Ви будете носити шорти і, якщо ви жінка, тонку бавовняну футболку. Надягніть шкарпетки на ноги, зісковзніть в сабо, надіньте рукавиці на руки, накладіть пов'язку навколо вух і нанесіть дихальну маску на рот.

мінус

Якщо ви пітніли від страху перед першим входом, протріть пахви, область нижче колін і лоб паперовими серветками. Піт може замерзнути при надзвичайно низьких температурах і спричинити замерзання. Тепер ви зайдете в адаптаційний зал. Там температура "лише" мінус 60 ° за Цельсієм. Потім ви йдете до лікувальної камери. Існує мороз, який зазвичай трапляється лише в космосі. У сім разів менше температури в наших морозильних камерах - мінус 120 ° C. Тут вам слід витримати дві-три хвилини. Баааа!

Коли ви нарешті виходите назовні через адаптаційну камеру, на нерухомий велосипед чи степпер виникає п’ятнадцять хвилин фізичного навантаження. Шкіра, біла як стіна, стане кривавою, стане рожевою, і вас охоплять приємні відчуття фізичного розслаблення та розумового розслаблення.

Морозильна терапія

"Кріотерапія - це не атракціон, а серйозний метод лікування", - говорить MUDr. Ернест Кабан, директор Центру регенерації та реабілітації "Криомед" у Банській Бистриці. Лікування застудою вже було відомо єгипетським лікарям, які застосовували його для зменшення набряків, болю та кровотеч. Під час наполеонівських війн навіть був встановлений зв’язок «холодна анестезія». Японці стали піонерами сучасної кріотерапії через великі групи добровольців, за якими йшли німці та поляки. Також відома місцева, місцева кріотерапія, де кріогенні пакетики, охолоджені до мінус 18 ° C, накладають на запалені суглоби на кілька хвилин. Вони роблять це у курортах П’єштяни та Смрдаки. Охолоджуючі спреї найчастіше використовують при спортивних травмах.

Що насправді так корисно - у випадку кріотерапії всього тіла - при надзвичайно низьких температурах? Що відбувається з нашим тілом під час і після перебування в кріокамері? "Сильний холод - це шок для організму", - пояснює MUDr. Кабан, поки що єдиний експерт із досвідом у цій галузі у Словаччині. "Щоб захистити наш організм, він виділяє речовини, які в кінцевому рахунку дуже позитивні для нього. Так звані гормональний захист організму від холоду ".

Організм виділяє кортикоїди, які, як ми знаємо, є основою всіх протизапальних препаратів. Однак цього разу вони не потрапляють в організм ззовні, але організм створює їх сам у необхідній кількості. Крім того, виділяються гормони щастя - ендорфіни, які в шістдесят разів ефективніші за морфін. Вони асоціюються з приємним настроєм після фізичних вправ і болісним ефектом, що триває кілька годин. Збільшення адреналіну та норадреналіну також було продемонстровано в лабораторних умовах, і підвищення рівня тестостерону є дуже важливим для чоловіків. "Нещодавно на семінарі в Бойніце польські експерти розповіли мені, як пацієнти, які пройшли кріотерапію, приносили їм букети з дому. Кажуть, це від їхніх дружин ", - сміється лікар.

Вигідний тепловий шок

Вплив холоду значно знижує провідність нервових шляхів, що пов’язано з відчуттям безболісності, яке триває кілька годин після кріотерапії. Крім того, відбувається зниження м’язової напруги, і це дозволяє забезпечити більш високу інтенсивність реабілітації. "У Польщі я бачив пацієнтів з м'язовими контрактурами, яких садили в інвалідне крісло в холодну кімнату, і коли їх вивозили звідти, вони пасивно тренувались разом з ними. У крайніх положеннях вже було чути опір суглобів, але пацієнт не відчував болю під час фізичних вправ ".

Кріокамера також може мати дуже позитивний ефект для поліпшення рухливості дітей після ДЦП. "На конгресі в Польщі чітко висловилася думка, що діти у віці до двох років можуть заходити в холодну кімнату", - каже MUDr. Ернест Кабан. У цьому віці вони вже мають розвинений центр терморегуляції. "Ці діти йдуть до палати матері, а потім пасивно тренують свої жорсткі суглоби і скорочені м'язи. Вони покращують нічний сон, стають менш агресивними, оскільки рівень тривожності та дратівливості знижується. Це не усуне першопричину хвороби, але значно покращить рухливість ".

Тепловий шок також спричиняє біохімічну регенерацію. Його суть можна порівняти з ситуацією, коли ви закриваєте порожню пластикову пляшку при 30 ° за Цельсієм і заморожуєте її. Що він робитиме? Він буде завантажений. Це однаково впливає на клітини людського організму. Відбувається посилене вимивання внутрішньоклітинної рідини, а отже, виведення шкідливих речовин, вільних радикалів. Згодом під час фізичних вправ на велосипеді відбувається активне кровопостачання організму, надходження кисню або поживних речовин, яке сягає до чотирьох разів вище, ніж до початку кріотерапії. Таким чином клітина відновлюється.

Приємно морозне пекло

Навіть у Словаччині вже є кілька десятків ревматистів, які використовують ефект кріотерапії і проходять два місяці після завершення циклу багаторазових входів у кріокамеру лише на основне лікування, без знеболюючих засобів. "Їм не потрібно використовувати свої два сніданки, щоб переїхати", - говорить начальник Криомеда. "Ми також маємо відгуки наших лікарів про те, що після проходження кріотерапії показники запалення у пацієнтів зменшились, а їх суб’єктивне відчуття покращилося. Наша мрія - зробити те саме, що в Польщі, де кількість необхідних входів у кріокамеру буквально визначається рівнем запальних показників ». У Польщі криотерапія компенсується пацієнтам двічі на рік медичною страховою компанією. Термін у спа-центрі, пов’язаний із завершенням циклу «заморожування», також чекає три місяці. Кріокамери, які вже були відкриті в Словаччині в спа-центрі Бойніце, а тепер і в Дудінце в січні, свідчать про те, що з початкової місії реабілітації та релаксації першої словацької кріокамери в Банській Бистриці цей метод набув терапевтичного спрямування і в нашій країні.

Десять входів у холодну камеру, день за днем, виявилися оптимальними для пересічної людини. Необхідне підвищення рівня гормонів у крові відбувається лише при третьому-п’ятому надходженні. Однак пацієнти, яким це потрібно, також заповнюють двадцять записів одним "шнуром". Нарешті, люди, які працюють з кріокамерами, ходять до них щодня, підвищуючи стійкість імунної системи.

При мінус 120 ° C насправді напрочуд приємніше, ніж на вулиці при мінус двадцяти. Вологість у кріокамері мінімальна, і саме та зовні стає причиною знайомої неприємної зими «під нігтями». 76-річна мати, але також трирічна дочка МУДр. Ернест Кабан, безсумнівно, міг би про це говорити.

Ефекти кріотерапії всього тіла
- активний периферичний кровотік в організмі триває кілька годин і досягає в чотири рази вищих значень, що значно покращує метаболізм тканин, сприяє швидшому загоєнню ран і видаленню залишків запалення
- суб'єктивне відчуття болю зберігається лише через кілька годин після кожної кріотерапії, що дозволяє підвищити інтенсивність реабілітації. Фактори, що зменшують біль, можуть включати пряме вплив холоду на нервові рецептори, зниження швидкості провідності нервових волокон, підвищення рівня ендорфіну тощо.
- м’язове напруження звільняється
- значний вплив на психіку, рівень тривожності та дратівливості знижується, процес прийняття рішень спрощується, точність мислення покращується, орієнтація в просторі
- підвищується концентрація у плазмі крові (у крові) кількох гормонів (кортикостероїдів, адреналіну, тестостерону, гонадотропіну та інших)
- зростає стійкість імунної системи (збільшується кількість Т-лімфоцитів)

Показання до кріотерапії всього тіла: запальні захворювання опорно-рухового апарату (ревматоїдний артрит), дегенеративні захворювання суглобів та хребта (артроз), подагра, ураження шкіри та суглобів при псоріазі, зміни м’язів, суглобів та сухожиль після травм, розсіяний склероз, ДЦП при менопаузі тощо.

Протипоказання: страх замкнутих просторів (клаустрофобія), хвороба Рейно, алергія на холод, місцеві порушення кровообігу, анемія, вживання деяких наркотиків та алкоголю, гіпотиреоз, рак, вагітність, інфекційні захворювання, звуження серцевих клапанів, важка астма та важкі порушення серцевого ритму, важкі захворювання легенів.

Порядок відвідування кріокамери:
Перед самим лікуванням кандидат проходить планове обстеження, а його артеріальний тиск вимірюється. Перед входом його слід ретельно витерти рушником, щоб запобігти утворенню кристалів льоду на поверхні тіла під час настання низької температури. Дихати в камері необхідно повільно і неглибоко через маску, яка разом із сабо, рукавичками, шкарпетками, вушною стрічкою та шортами або купальником є ​​обов’язковою частиною обладнання. Після нетривалої адаптації у тамбурі з температурою мінус 60 ° C його переносять у приміщення з температурою від мінус 120 до мінус 140 ° C. Перебування в терапевтичній камері триває дві-три хвилини. Бажано в ньому гуляти або притискатися. Людина постійно контактує з оперативним персоналом через вікно камери. При необхідності спеціальні двері відкриваються з мінімальним натисканням. В інтересах довгострокового ефекту рекомендується заповнювати десять записів двічі на рік, один день після дня.