мислення

Ви пробували безліч дієт, і, здається, жодна не працює? Можливо, проблема полягає у вашому способі мислення. Дотепер ви лише вносили зміни у спосіб харчування, але цей метод пропонує змінити ваші стосунки з їжею, оскільки зайві кілограми є лише наслідком цих поганих стосунків. Ви хочете перестати турбуватися про те, що ви їсте? Спробуйте метод мислення!

Якщо ви один з тих, хто пробував незліченну кількість дієт, не отримавши очікуваного результату, можливо, настав час подумати спробуйте щось інше. Метод мислення став однією з найсильніших альтернатив схудненню, оскільки він пропонує не тільки харчові рішення, але й пропонує Психологічне консультування планує встановити кращі стосунки з їжею і уникайте, щоб після досягнення наших цілей ефект йо-йо повертався. Далі з’ясуйте, з чого складається цей метод та підпишіться на Мислення.

По-перше, ви повинні знати, що збалансована дієта тут буде важливою, тому ці салати стануть для вас великими союзниками.

Продовжуйте читати, і ми точно розповімо, що ви повинні робити, якщо хочете дотримуватися цього плану схуднення.

Що таке метод мислення?

Це метод, створений та розроблений іспанцями Дієго де Ольмеділла, який після спробування кількох дієт протягом усього життя, вдалося схуднути, поєднуючи здорове харчування з фізичними вправами, мотивацією та психологією. Тому одним із висновків, отриманих після цього процесу, було те, що він є суттєвим покращити наші стосунки з їжею, навчитися мати здорові звички, які дозволяють нам досягти і підтримувати бажану вагу.

За словами Дієго де Ольмеділья, одне з перших, що слід врахувати, це розмежування голоду та апетиту. "Перше - це потреба, на яку ви повинні звернути увагу. Друга - примха невизначеного походження", - говорить експерт.

Чотири стовпи методу мислення

Зіткнувшись з цим методом, ви повинні знати чотири стовпи, на яких вона базується. Вони такі:

    Збалансоване харчування, засноване на Середземноморська дієта, в якому ви не можете пропустити свіжі та сезонні фрукти та овочі. Також цей метод рекомендує виконувати п’ятиразове харчування, завжди контролюючи надлишок жиру та олії під час приготування їжі.

Медичний моніторинг ретельно оцінити прогрес дієти. Таким чином, ви можете бути проінформовані про те, чи вживані вами дії є точними чи ні, і ви можете зберігати спокій, адже ваше здоров’я ніколи не буде загрожувати.

Ти отримаєш психологічна спрямованість працювати над вашими стосунками з їжею, оскільки це одна з великих проблем, через яку дієти, які ви робили раніше, не працювали.

  • Провести фізичні вправи, це важливо для ведення здорового життя. Присвячувати годину на день собі, щоб залишатися активними та очищати розум - це одне з найкращих засобів. Нижче ми пропонуємо вам різні спортЩо ви можете зробити, щоб вибрати той, який вам найбільше підходить.