СЛІДУЙ ЗА НАМИ

наше тіло

Наше тіло накопичує чотири кілограми надлишку токсинів на рік із збережених продуктів, рослин, оброблених інсектицидами, хлорованої питної води, забрудненого повітря, хімічних, побутових та косметичних продуктів. Ці токсини надзвичайно ускладнюють роботу нашого організму. Однак наше тіло здатне до очищення, особливо коли ми поспішаємо йому на допомогу.

Мета детоксикації

Ми всі маємо різне життя, організації, силу волі - тож давайте обиратимемо програми відповідно. Метою детоксикації є не самозниження, а очищення - результатом є покращення самопочуття, оновлення енергії, відпочинок органів (особливо печінки!). Варто проводити очищувальну процедуру принаймні кілька днів у кожному сезоні. Для багатьох новорічна обітниця полягає у переході на здоровий спосіб життя та регулярній детоксикації. Хоча зима не є ідеальним сезоном для цього, оскільки наше тіло потребує гарячої, багатої калоріями їжі, варто взяти кілька днів лікування, що підвищує імунітет. Весняна детоксикація є найбільш доцільною, оскільки навесні також оновлюється природа; наше тіло відновлюється паралельно з природою. Осіння детоксикація має на меті ще раз зміцнити нашу імунну систему.

Детоксикаційний засіб

Найголовніше, що ми можемо робити час від часу, - це піклуватися про дні зменшеного навантаження, коли ми надходимо в наш організм значно менше токсинів. Мета будь-якого фруктового, очищаючого чаю або ліків натщесерце - допомогти нашому організму самоочиститися завдяки збільшенню рідини та зменшенню споживання токсинів.

Залежно від того, наскільки ми зашлаковані, ми можемо робити коротші чи довші очисні процедури. Але важливо обов’язково очищати свій організм принаймні двічі на рік, восени та навесні. Якщо ви відчуваєте потребу, ви можете дезінтоксикуватись частіше, залежно від вашого смаку та здоров’я.

Існує безліч методів на вибір. Найпростіший спосіб детоксикації шкіри за допомогою сауни, нирок з підвищеним споживанням рідини, печінки з дефіцитом їжі, поповнення кишкової клітковини та процесу травлення, а також легенів за допомогою фізичних вправ на свіжому повітрі.


Програми детоксикації

Піст

- є найефективнішим способом детоксикації, але не рекомендується новачкам, худим будівельникам або страждаючим захворюванням. Не слід плутати з Великоднем постом, який є шеститижневою програмою і вимагає лише скасування м’яса. Під час справжнього посту не можна їсти, просто пийте (воду або трав’яний чай).


Одноденна детоксикація

- раз на тиждень слід їсти лише овочі та фрукти, бажано в сирому вигляді


Триденна детоксикація

- ви також можете їсти тільки овочі та фрукти, але ви також можете їсти приготовану їжу


Тиждень детоксикації

- цю програму слід робити раз на сезон, але не рідше двох разів на рік


Місяць детоксикації

- цю програму рекомендують раз на рік, але до неї необхідно ретельно підготуватися, тому вона не рекомендується тим, хто ще не детоксифікований, або тим, хто не наполегливо.


Детоксикація ззовні

Детоксикація - це загальна програма очищення. Наша шкіра є нашим найбільшим органом, тому ми можемо стимулювати очищення не тільки їжею та напоями, але й детоксикуючим доглядом за тілом. Ось декілька порад:
У дні детоксикації використовуйте лише натуральні засоби по догляду за тілом
Якщо ми в змозі, сауну принаймні один раз під час програми детоксикації - раз на тиждень протягом одномісячної програми
Масаж також допомагає процесу детоксикації, тому масажуйте принаймні один раз під час програми - або раз на місяць

Детоксикація - одноденне лікування

День фруктів

- Протягом дня ми з’їдаємо півтора кілограми свіжих фруктів, можливо змішаних, робимо фруктовий салат для нашої родини на вечерю!

Сирий витратний день

- Нехай не лякаємось, це не так страшно. Адже ми будемо їсти фрукти та салат цілий день. На сніданок, фруктовий салат або навіть мюслі, обід і вечірній салат з тертих або подрібнених овочів, приправлених невеликою кількістю олії, лимона та спецій.

Рисовий день

- Приготуйте більшу порцію коричневого рису, який, приправлений різними способами, буде їсти цілий день. За бажанням додайте на пару яблука або мед, можливо родзинки, корицю. Якщо ми їмо солоне, додаємо трохи розпарених помідорів або тертого буряка, селери, заправляємо подрібненою петрушкою та цибулею. Для членів нашої сім’ї це може служити навіть гарніром до скибочки риби або м’яса.

Йогуртовий день

- Одним з ліків для травної системи є йогурт. Це робить м’яке, але ретельне очищення, не кажучи вже про освіжаюче! Візьміть п’ять склянок знежиреного йогурту, який ви можете робити з різними смаками протягом дня. У поєднанні зі свіжими фруктами - тертими яблуками, подрібненими бананами -, лимонним соком і медом, або збагаченими зеленими спеціями, тертими овочами, каррі, часником - і дуже смачно! - ми можемо готувати їжу. А сім’ю може здивувати особливий освіжаючий десерт з йогурту, змішаного із замороженою малиною або полуницею.