доктором Джозефом Мерколою

дієти

Оскільки метаболічний тип пристосований для індивідуальної біохімії кожної людини, майже з усіма я отримав дивовижні результати.

Кожна людина має унікальний метаболічний тип

Багато людей, які приходять до мене на практику, дотримуються дієти, яка ґрунтується на високоякісній та поживній їжі, проте вони хворі або відчувають труднощі у наборі або втраті ваги. Вони роками не їли цукру та нездорової їжі, але все одно мають багато проблем зі здоров’ям. Причин цього явища може бути декілька, але основна фізична причина пов’язана з тим, що вони не дотримуються правильної дієти для свого конкретного метаболічного типу.

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб по-справжньому оптимізувати своє здоров’я, свою вагу, свою стійкість та уникнути передчасного старіння, одним із найважливіших кроків є з’ясування типу вашого метаболізму та визначення пріоритетності групи поживних речовин, що характеризують ваш метаболічний тип.

Те, що може бути дуже здоровим для інших, не обов’язково для вас корисно, і навпаки, тому їжа відповідно до вашого метаболічного типу - це справді єдиний спосіб уникнути помилок, які можуть в підсумку підірвати ваше здоров’я.

Їжа - наше паливо

Подібно до того, як бензин є паливом для автомобілів, їжа - паливом для тіла. Уявіть на хвилинку, що ви заправили найкраще якісне паливо на розкішній АЗС однієї з найкращих нафтопереробних заводів у світі. Паливо, яке пройшло суворий контроль якості, що гарантує відсутність у ньому речовин, які можуть пошкодити двигун автомобіля.

Розумно було б подумати, що ваш автомобіль буде працювати як шарм із повним баком такого чудового бензину. Але що станеться, якщо ви керуєте дизельним транспортним засобом? У цьому випадку через кілька хвилин машина зупиниться, і вам доведеться дорого ремонтувати.

Те, що машина зупиняється, не означає, що паливо було недостатньо хорошим або що машина була несправною. Просто трапляється так, що саме паливо не було правильним для автомобіля.

Подібно до автомобіля, ваше тіло було розроблене для використання певного типу палива, тобто конкретної суміші різних типів поживних речовин, що відповідає вашому унікальному метаболізму. Чим більше ви відхилятиметеся від ідеального співвідношення, тим більше проблем зі здоров’ям виникне. Отже, одні з найхворіших людей, які приходять до моєї клініки, - це ті, хто був «розроблений» їсти високобілкову дієту, але вибрав бути вегетаріанцем. Аналогічно, ті типи вуглеводів, які вони вибирають, їдять велику кількість м’яса, також мають проблеми зі здоров’ям.

Ми всі належимо до одного з трьох існуючих метаболічних типів.

Існує три різних типи обміну речовин, і приблизно 1/3 людей належить до кожної групи. Ваш метаболічний тип може бути:

Як тільки ви дізнаєтесь, який ваш метаболічний тип, ви зможете вибирати продукти, які не тільки піклуються про вашу фігуру, але й утримують хвороби. Ви зможете почати виключати ліки та харчові добавки, як тільки вирішите походження своїх проблем зі здоров’ям, як це відбувається з більшістю наших пацієнтів.

Як визначається метаболічний тип?

Багато людей, насправді більшість, насправді не відчували потенціалу, який метаболічна дієта може запропонувати для поліпшення свого здоров'я. Не дивно, що хоча ця концепція неймовірно проста, точно визначити метаболічний тип людини є величезною проблемою.

Зрештою, вам просто потрібно слухати своє тіло та інтерпретувати сигнали, які воно подає вам, а також правильно розуміти відгуки, які він надає вам, щоб продовжувати коригувати свій раціон, щоб забезпечити адекватність співвідношення палива та поживних речовин для вашого організму.

На жаль, наша культура не орієнтована на харчування, і дуже мало людей - практично ніхто з пацієнтів, які звертаються до нас у клініку в США - спонтанно не розвинули цю здатність. Хоча, якщо задуматися, якби вони мали таку здатність, вони були б здорові, і у них не було б причин ходити до лікаря.

Більшість з нас постійно піддаються впливу засобів масової інформації та реклами, що схиляє нас до шкідливої ​​їжі, яка смакує на смак, але не призначена для оптимізації нашого здоров’я. Ми, як правило, їмо більше для зручності або керуючись смаком, ніж для того, щоб бути здоровими (і перш за все).


& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp Вгору & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp Надіслати другу & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp Друк