У нормальному функціонуванні нашого організму інсулін відіграє важливу роль у надходженні глюкози в клітини та перетворенні її в енергію, що важливо для здорового функціонування організму. При цукровому діабеті 1 типу організм виробляє зовсім або дуже мало інсуліну. Зазвичай це захворювання діагностується в дитинстві, але може розвинутися і в зрілому віці. Діабет 2 типу набагато частіше, ніж попередній тип. Зазвичай це вражає дорослих, і значна частина людей, які страждають на діабет, страждають ним. Клітини підшлункової залози не виробляють достатньо інсуліну, щоб підтримувати рівень глюкози в крові в нормі. Однією з найпоширеніших причин цього є те, що організм не реагує або лише слабо реагує на інсулін. В Угорщині багато людей, які належать до табору ожирілих і ведуть малорухливий спосіб життя. На жаль, багато людей навіть не знають, що страждають на цукровий діабет, це просто виявляється під час звичайного тесту.
Проте, якби ми знали про фактори ризику розвитку діабету, ми, швидше за все, не зіткнулися б із цією страшною хворобою. Одним з таких факторів ризику є ожиріння. Люди старше 45 років мають більший ризик розвитку цієї хвороби, яка також може передаватися у спадок генетично. Тобто, якщо більше людей у родині страждають на цю хворобу, ми зазнаємо більшого ризику, однак, якщо ми ведемо здоровий спосіб життя, все одно є шанс, що нам не доведеться жити своїм життям без діабету. Іншим фактором ризику є високий кров'яний тиск, але також прикро, якщо рівень холестерину та тригліцеридів у крові занадто високий.
Діабетикам абсолютно необхідно контролювати рівень глюкози в крові, для цього важливо віддавати перевагу продуктам з низьким глікемічним індексом. Їжте якомога більше продуктів з високим вмістом клітковини, виготовлених із цільнозернових злаків, і уникайте рафінованого цукру, якщо це можливо.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Обов’язково споживайте потрібну кількість жирів, вуглеводів та білків. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем за порадою. Важливо, що якщо ви належите до табору ожирінь, фізичні вправи повинні бути частиною вашого життя - хоча це рекомендується всім - і ви повинні робити все можливе, щоб підтримувати ідеальну для вас вагу.
Уникайте оброблених продуктів, обов’язково віддайте перевагу свіжим продуктам. Виключіть зі свого раціону консерви, готові страви та заморожені продукти.
Не їжте жирної їжі. Прикладами є м’ясні нарізки, тваринні жири, жирні заправки для салатів та фаст-фуд. Включіть у своє меню продукти, багаті вітамінами, мінералами та незамінними жирними кислотами.
Не їжте занадто багато їжі за один раз. Це хороший спосіб вибрати меншу тарілку для їжі або взяти меншу порцію вашої тарілки, ніж раніше. Зменште споживання солі, оскільки це створює велике навантаження на нирки, яким доводиться робити значну додаткову роботу через неадекватний рівень інсуліну.