метаболізм
Чи страждаєте ви різними дієтами, вправами та результатами втрати ваги? Ви з повагою відчуваєте, що набираєте вагу навіть із повітря або після вживання чистої води? Ви, мабуть, один із тих людей, метаболізм яких не в оптимальному балансі через найближчі роки, і якщо у вас також є сидяча робота, настав час внести зміни правильно та ефективно. Якщо ви не внесете жодних змін, пізніше фунти знизяться ще сильніше.

Жінки мають недолік порівняно з чоловіками

Фактом є те, що процес метаболізму в організмі сповільнюється з віком. Потреби в енергії вже не такі високі, як коли нам було 20. Помилка полягає в тому, що жінки не коригують свій раціон, фізична активність зменшується, а вага зростає! Ряд факторів впливає на уповільнення метаболізму. Окрім статі, генів, психічного комфорту, це також спосіб життя (фізичні вправи та харчові звички), який ми віддаємо перевагу і як ми живемо. У жінок, які переживають менопаузу у віковому діапазоні 50-52 років, організм справляється з гормональними коливаннями заздалегідь - іноді до 7 років наперед. Після 40 років спостерігається зменшення секреції слизової, що в свою чергу негативно впливає на спорожнення. Коли ми додаємо до гормональних коливань божевільні смаки від світового винаходу, то не дивно, що дами швидко збираються і страждають від роздутого живота. Хтось скаже, що цього вже не можна змінити, хтось в депресії.

Увага! На щастя, і в цьому є рішення. Запустити обмін речовин і скинути зайві кілограми можливо і в більш старшому віці. Помилка полягає в тому, що дієта не коригується, фізичні навантаження зменшуються, а вага зростає! Однак потрібно мати багато терпіння та мотивації. Він досить великий змінити не тільки спосіб життя, а й мислення. Якщо ви ще цього не засвоїли, потрібно починати якомога швидше, найкраще за професійної підтримки.

Отже, в чому секрет швидшого горіння і схуднення після 40 років?

По суті, необхідно зменшити споживання енергії і почати ефективно налаштовувати фізичні навантаження. На практиці це, як правило, велика проблема.