Сьогодні я пропоную вам список хитрощів, щоб не жирнути на Різдво. Оскільки для початку різдвяних трапез залишається мало, і добре організуватися заздалегідь, щоб мати змогу насолодитися ними здоровим способом.
Не найкраще заплющувати очі і повністю нехтувати тим, що ми їмо. Це може бути небезпечним для нашого здоров'я. Крім того, можна насолодитися святкуваннями вишуканими, корисними та не дуже калорійними стравами.
Якщо ви не хочете товстіти на Різдво, і навіть якщо хочете продовжувати худнути, дотримуйтесь цих порад:
Вибирайте здорові продукти
На даний момент ви повинні зрозуміти, що незалежно від ваги, ми всі повинні харчуватися здорово.
Хоча їжа рясніша, намагайтеся не бракувати здорової їжі. Уникайте жирних та вишуканих страв та максимально обмежуйте солодощі та алкоголь.
Завжди починайте з деяких овочів або фруктів
Якщо, починаючи їсти, ви втамовуєте голод салатом або навіть маєте шматочок фрукта перед тим, як сісти за стіл, у вас буде менше голоду і більше сили волі, щоб їсти краще.
Обмежте жири та вуглеводи
В ході дослідження, в якому вони розглядають різні дослідження, які аналізують реакцію організму на певні надлишки їжі, вони дійшли висновку, що типом поживних речовин, що найбільше збільшує жирову масу, є цукру та жири. Не перестарайтеся, тому з різдвяними солодощами чи соусами.
Поповнити білок
Переглядаючи все, що говорять дослідження, у цьому дослідженні вони дійшли висновку, що краще вживати більше білка вчасно, оскільки це допомагає збільшити нежирну масу, тобто м’язову масу серед інших. Звичайно, якщо ви також збільшуєте силові вправи. Заберіть голод у ці побачення за допомогою хорошої риби, трохи морепродуктів або трохи шинки і збільшіть м’язову масу за допомогою вправ.
Обмежте свої надмірності до особливих випадків
Не починайте святкувати Різдво до його настання. Залиште призначені дні, щоб надати собі ту примху, яка вам так подобається. Не турбуйтеся про калорії або кілограми. Йдеться про те, щоб насолодитися своєю родиною та друзями. Просто спробуйте контролювати кількість.
Не пропускайте їжу
Якщо ви знаєте, що, наприклад, 24-го вночі ви збираєтеся їсти більше, не проводьте решту дня майже натощак. Таким чином, ви потрапите на вечерю лише з нападом тривоги і з’їсте вдвічі більше, ніж слід. Продовжуйте звичну рутину і їжте щось кожні 3 години. Таким чином, ви приїдете на різдвяну вечерю менш голодними, і зможете поміркувати себе та вибирати зі здоровим глуздом.
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.
Ну, Палома, все, що я хотів сказати, це те, що щасливих свят та року, повного хороших порад, як ви завжди робите, для нашого здоров’я .
Вітаю
Дякую Паломі за ці добрі поради, ви завжди роз'яснюєте всі сумніви з Різдвом Христовим.
Щиро дякую Paloma за вашу пораду та гарного року
Щиро дякую за вашу пораду ! Я їх завжди читаю ! З Різдвом ! 🎄🎄 Для вас і всієї команди ви чудові ! 💜💜
Дякую мільйону за те, що там.
Щиро дякую, Палома, ми спробуємо слідувати вашим порадам, з Різдвом
- Трюки, як швидко схуднути, змінивши лише ці сім щоденних звичок
- Дотримуйтесь цих порад, щоб не набирати вагу навколо свят - Еволюція
- Трюки, щоб виграти на автоматах казино - це 7 видів слотів Enerion Online
- Сальмонела дотримується цих порад, щоб запобігти цьому - La Nueva España
- Хитрощі для компенсації надмірностей Різдва - Потенційне життя