• мені

Естер виглядала так, ніби їй це вдалося, але ні. Коли я зустрів її, вона схудла на багато кілограмів і підтримувала себе, але на основі постійних сил і боротьби, які її виснажували. Це чудова, мудра і вдумлива жінка. Супроводжувати її у всій роботі, яку вона зробила для перетворення свого мислення, було вражаючим. Залишаю вас з його історією, розказаною його чарівними словами.

Щиро дякую вам за бажання поділитися своїм досвідом та своїм шляхом трансформації. Я думаю, ви є дуже яскравим прикладом важливості наполегливо працювати над своїм менталітетом для досягнення здорового та щасливого життя.

Ласкаво просимо, для мене ви вже знаєте, що це одне задоволення.

Чи можете ви розповісти мені трохи про свою ситуацію, перш ніж почати працювати зі мною?

Я завжди мав зайву вагу. З мого народження, з того часу, як я зробив це "великим", я був товстим. Це було частиною моєї особистості, і це ніколи для мене не створювало занадто великих проблем; Я дуже припускав: це було так, і з таким станом я жив. Я не думав, що "це можна змінити", тому що у мене не було жодної проблеми, яка зробила б мене таким виглядом .... Я був кимось щасливим, впевненим у собі, впевненим у собі, товариським, і бійцем, і все, що я запропонував, я досяг ... Моя родина ніколи особливо не турбувалась про мою "зовнішність" чи зайві кілограми, за що я їм дуже вдячний, хоча слово "дієта" завжди було присутнім: але не стільки про мене, а, загалом, у навколишнє середовище, культура та багато іншого в жіночому плані: мої тітки, мої двоюрідні брати і сестри ... люди навколо завжди на дієті, завжди думаючи про те, що їсти, як це їсти, що забрати, чого позбавити себе або що «винагородити». Я вийшов за рамки цього, і те, що я зробив, було "насолоджуватися" ...

Коли мені виповнилося 25 років і я почав зустрічатися зі своїм чоловіком, це трохи вийшло з-під контролю: я сильно набрав вагу, став “деформованим”, втратив спритність, не зміг одягтися…. Це було до і після, і я вирішив схуднути. І це було чудово. Я зняв «зайві» кілограми, тобто ніколи не став худим, але повернувся до того «балансу» передачі кілограмів, але не ставши «хворобливим».

Тоді, коли у мене народився син, я вперше "побачив", що у нього регулярні стосунки з їжею ... Те, що я не "насолоджувався", а те, що я робив, охоплювало мою тривогу.
Там я дав усе: втратив 30 кілограмів, багато займався спортом і склав собі "програму модифікації поведінки" з їжею: я маю уявлення про психологію і давав собі самовказ, контролював себе, зробив собі компенсацію, це мотивувало мене ... Поки мені не вдалося дістатись до “великої” ваги та “великого” тіла.
Погано було "тримати це".

Мені знадобилося багато енергії, щоб "тримати" шкалу в порядку: я розслабився, думаючи, що можу "контролювати", і коли це "вийшло з-під контролю", я почав із компенсаторної поведінки ... Це: я пився без зупинок, а потім дні на обмежувальній дієті. Коли ви схудли на 30 кілограмів, здається, легко видалити пару зайвих кілограмів, які ви прийняли, "тому що у вас було кілька поганих днів" ... Коли все стає важко, ви божеволієте, дивлячись на дієти, зважуючись, перестаючи їсти, ... і коли ви робите це, ви відчуваєте такий тиск, що ПУМ ви переживаєте, як тільки ви підводите свою охорону ....

Який клік змусив вас вжити заходів і попросити про допомогу?

Я набирала/втрачала вагу протягом двох років, і з їжею ЗАВЖДИ в центрі мого життя та моєї уваги…. І я думав, що "залишатися" буде таким ... Я не знав жодної іншої моделі! Я думав, що так буде завжди ....

У глибині душі я думав, що я все зробив і що ніхто не збирається розповідати мені речі, про які я мені ще не розповідав.
Насправді я звернувся до психолога, який схрестив руки і сказав "ти знаєш більше, ніж я"

Я знав Наталю, і побачив, що під час виклику люди робили "дивні речі": снідали дивні речі і казали, що не голодні, не хвилюються, що їм стало краще ... І я не вірив. Я думав, що не п'ю цукру і що виклик буде простим ... І це було жахливо. У мене був жахливий час, і я ніколи не відчував більшої тривоги, ніж того тижня, але це також було до і після ....

Коли я побачив себе ззовні таким, я подумав…. На це занепокоєння слід уважно подивитися…. Це просто не може бути ....

І саме тоді Наталія запропонувала мені програму, і я подумав:
"Бах .... Мені все байдуже ... але в будь-якому випадку ... я спробую ... Це останнє, що я плачу ... І якщо це не спрацює, мені доведеться змиритися з тим, щоб жити між випивкою/компенсацією і не зупиняючись думати про їжу цілими днями ...! " Я зробив це дуже розчарованим, дуже невмотивованим і дуже недовірливим ...

Чи можете ви розповісти мені про свій досвід у програмі Звільніться від тривоги, щоб їсти за 21 крок?

Я був у "списку" і в перших вправах думав: "це більше те саме ... ви вже робили це, коли втратили всю цю вагу, це не скаже вам нічого нового" ....
Перший сюрприз полягав у тому, що все починалося не з їжі…. Це багато говорить про програму…. І усвідомлення того, що саме те, що ти вважаєш «ВЕЛИКОЮ ПРОБЛЕМОЮ», є найменш важливим, спочатку це тебе дивує, а потім лякає: зазирнути всередину і усвідомити речі дуже складно…. Наталія неймовірна…. Цей супровід безцінний ....

Другим сюрпризом стала робота емоцій ....

А як піти на внесення невеликих змін, дали надзвичайні результати ....

Побачити ці маленькі кроки, які стали звичками, було чудово: і бачити ТРИВОЖУ такою лобовою і боротися з нею всіма інструментами, які пропонує Наталія, - це дуже важка робота, але дуже корисна ... Побачте, як моменти тривоги поступово зменшуються, і зауважте, що кожен день стає трохи комфортнішим ... Я можу сказати лише добрі речі ...

Чи можете ви розповісти мені про свій досвід роботи в клубі Cuídate?

Група Facebook, з якою можна ділитися з колегами, які йдуть на одному шляху, мені здається КЛЮЧОВОЮ; КЛУБ вже є, досконалість. Місце "куди піти". Це КЛУБ. Місце, де ви щодня "заїжджаєте", щоб дізнатися, поділитися, послухати чи почути; Це КЛУБ! Це місце, де люди, які мають щось спільне, зустрічаються та діляться своїм досвідом, своїм навчанням, своїм проектом ....
Я думаю, що це круто. І що відрізняється. Це не терапевтична група, яку потрібно залишити, коли ви «вилікуєтесь», це місце, куди ви знаєте, що завжди можете повернутися; що не вимагає, щоб ти був конкретним чином, але щоб ти дізнався, що це місце "миру", "зустрічі" без вимог, без "провини" ... місце, де вони тобі допомагають і де ти можеш допомогти, коли ви зробили ще один крок на інтимному шляху трансформації ...

Ви знаходите себе. Це місце, де ви знайдете вас.

Що ви дізналися?

Я дізнався, хто я. Чого я справді хочу. Що викликає у мене занепокоєння і чому, і як зупинити це, коли воно виникає. Я навчився пізнавати свої емоції, відчувати їх і позиціонувати, щоб ними керувати. Я прийняв життєво важливі рішення, які дали мені спокій і спокій. І я навчився зараз так, по-справжньому насолоджуватися. Від мене, від мене, від дня до дня, від життя і від мого тіла! Я любив це. Я падаю круто! І я даю собі те, що насправді живить мене: тоді я виховую з великою любов’ю: я навчився їсти для відчуттів, вибирати здорові варіанти, знати, коли я ситий, коли справді голод, коли спрага, або коли це тривога чи якісь некеровані емоції…. Це дивовижно!

Що ти отримав?

Мені вдалося викорінити свої звички, як я ніколи не міг би собі уявити: настільки, що, незважаючи на моменти життя, що страждають від безладу, ці звички залишаються незмінними ... Моя впевненість: зараз це величезна! І страх розсіюється: страх набрати вагу, страх не контролювати себе, страх запою ... нічого ...

Це помітно в моїй вазі: мій ваг не піднімається і не знижується + - 4 кілограми на місяць (це траплялося раніше ...) більше півтора років: він завжди залишається здоровим. Моє тіло енергійне, врівноважене. У мене немає "журналу", але, на щастя, я не повинен бути в журналах! Ха-ха: Я 39-річна жінка, звичайна і звичайна, яка щодня ходить по всьому світу, роблячи все, що може, не маючи інших претензій, крім того, щоб їй було комфортно. І так, мені комфортно в моїй шкірі. Настільки, що вони помічають мене: вони помічають мене щасливою, сяючою, спокійною, доброзичливою, анімованою…. А якщо говорити про шкіру: у мене вона божественна. Хе-хе-хе: оскільки я чудово їжу, моя шкіра на обличчі і тепер я зрозуміла, що і решта тіла швидше реагує на мінімальне зволоження та тонізуючий догляд…. Любіть це!

Як ваше життя зараз?

Тихо і акуратно. Хоча такий порядок для інших може бути невеликим "розладом": я знайшов власний баланс. Це не ідеально, але мені подобається, як воно є.
Я почуваюся впевнено і весело, оптимістично і мужньо. Я прийняв рішення, які змінили моє життя на краще, і продовжувати робити те, що подобається мені. Тому що мені вдалося знайти ту СУТНІСТЬ, з якою я відчуваю МИР. Мені весело, я насолоджуюся, я відпочиваю, їм багате, працюю, читаю, оточую себе чудовими людьми і ... Я не можу просити більше від життя, бо я сповна вдячний

Які у вас труднощі?

Вправа - це моя ахілесова п’ята. Це останнє, чим я повинен керувати…. І це було тісно пов’язано з «схудненням і хорошим тілом», а також «втечею від життя, яке мені не подобалося, проводити години в спортзалі чи бігати», бо я не хотів бути вдома (моя шлюб був непевним місцем, в якому було не круто бути ... .хехехе)

Тепер, коли я не збираюся худнути, мені не цікаво мати журнал і що у мене є неймовірний партнер, з яким я хочу бути постійно, я не можу знайти достатньо часу чи мотивації для фізичних вправ ....

Але я задоволений усім, що просунувся: я зрозумів, яка діяльність є доброю і для мене на даний момент; що для мене добре і що це мені дає. І я дізнаюся (завжди в герунді), що мені подобається деякий час для себе та свого тіла; Мені подобається відчуття зустрічі з викликом і бачення того, як моє тіло здатне реагувати; Мені також подобається, як змінилася моя постава, мій тон, мій спосіб життя у світі ... Це не естетично, але я зрозумів, що фізичні вправи допомагають мені досягти тіла, яке відображає те, як я всередині. Мені подобається ця думка (хоча пізніше це коштує трохи потіти ... щось, що також чудово вивільняє токсини ... хе-хе).

Я повинен продовжувати працювати, тому що переконання в цьому плані дуже глибокі, а звичка до вправ дуже складна для вкорінення ... Потроху. З дня на день. Не стаючи нетерплячими ....

Чим ти пишаєшся?

Про те, що “дозвольте” мені допомогти. «Випустивши» мотузку. Довіряти Наталії та іншим, хто мені допомагає. Зрозуміти, що «поодинці» я не міг, і що необхідно мати інших. Що я не супер жінка. Що я людина. І тому мені потрібні інші, щоб рости. Мені дуже подобається просити вибачення за "взаємозалежність".

Що б ви сказали тому, хто хоче змінити свої звички та своє життя та звільнитися від тривоги, щоб їсти?

Я "кума" Наталії: я не можу перестати говорити про неї всім, хто мене запитує ....
Я їм кажу ДОВІР. Що вони дозволяють їм допомагати, що вони завжди роблять це з відкритим ставленням і завжди залишають місце для СУРПРИЗУ.

Ви хочете сказати мені щось інше або анекдот про ваш процес?

Тьфу ... Гадаю, я вже багато чого розповів! Хе-хе-хе
Я ЛЮБЛЮ ПОГОВОРИТИ.
ОБІЙМИ