Якщо ми вирішимо схуднути, то, мабуть, вирішимо дотримуватися певної дієти. І в цьому випадку у нас є безліч варіантів на вибір, хоча не всі можуть бути ідеальними для нас або забезпечити бажаний результат. Дуже важливо, щоб ми вибрали ту, до якої ми можемо адаптуватися.
Не менш важливими є його результати та наслідки. Оскільки при регулярних дієтичних дієтах ми не тільки спалюємо жири, але й заважаємо своїм м’язам, стан яких послаблюється типом дієти, про яку йде мова. Точніше, ми спалюємо близько 60% жиру та 40% м’язів, що для багатьох не ідеально. Не кажучи вже про фізичну слабкість, яка буде їх супроводжувати.
Якщо ви хочете уникнути такого небажаного ефекту, вам слід споживати його під час дієти білка. Зокрема, зробіть ставку на білкову дієту, яка спрямована на зменшення вуглеводів, зокрема. Чому?
Вуглеводи - основне джерело енергії для людини. Людський організм налаштований використовувати їх і спалювати як першоджерела. Якщо в нашому організмі достатньо або навіть надлишок вуглеводів і цукрів, це не залежить насамперед від спалювання жиру. Це означає, що в цьому випадку жирові запаси спалюються повільніше. І це той фактор, для якого, незважаючи на зусилля для схуднення, запаси жиру залишаються, і ми позбутися їх дуже важко, відповідно. неефективний.
Тому необхідно, щоб наш організм спочатку потрапив у так званий стан кетоз. Це також причина, чому дієти з низьким вмістом вуглеводів також називають кетогенними дієтами. Вони прагнуть досягти у вашому організмі процесу, в результаті якого в результаті нестачі цукру та вуглеводів організм починає черпати енергію з запасів жиру. Цього разу він призначить ці запаси основним джерелом спалення. Таким чином швидше і ефективніше позбутися від накопичених жирів.
І білок також відіграє свою роль у цьому. По-перше, вони викликають у нас почуття ситості, і ми не матимемо бажання зайвого «маскуватися», по-друге, вони суттєво допомагають змусити ваші м’язи та обмін речовин працювати нормально. А особливо здоровий метаболізм є необхідною складовою ефективного схуднення.