З нашої попередньої статті ми вже познайомилися з психічними та духовними причинами розвитку синдрому подразненого кишечника, але також описали його духовний фон. Ось декілька корисних порад тим, хто страждає синдромом подразненого кишечника.
Цілісний підхід важливий для розуміння та лікування синдрому, висвітлюючи помилкові уявлення, психічний, психічний та енергетичний дисбаланс, що лежать в основі захворювання.
Дієта при СРК:
Дієта пацієнта із СРК повинна бути персоналізованою. Важливо визначити продукти, які призводять до посилення симптомів. Дієта варіюється залежно від симптомів.
У разі запору:
Вживання 2 літрів води на день є важливим. Правильна кількість води промиває кишечник і розслаблює стілець. Цільнозерновий хліб, прийом рослинних волокон, клітковини та соковитих овочів, фруктів знімають запор.
Рекомендується поступове введення деяких добавок, таких як псиліум, оскільки це може посилити вироблення метеоризму у деяких пацієнтів.
Регулярні щоденні вправи (біг підтюпцем, плавання) сприяють роботі кишечника.
У разі діареї:
Потрібно повністю виключити алкоголь з раціону. Уникання жирної їжі (жиру, масла, олії) може зменшити скорочення товстої кишки.
Щоб уникнути здуття живота, не рекомендується їсти цибулю, брокколі, капусту, квасолю, які перетравлюють велику кількість кишкових газів.
Кава та чорний чай призводять до прискорення роботи кишечника, тому необхідно їх усунути.
Продукти, що містять лактозу: пропускаючи молоко, сметану, зменшує діарею, але кисломолочні продукти можна вживати. Повне виключення газованих, кофеїнових напоїв та штучно підсолоджених сорбітолом безалкогольних напоїв також полегшує симптоми.
Їжа в спокійній обстановці, що рекомендується повільно, занадто швидка їжа під час пережовування їжі та повітря призводить до здуття живота.
Терапія глиною підходить для обох симптомів, оскільки вона пов’язує розріджений стілець та м’яко видаляє залишки продуктів, що прилипли до стінок кишечника у разі запорів.
Крім того, хорошого ефекту при лікуванні СРК можна досягти за допомогою використання пробіотиків (особливо, якщо синдром СРК виник після тривалої антибіотикотерапії).
Шлунково-кишкові ферменти на основі папайї надають м’який ефект, допомагаючи процесу травлення.
Екстракт люцерни, алое, ноні можна використовувати для очищення кишечника, їх можна вживати в рідкому вигляді за півгодини до їжі.
Серед трав'яних чаїв a м'ята, кмин і деревій добре впливає на полегшення симптомів.
Досягнення безсимптомності вимагає зміни в ментальності.
Як тільки ми посилалися в нашому попередньому дописі діарея - це нездатність перетравлювати думки.
На ментальному та емоційному рівні це допомагає полегшити симптоми, усвідомлюючи, що в житті існує певний порядок, і залишаючи їх вільними для втрати життя, минулого та майбутнього.
Натомість запор - це судомна прихильність до старих думок. У цьому випадку важливо усвідомити травмуючі спогади про минуле та обробити та звільнити їх.
На енергетичному рівні, відновлюючи збалансоване функціонування чакри сонячного сплетення, необхідно прийняти себе і проявити емоції.
Високий рівень захворюваності на СРК та дискомфорт симптомів вимагають використання альтернативних та природних методів лікування, зміни способу життя та мислення для лікування.