Схуднути це не завжди вимагає величезних фізичних вправ. Іноді вам потрібен хороший відпочинок. І полягає в тому, що стрес не втрачає вагу. Навпаки, це товстить. Тому першим уроком, який ми повинні засвоїти, коли хочемо схуднути, є повага до відпочинку і навчитися розслаблятися усунути з нашого тіла надлишок нервів, що загрожує нашому здоров’ю (та нашому образу).
Насправді тренер Раул Гумез, "персональний тренер" компанії "Training Me", запевняє, що з часом надмірно високий рівень стресу може призвести до таких захворювань, як ожиріння, діабет, депресія, високий кров'яний тиск і навіть проблеми зі шкірою. "Релаксаційні вправи активізують парасимпатичну систему, яка відповідає за заспокоєння фізіологічних реакцій на тривогу", - пояснює він.
Найкращі вправи, щоб навчитися розслаблятись:
- Хитрощі для схуднення Вправа, про яку всі говорять, щоб схуднути після 40
- Керівництво Rio 2016 щодо розуміння тисячі і однієї категорії Паралімпійських ігор - BBC News Mundo
- Revital волосся, лікування волосся для запобігання втрати волосся - БЛОГ
- Прийоми правильного виконання присідань та уникнення травм - Здоров’я
- Дотримуйтесь цих прийомів, щоб не жирнути на Різдво