Я переживав, що коли я використовую слово менструація в назві зустрічі, яку я організовую, жінки взагалі не приходять на зустріч. У мене таке відчуття, що коли ми відкидаємо саме слово, ми також відкидаємо те, що за ним стоїть, і це наша жіночність, говорить лектор ЯНА ВАКУЛЬЧЯКОВА, яка працює з жінками вже дев’ять років.
"Довгий час я досліджував, хто я, хто я. Я хотів поставити себе в якусь категорію, визначити себе. Чим більше я займався собою, тим більше сприймав свою мінливість ".
У чому ви її сприйняли?
"По тому, як я почувався, як я спілкувався, в настроях, у тому, про що я думав, як я почувався у своєму тілі - чи було воно активним, а точніше потребувало відпочинку та сну. Я також сприймав це в тому, що мріяв, або в різних повсякденних виразах. Це мене бентежило, я не міг цього зрозуміти. Я цього не розумів. Я просто відчував, що постійно переживаю деякі зміни. Я також це помітив у своїх дочок чи матері, у жінок, які були в моєму оточенні. Я відчував, що це природна частина жіночності. Я просто не міг назвати це. Лише після того, як я три роки тому потрапив на семінар вчителя італійської мови Сінзі Сур’є Донолі, те, що я спостерігав зі свого життя та життя оточуючих жінок, стало для мене сенсом ".
Що ви дізналися на семінарі?
"Мені було підтверджено, що ми мінливі і що енергія в нашому тілі змінюється. З цим пов’язана зміна наших почуттів, діяльності, зміна процесів мислення, відкритість до зовнішності та самозамикання, здатність до спілкування. Мені доручили, як слідкувати за цими змінами ".
Якою була інструкція?
"Порадник полягає в тому, що жінка циклічна, і явища чи процеси в нашому житті постійно повторюються. Щоразу, коли щось починається, воно росте, а потім, природно, залишає і закінчується, щоб щось могло початися знову »
Які цикли впливають на життя жінки?
"Найпростіше для жінки - спостерігати менструальний цикл, який певним чином копіює цикл Місяця. Це цикл наших яєчників. Жіноче тіло дуже цікаве, в ньому є різні цикли, наприклад, матка має дев’ятимісячний цикл. У той же час, народжуючись, ми вступаємо в природні цикли, такі як зміна пір року, і стаємо їх частиною. Ці цикли проявляються в нас, і ми виявляємо через них ".
Менструальний цикл є частиною життя кожної жінки, але багато табу говорять про це взагалі. Чому?
"Тоді я це просто помітив. Також я отримала інформацію від матері, що менструація - це хвороба, що я буду хворіти протягом життя. Жінки часто говорять, що інформація про першу менструацію була не зовсім позитивною. Мало хто відчував, що це те, що дає жінці можливість принести у світ нове життя, а також пізнати одне одного. Я працюю з жінками дев’ять років, але не чув, щоб хтось говорив, що вона прийшла до місячних з радістю і що інші жінки в сім’ї дадуть їй зрозуміти, що менструація - це те, що робить її жінкою. Я навіть маю досвід, що коли я використовую слово менструація в назві організованої зустрічі, жінки взагалі не приходять на зустріч. У мене таке відчуття, що коли ми відкидаємо саме слово, ми також відкидаємо те, що за ним, і це наша жіночність. Часто ми мало знаємо про жіночність, і багато жінок сприймають її як негативну, щось сповнене труднощів і страждань. Але мінливість, яку ми можемо спостерігати в менструальному циклі, може бути одним із інструментів охоплення жіночності та себе ".
Отже, що я можу спостерігати для себе з мого менструального циклу?
Жінки часто сприймають лише місячні, чому добре сприймати всі періоди в циклі?
"Насправді жінки спостерігають за місячними. Однак, якщо ми перевіримо у своєму повсякденному житті, якою є наша мінливість, яка є дуже індивідуальною, ми можемо врахувати менструальний цикл і жити відповідно до того, що потрібно організму. Коли я розмовляю з жінками, які спостерігають за своїм менструальним циклом, просто той факт, що ми починаємо спостерігати, допомагає нам створити якийсь внутрішній баланс. Коли я спостерігаю за собою, я стаю більш самосвідомим і більш поважаним. Жінки, які спостерігають за циклом, часто приходять до мене, щоб заспокоїтись. Я сам маю такий досвід ".
Як може жінка, яка одночасно працює та опікується дітьми, врахувати цикл зокрема? Що означає врахування циклу на практиці?
"Залежно від варіантів жінки, вона може адаптувати свій спосіб життя до менструального циклу. Наприклад, я можу організувати важливі зустрічі, на яких мені потрібно чогось досягти після менструального періоду. Я також можу планувати фізичні навантаження, активні фізичні вправи або спорт раніше на цей період. Навпаки, для передменструального та менструального періоду я можу розраховувати на йогу відпочинку. Я стежу за потребами організму, і я також можу розширити можливості спортивних занять. Ми можемо домовитись про зустріч з друзями в період після менструації та під час овуляції, але я намагаюся обмежити їх на наступних етапах. Ми можемо дочекатися місячних, щоб створити уявлення про наступне життя. Зрозуміло, що жінка, яка має сім’ю та дітей, не має стільки часу на себе, але я сам маю досвід, що часом буває достатньо знати, скільки я зараз, і віддаватись собі годині, наприклад під час менструація. Я висловлю свою зацікавленість у собі, і часто для того, щоб заспокоїтися, достатньо лише усвідомити, в якому періоді я перебуваю. Коли я знаю, як я реагую в кожен період, я можу зрозуміти, що зі мною все добре. Іноді я просто пасивний, це не означає, що я лінивий. Я не повинен звинувачувати себе, я добріший, чуйніший, уважніший. Це позитивно позначиться на внутрішній рівновазі та задоволеності жінки ".
Отже, у вас є конкретна порада про те, як легко налаштуватися на свій цикл, як його спостерігати?
"Я рекомендую жінкам книгу" Циклічна жінка ", де є точне керівництво щодо того, що слід спостерігати. Є інформація про те, що нам легко в які періоди, і що нам не слід починати. Є менструальні календарі, в яких ми вже не просто відзначаємо кількість днів, у яких були менструації, але ми можемо позначити свій настрій, почуття, те, про що ми думаємо, активність, сексуальність, спосіб спілкування, свої мрії, але ми можемо також малювати фази місяці. Він розповідає нам про чергування періоду зростання і втрати нашої тілесної енергії. Ми можемо використовувати повний місяць, щоб подивитися на речі навколо нас, місяць світить нам. А в новому ми можемо більше спілкуватися один з одним і сприймати теми, які нам потрібно випустити. Місяць також є хорошим орієнтиром для жінок, у яких вже немає менструацій. Період менструації зазвичай збігається з повним або новим періодом. Жінки в менопаузі повинні бути трохи сприйнятливішими або спостерігати протягом тривалого часу, оскільки організм вже не дає нам чітких сигналів через менструацію ".
Скільки часу слід спостерігати за жінкою, коли у неї все ще менструація?
"Іноді жінкам вистачає місяця, але добре перевіряти його ще принаймні ще місяць-два. Про це не потрібно турбуватися, справа не в тому, що жінкам доводиться зосереджуватися на собі цілий день. Скоріше, мова йде про те, щоб помітити, що їх найбільше цікавить у певний день, турбувати, що вони роблять, що легко, що їх не цікавить ".
Я можу якось використовувати інформацію про свою циклічність стосовно чоловіка?
"Коли я знаю свої місячні фази і свою поведінку під час них, я можу легше спілкуватися з чоловіком у стосунках. Наприклад, у передменструальний період жінка має більшу схильність до плачу, і чоловік може відчувати, що він зробив щось, що спричинило крик. Це може призвести до конфлікту, що не є необхідним, якщо жінка знає і каже чоловікові, що це природна поведінка цього періоду і може назвати його потребу, наприклад, він хоче їй чимось допомогти або залишити її в спокої. Чоловіки, які живуть із жінкою, є частиною її циклічності ".
Як?
"Вони реагують на нашу поведінку. Коли жінці це зрозуміліше, вона може більше розповісти чоловікові про себе. Таким чином, він має шанс зрозуміти мову жінки і заспокоюється. Дозволяючи собі стежити за своїм менструальним циклом, ми можемо дозволити чоловікові допомагати нам у тому, що нам потрібно - наприклад, з дітьми або вдома. Таким чином, жінці не доводиться йти проти себе, якщо, наприклад, вона не може піклуватися про дітей під час менструації. Це може запросити чоловіків до сімейного життя, а взаємодопомога також створює середовище для розвитку стосунків ".