БЕЗ ДІЄТИ (і подібних дурниць)
Припиніть приміряти власне тіло!
Нехай пані Евічка буде для вас стримуючим фактором. Слово дієта має бути забороненим (за винятком випадків, коли це необхідно за станом здоров'я, це зрозуміло). Ви навіть не можете зробити більше зла, ніж експерименти на власному тілі. Розсіяний обмін речовин, тобто вся система, коли ваше тіло працює, їсть їжу, перетворює її в енергію, зберігає надлишки тощо, дуже складно скласти. Тіло, з якого ви робите морську свинку, навіть не знає, що добре, а що погано, і все одно буде превентивно готуватися до часу нестачі, тому буде краще зберігати все відразу. Як результат, навіть при невеликих дозах їжі, з часом ви отримуватимете все більше і більше. З точки зору тіла, проте, це цілком логічний крок, див. Історію пані Евічки . Твоє тіло буде великим, але недоїдаючим! Тож ніякої дієти!
Слово D…. більше ніколи не використовувати.
Принцип номер один, видаліть слово дієта зі свого словника. Не читайте жодних рекомендацій, гарантованої інформації, xy фунтів за кілька днів. Чудес очікування в цьому напрямку не трапляється, якщо тривалий час кашляти біля свого тіла. Одне з найкращих речей, які ви можете зробити для свого тіла, - це ніколи не вживати цього слова. У мене відчуття, що лише його вимова викликає опір в організмі. Те, що ваше тіло гарантовано оцінить, це хороша їжа та адекватні фізичні вправи. Зрозумійте, що це звучить набагато краще, ніж слово на D.
Ніякої крайності.
Є ще одна велика УВАГА! Жодна крайність не є хорошою. Не багато фізичних вправ, ні фізичних вправ, ні їжі, ні їжі взагалі. Найнебезпечніша крайність - перестати їсти. У разі повного обмеження продовольства поставлено на карту життя. У цьому випадку не можна писати жодної смішної історії, оскільки в цій історії немає нічого смішного. Коли ви відмовляєте своєму організму в надходженні поживних речовин, воно не може працювати. Це просто не працює. Проблема полягає в тому, що коли ти потрапляєш у спіраль не їсти, ти відчуваєш, ніби виграєш із кожним фунтом вниз. Однак все навпаки. Кожен фунт вниз означає наближення падіння у прірву.
Дефектна оптика.
Підступна річ у тому, що ти дивишся на себе з неправильним об’єктивом. Ти стаєш біднішим/біднішим, але ти все одно можеш бачити себе в дзеркалі із зайвими кілограмами. З неіснуючими кілограмами. Але на якомусь етапі ти вже нікому не довіряєш. Їжа, без якої неможливе життя, стає ворогом номер 1. Зазвичай пусковим механізмом усієї цієї трагедії є замітка коханої людини або вона виникає в результаті безглуздого порівняння з кимось іншим. А тепер вислухайте добре, тому прочитайте: НІХТО, але насправді ніхто не має права оцінювати вас, і зовсім не образливий. Навіть не себе. Якщо хтось говорить вам щось, що вам не подобається, або ображає вас, ви повинні це ігнорувати.
НІХТО, НІХТО не має права образити або принизити вас!
Бо лише особа, яка має проблеми із собою або яка заздрить вам, може образити. Ось так воно і є. Якщо, наприклад, це чоловік з вашої родини, будь то батько, дядько, дідусь, і він дійсно неприхильно говорить на вашу адресу, так що вам буде справді шкода, що у вас сльози, то повірте, що він це сказав тому що в дитинстві вони якось знущалися над ним, або він почувається неповноцінним, або він взагалі чимось дуже незадоволений, і він просто докотився до вас. Він може сказати щось небажане, але йому слід подумати про це заздалегідь і не випускати щось із рота, про що він може відразу пошкодувати.
Кожен може помилитися, але він повинен мати можливість вибачитися.
І якщо він не вибачиться, це справді жалюгідно з його боку, і повірте, це не має нічого спільного з вами. Ви не знаєте, яким було його життя, не знаєте, що він пережив, коли був маленьким, або що переживає у зрілому віці (ви, звичайно, не все знаєте), тому не можете сприймати його отруйні слова особисто. Тобто, просто нехай все, що ви говорите, пробігає поверхнею і відкашлює. Я знаю, що це легко сказати, але це правда. Жоден чоловік, навіть якщо він близька людина, не має права нашкодити вам таким чином. Не соромтеся лаяти його, кричати на нього, тим краще, ніж тоді носити весь тягар на своїй спині наодинці/самоті все життя. Ні в якому разі не варто.
Не порівнюй себе ні з ким.
Те саме справедливо, якщо ви намагаєтеся зіставити когось із підкласу. Нехай той, хто хоче те, що хоче, бережіть себе, і у вас все буде добре. У кожного є якісь проблеми, яких ти не бачиш. Не заздри, не порівнюй себе. І ось ми знову. Якщо ви більше зацікавлені в собі, ви не встигнете і не будете думати піклуватися про інших. Якщо ви будете піклуватися про себе, ви будете більш впевнені в собі і жодні зауваження, якими б дурними і неприємними не були, більше не будуть вас відволікати, щоб впоратися з цим в довгостроковій перспективі. Нехай кожен дбає про себе. Це стосується і вас. У цьому контексті перекладіть слово турбота як турбота про потреби вашого тіла.
Майте повагу до власного тіла.
Якщо ви поважаєте власне тіло, насправді вас ніщо не вирішить. Ви будете ходити з піднятою головою і посміхатися. І ось у чому справа. Це не завжди і за будь-яких обставин, але задоволена людина посміхається набагато частіше, ніж той, хто незадоволений собою. І якщо ви задоволені, у вас немає ні найменшої причини сказати комусь щось неприємне. Ви згодні? Тепер ви бачите. Лише незадоволена людина може вимовляти отруйні слова. Навіть нікому не спало на думку задоволено. Тому ніколи не гнівайтесь на будь-яку огиду, не впадайте в кут і не шкодьте собі. НІКОЛИ.
Бруд липне і не відпускає.
Навіть якщо вам вдасться виритися з цієї грязі, привид цього стану може переслідувати вас все життя. Все своє життя ви будете дивитись на їжу пальцями, будете вагатися і аналізувати все, що покладете в рот. Це може бути нічним кошмаром на все життя, тому я кажу: Руки геть, отруйний, як зелена поганка. Вам ніколи не доводиться згадувати отруєння, і це було б дуже шкода. Як приємно, коли ти насолоджуєшся трапезою разом з родиною чи друзями. Вам це подобається, а це означає, що вас ніщо не турбує, і ви насолоджуєтеся кожною миттю зі своїми близькими. І знову ж таки, це не означає, що цього разу мова піде лише про харчові оргії, що єдиною метою буде добре і багато харчуватися. Йдеться про пошук правильної рівноваги, прослуховування свого тіла, щоб не надто відхилятися в обидві сторони.
Намагайтеся тримати рівновагу.
Жодна крайність не є хорошою. І якщо язик терезів часом сильно відхиляється, зрозуміло, що це трапиться з усіма, тому потрібно вчасно пам’ятати і повертати рівновагу. Поки ви молоді, всі дотики можна вирішити негайно, все йде відносно швидко. Будьте обережні, я кажу про невелике відхилення терезів, не те, що я проведу все Різдво за столом і на дивані, а потім я буду чекати, що через кілька днів січня все знову буде в порядку. Я справді не так це маю на увазі. Невелике відхилення означає, що протягом дня-двох я буду віддаватися більшій частині всього можливого, ніж моє тіло здатне переробити, і я «забуваю» рухатися. Це може статися. Ви будете десь на дачі, скрізь смаколики, негода. Якщо ви повернетесь до свого звичного ритму, насправді нічого не станеться. Але якщо ці дні закінчаться, це вже пахне бідою. Тому що. Чим більше ви їсте, тим менше він хоче рухатися.
Коли язик занадто сильно відхиляється.
Чим більше солодкого ви їсте, тим більше ви прагнете солодкого. Чим менше ви рухаєтесь, тим швидше забуваєте, як це приємно. Встановлює фазу "втеча поїзда". Зупинити працюючий поїзд дуже складно. З кожним днем він триває і продовжується, поки Ti поступово не зникає з горизонту. І це в .... Тут же, інакше його не можна назвати. Повернутися до правильного ритму, знову прослухати своє тіло - це складно. Лінь тягне вас на стілець, і ви любите йому піддаватися. Це також зручно. Тіло кричить, як може, але у вас на вухах клапті, і вам все одно. І ти вже крутиш педалі, як пані Евічка.
Зупиніться вчасно!
Будьте дуже обережні, коли ви їдете на велосипеді однією ногою, і вчасно зупиніться. Як тільки він закрутиться, важко зупинитися. Як тільки ви розпочнете регулярну (фізичну) активність, не зупиняйтеся. Навіть коли жаби падають. Кожен привід наближає вас до керма. І все в міру - їжа, фізичні вправи, відпочинок. Якщо дотримуватись його, ви ніколи не побачите колеса навіть у дуже далекій імлі. Власне, ви навіть не будете думати про нього. Схрещені пальці.