порад

Чудово Тести

ТЕСТ: Ви завжди хотіли змінити світ, але не знали як? Перевірте себе і дізнайтеся!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Брітні Спірс

У разі надмірних кілограмів і втрати ваги часто згадується споживання калорій. За ним слідують такі слова, як скорочення або відстеження, яких ми хочемо лише добре, але виконати їх не так просто, як здається. Є точні плани, щоб відповідати кількості калорій, які ви з’їдаєте на день, але ці дієти підходять не всім. Вони вимагають достатньої підготовки, самоконтролю та часто спеціальних продуктів, що відбиває у багатьох.

То як ми можемо зменшити споживання калорій, не маючи радикального зменшення? Ми це знаємо. Лише декілька простих правил під час їжі, і ваше навантаження на тарілку буде бідні щонайменше на 100 калорій. Ну, це досить приємне число.

1. Піца
 Спроба позбутися певних кілограмів - не найкраща їжа, але час від часу це не зашкодить вам. Принаймні, прийміть правило, згідно з яким ви не закінчите сухі узбіччя дороги, і у вас одразу буде на сто калорій менше.

2. Одягання
Ви, напевно, чули про заправках та соусах. Вони не є великими друзями тонкої лінії, тому найкраще, якщо ви зможете відмовитись від них під час їжі. Якщо ми не можемо це зробити повністю, принаймні замініть жирові пов'язки на легкі та менш жирні.

4. Бутерброд
Кожен дієтолог порекомендує готувати їжу вдома, але остерігайтеся помилок "упаковки".

5. Сир
Привчіть ще одну річ, готуючи такий швидкий делікатес. Пропустіть сир з кондитерського гарніру і зверніть увагу на більшу порцію овочів.

6. Гірчиця
 Якщо ви любите намазувати майонез на випічку, найкраще буде про нього повністю забути. Якщо це не допомогло, принаймні спробуйте замінити її гірчицею. У ньому набагато менше калорій у порівнянні з майонезом (різниця становить до 170 калорій на дві столові ложки).

7. Пияцтво
Що й казати, ви також можете заощадити десятки калорій, випивши. Якщо ви забули всі підсолоджені напої, ви виграли, але ви можете піти на компроміс завдяки розведенню. Наповніть сік чистою водою і негайно прийміть менше, ніж раніше.

У вас також є кілька власних хитрощів, щоб взяти менше калорій у свою улюблену їжу?