THE Life.hu його редакція вирішила скоротити короткий піст після Великодня. Зрештою кількість заявників зменшилася вдвічі, але після Великодня троє найбільш рішучих членів команди приступили до детоксикації. Зараз ми ділимося з вами своїм досвідом.
Який швидкий?
Лікування соками - це дуже доброзичлива річ порівняно з іншими пости, адже завдяки великій кількості фруктових та овочевих соків організм поповнюється вітамінами та клітковиною, і аромати не позбавлені позбавлення. Оскільки ми не мали можливості взяти перерву під час лікування, ми не постили тиждень, лише кілька днів, але цього було достатньо, щоб добре зарядитись. Після 48 годин приготування протягом 2 днів ми вживали лише овочеві та фруктові соки, трав’яні чаї та негазовану мінеральну воду. Протягом наступних двох днів ми поступово поверталися до свого щоденного раціону.
Підготовка
Навіть якщо це лише кілька днів голодування, підготовка є дуже важливою. Якщо ви вирішили піти на піст, важливо вибрати кілька днів, коли вам не потрібно бути на вершині, і, якщо це можливо, ви можете відпочити і лягти спати рано. За два дні до посту варто перейти на більш легку їжу: пропустити м’ясо, білки, алкоголь і каву, їсти якомога більше овочів і фруктів, свіжих або на пару, бажано без спецій. Якщо ви будете слідувати цьому, ваше тіло не буде сильно страждати від багатоденного посту. Вам також потрібно подумки підготуватися до наступних днів: дайте собі зрозуміти, що будете голодні, але це можна терпіти і піст не триватиме вічно.
Піст
Піст, спочатку запланований на три дні, зрештою був успішним протягом двох днів. Графік був таким: вранці ми починали день натщесерце зі склянки чаю для видалення накипу. Протягом дня ми їли 7-8 деци фруктово-овочевого соку, розведеного водою, а поруч випивали 4-5 склянок різноманітних трав’яних чаїв та щонайменше півтора-два літри негазованої мінеральної води. Плюс, ми намагалися влаштувати дні, щоб ми могли якнайшвидше лягти спати, щоб ми могли відпочити.
Наші улюблені соки
- апельсиновий грейпфрутовий сік з імбиром
- гарбузовий яблучний сік з імбиром
- морквяний яблучний сік
- яблучний буряковий сік
- огірковий сік шпинату
Чаї ми пили
- Чай для зняття накипу (3x2 deci)
- М’ята перцева (замість кави)
- Чай з лимонної трави
- Зелений чай
- Чай з кропиви
Лікування закінчилося
Наш дводенний піст закінчився, тому з третього дня ми поступово перейшли на звичайний прийом їжі. На третій день ми все ще пили трав’яні чаї та 4-5 деци овочевого соку, але поруч із цим вже з’їли яблука, помідори, редис та кілька скибочок цільнозернового хліба. Четвертого дня ми їли салат і булгур, і ми наважились прийняти м'ясо лише в наступні дні. При цих методах лікування дуже важливий принцип градації: якщо ви дотримуєтеся звичайної дієти відразу після голодування, це сильно вплине на ваш організм.