Особливо, якщо ви регулярно тренуєтесь на біговій доріжці, слід переконатися, що не допустили наступних десяти помилок:
6. Ви відволікаєтесь - Це пояс, але це не означає, що під час бігу доводиться дивитися телевізор або читати газету. Це скорочує час, але ви не повинні відволікатися. Вам слід зосередитись лише на бігу.
7. Схил занадто крутий - щоб відрегулювати нахил ременя, переконайтесь, що він не надто крутий. Якщо ви переступите певну межу, схильність скоріше буде вам на шкоду. Вам доведеться страждати від координації, і ви не допоможете поліпшити свої м’язи в достатній мірі.
10. Ви перевищуєте свої межі - Ви повинні найкраще знати, що стосується вашого тіла, а що ні. Ви також повинні знати, коли саме час закінчити вправу. Вам не слід висуватись за межі, інакше ви можете бути поранені або поранені таким чином, що не зможете нормально функціонувати протягом решти дня.
- 8-хвилинне веселе тренування на беговій доріжці з особистим тренером - DoHome
- 5 типових помилок, які ви можете зробити при схудненні!
- 5 помилок, які ми допускаємо під час прийняття душу Усуньте їх
- 9 фатальних помилок, які ми робимо на кухні
- 10 способів спалити більше калорій на біговій доріжці - додому