ДЛЯ П’ЯНИХ І ПРОБЛЕМ ЦУКРУ!

КЛАРА КАРАКСОНІ ПРОПОЗИЦІЇ "ЛІКУВАННЯ РАДОЮ", КОНСУЛЬТАЦІЇ!

Я передам його моїй дорогій аудиторії, табору для читання, безкоштовно та на платній основі!

Вибачте за сагайдак, але я відчуваю, що ми будемо у стосунках, якщо ви застосуєте те, що я пропоную, наче ми добрі знайомі, вони багато сваряться.

шокуюче

ВИ МОЖЕТЕ ВСЕ ЇСТИ І НІЧОГО НЕ КУПІТЬ, І ВИ БУДЕТЕ ЗДОРОВИМИ!

ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ:

Ніколи не засмучуйтесь, бо ваша вага не середня, і це викликає відчуття напруги. Ви відчуваєте не менше нічого іншого!

Якщо хтось каже вам, що не любить вас, бо ви набрали вагу, (ви товсті!) На жаль, я повинен сказати, що ви насправді досі не любили! Адже я можу точно сказати, що якщо наш подружжя, родичі, кохані говорять це, це лише привід мати щось сказати. Ким ви є насправді чи в душі, не буде залежати від кількості кілограмів, які у вас є!

АЛЕ! Якщо ви відчуваєте це, ви відчуваєте, що цього було достатньо. і ви хочете, щоб ваги менше показували, якщо ви стоїте на ньому, можливо, у вас вже є жах від діабету і вам потрібно бути обережними під час їжі, тоді пора крокувати у поле справ. і починайте рекомендовану їжу.

Безумовно, якщо ви будете слідувати хорошим порадам і ознайомитесь із системою, через 1-2 місяці ви відчуєте, що йому варто було починати і продовжувати, поки вам не набридне, адже згодом ви помітите, що ваш одяг починає набирати великих розмірів на тобі! Ви також відчуваєте успіх! Кожному втраченому кілограму слід радіти!

Також, будь ласка, не посилайтеся на такі «нісенітниці», що ви не можете схуднути, тому ви робите все, що робите! Це не правда! Якщо ви насправді дотримуєтесь споживання менше калорій, ніж потрібно вашому організму, в довгостроковій перспективі - не лише на день-два - рано чи пізно ви схуднете більше, ніж хтось інший! Ви досі не змогли схуднути, тому що через тиждень-два ви, швидше за все, з’їли достатньо для свого тіла, і ви не почали худнути. Навіть якщо ви одного дня їли дуже мало, ви були голодні, але наступного дня ви це наважили!

Це не традиційний середній дієтичний рецепт! Це РОЦІЙНИЙ РЕЦЕПТ, щоб з часом ви почувались щасливішими, адже ви побачите, що все ще можна жити, і навіть ваша вага стане менше! Звичайно, як і будь-яка дієта, вам потрібно багато сили волі, але вона має дві величезні переваги: ​​не потрібно готувати окремо для родини і не потрібно купувати нічого, що коштує дорогих грошей.!

Тут не потрібно рахувати калорії назавжди. тут лише встановлена ​​КІЛЬКІСТЬ! повинні бути дотримані і всі смаколики, які заборонені в інших рецептах, тут ви можете з'їсти невелику його порцію!

Звичайно, навіть таке смачне печиво можна їсти, тільки у зазначеній кількості!

Ніхто не повинен переступати через інший бік коня! За словами мого лікаря, нове захворювання, дурість, почало бити по голові вже давно. Назва нового твору - "ЗДОРОВО ЇСТЬ БАГАТО!"

Дуже прикро, хто вже має будь-які хронічні захворювання, харчову алергію, харчову чутливість, в цьому випадку завжди дотримуйтесь вказівок лікаря!

Але люди, про яких кажуть, що вони в цілому здорові, можуть їсти все, але іноді вони маніакально вибирають між продуктами.!

З людської точки зору, все, що вони виробляють для споживання людиною і вважають придатним для споживання людиною, є здоровим, а не отрутою! НІЯКА СОЛЬ ЦЕ ЦУКРОВИЙ ЦУКР І БІЛА БОЛОШКА НІ! ДО ЛЮДИНИ!

Мій сусід сміється, показуючи в газеті для жінок, заявляє про таку здорову маніакальну даму, вегетаріанку, якій 42 роки, і каже: - Оскільки тільки це їсть. тож він їсть - два роки - ще не хворів і почувається добре! Ми добре посміялися над дамою, оскільки моєму сусіду було вже 65 років, вона ніколи не хворіла серйозно, її не оперували, і вона завжди жила традиційною угорською кухнею, її улюбленим є хрусткий торт! Зазвичай цілком природно, що 42-річний чоловік здоровий і не хворий!

Я спілкувався з багатьма людьми похилого віку старше 90 років, і нам, звичайно, не спало на думку, що вони живуть довше середнього через своє харчування. Звичайно, адже вони завжди їли те, що було, за їхніми гаманцями! Сало з вершкового масла, картопляних вареників, свинини та яловичини, цукристих макаронних виробів та інших смаколиків просто регулярно було там під час їжі. Як сказав один з моїх дорогих репортерів, "важливо було не бути голодним!".

Тож ніхто не намагається налаштувати ситуацію так, що якщо хтось із молодих років дотримується нового способу «здорового» харчування, не товстіє, він буде абсолютно впевнений, що залишиться здоровим і матиме дуже довге життя .!

На жаль, я також знаю відомого вченого - вони були особливо худими з його дружиною - який проголосив одну з нових харчових звичок передумовою можливого здорового довгого життя, і він, і його дружина померли у віці 71-72 років! Без коментарів!

Однак кількість завжди є вагомим фактором!

Краще їсти набагато менше чогось, ніж будь-що інше, оскільки раніше вони не використовували стільки консервантів та різних харчових барвників. Однак, на думку дистриб’юторів, це теж не шкідливо - з ними експериментують у невеликих кількостях. Від хіміка я чув, що він не рекомендує різні замінники цукру. Якщо вам потрібно бути обережними з цукром, вам краще віддати ароматизатори без цукру або з невеликою кількістю звичайного цукру. Але це була лише думка хіміка.

Останнім часом це в моді тисяча різних кольорів харчових барвників - кожен харчовий барвник має хімічні речовини, навіть якщо на них написано природним чином! - зробив святкові торти, спеціально для дітей! Що корисного в тому, що так непотрібно набивати дітей? Гарний торт без харчових барвників і багато-багато любові та уваги, це обов’язкове для 2-3-4-5-річних! Я вихователь дитячого садка, знаю малих. Замість чудового - фаршированого хімікатами - торта, вам більше до душі, якщо батько піде з ним у ляльковий театр, цирк, місце, де він побачить маленьку новинку - для дітей, - а потім розмовляє, сміється разом і чекає вдома з гладкою смачною торт-свічкою! Такі радісні моменти, проведені разом, залишаються в пам’яті дітей!

Я запитав кількох досвідчених лікарів та фармацевтів, вони одноголосно погодились, що здорова їжа - це змішана всеїдна людина, і, по-своєму, ніщо не отруйне, ми можемо їсти будь-яку їжу без страху!

Крім того, на жаль, нові дослідження показують, що високий рівень холестерину, як правило, є генетичним явищем, і той, хто вживає жир, масло, а також їсть бекон, "пробачте", не підвищує рівень холестерину просто тому! Не потрібно нічого боятися, бо, на жаль, є також багато пацієнтів із низьким рівнем холестерину, у яких трапляється серцевий напад! Може, можливо, нам слід любити тих, хто нас оточує, і мати більше розуміння, визнання для тих, з ким ми живемо, і ми повинні дуже, безумовно, любити тих, хто нам належить?!

Не потрібно впадати у відчай, не потрібно панікувати, адже ось живий приклад відомої художниці із зайвою вагою, світової зірки Монтсеррат Кабале. Навіть зараз вона співала у квітні у віці 83 років у Дессані, і очікується виступ у Розенгаймі в листопаді 2016 року, де - навіть сьогодні з її чудовим голосом - вона дасть концерт! Боже Хай живе!

Будь ласка, поцікавтесь у всіх перед тим, як розпочати рекомендований метод схуднення, спершу поговоріть зі своїм лікарем загальної практики про те, чи дозволяєте ви це робити?

Ви можете робити це в довгостроковій перспективі, поки не досягнете своєї реалістичної мети або до тих пір, поки вам не хочеться її переслідувати, тому що ви почуваєтесь краще, легше, несучи менше ваги.!

Звичайно, надмірна надмірна вага не є корисною для людини, тому що вона накладає на організм надмірно велике навантаження! Тож якщо ми можемо це зробити, спробуймо трохи зменшити свою вагу!

Для тих, хто має проблеми з цукром, я чув, що якщо ви використовуєте 100% борошно з спельти (білу або цільну пшеницю), цінність цукру значно знижується. Кожен повинен спробувати це самостійно та обговорити це зі своїм лікарем!

Тоді побачимо ведмедя - як то кажуть!

Всі види їжі їстівні - від картоплі фрі до шоколадного торта, лише в мінімальних кількостях, ніби ви даєте її 3-річному малюкові. Не слід пити лише солодкі безалкогольні напої, просто завжди пийте воду або чай (без цукру), поки не захочете схуднути! Не тому, що цукор - отрута, а тому, що він калорійний. На думку дослідника мозку, цукор досить добре впливає на мозок! Звичайно, це не означає, що ми їмо великою ложкою! Або занурте соску дитини в цукор і так мовчіть! Завжди, все в міру! Я розповім вам, як з’їсти практично все і при цьому схуднути?

Ви повинні мати змогу їсти такі маленькі порції кожні 3 години, ніби даєте їх 2-3-річній дитині! В тім-то й річ!

Тоді тим, у кого проблеми з цукром, бажано більше не приймати масивних вуглеводів під час першого прийому їжі вранці та останнього прийому їжі ввечері. Я маю на увазі, це можуть бути яблука, бо їх мало, а можуть бути горіхи. Але давайте не будемо більше їсти пиріжки, а наступного обіду.

Загалом, його слід розробити так, щоб за день можна було з’їсти 1600-1700 калорій. Не потрібно рахувати калорії, якщо ви їсте рекомендовану кількість! Іноді раз на тиждень ви можете робити фруктові дні, просто їжте різні фрукти, хто що любить, також 5 разів на день і приблизно. завжди в кількості яблук. Тож за один прийом їжі не можна з’їдати кг полуниці. У такі дні його можна зменшити до 1200-1300 калорій, що знижує втрату ваги.

Якщо ви виявите, що голодніші і ніколи не ситі, ви на правильному шляху!

МЕДИЧНА КОНСУЛЬТАЦІЯ! Якщо ви відчуваєте сильний голод, завжди смажте цілу картоплю, попередньо зварену в холодильнику. У цьому випадку ви швидко нагріваєте один-два, солите або кладете на нього трохи сметани або вершкового масла, з’їдаєте і після цього випиваєте 2 дл води або чаю. Це не багато калорій, але відразу достатньо, щоб з цим змиритися і не здаватися! 10 дкг картоплі - це лише 80 калорій.

На доданих фотографіях ви можете побачити, скільки класти на тарілку!

Їсти потрібно 5 разів на день, і ви повинні вирішити, який для вас найкращий час, це завжди залежить від того, хто має ваш щоденний графік. Важливо, щоб ви завжди їли в один і той самий час, коли вирішуєте, бо організм це любить і звикає, якщо ми регулярно живемо, це на нього чудово впливає.!

Не шукайте виправдань, наприклад: я не можу їсти стільки разів. то де я маю на це час. Мені доводиться їсти багато разів в іншому місці. і т. ін. Все можна вирішити, принаймні за допомогою цієї дієти, так це можна вирішити!

Я розробив його для людини, яка працює вдома чи в офісі, але, звичайно, його можна переписати для вашого способу життя!

Харчування: 9:00/обід 12:00/15:00/вечеря 18:00/і триває 21:00.

Ви бачите, якщо ви хочете їсти о 7 чи 8 ранку, ви перепишете, а закінчите раніше ввечері. Важливо мати два більші страви на обід і вечерю і три менші. Для мене, згідно з описом, обід - опівдні, а вечеря - о 18:00.

Наше тіло - чудовий інструмент. Якщо ви регулярно отримуєте їжу щодня в один і той же час, ваш метаболізм прискориться, ви будете почуватись чудово, бо відчуватимете, що не потрібно шкодувати. Якщо ми їмо лише один-два рази на день, наш метаболізм сповільнюється, бо боїться організму. Тому ми зараз «обманюємо» і їмо мало п’ять разів, тому наш швидший обмін речовин підтримується!

Звичайно, написане тут - лише приклад того, як це можна їсти! Але їсти такі не обов’язково! Ця дієта не передбачає, що їсти! Ви їсте і те, що зазвичай їсте або хочете!

Тому це «дієта радості», оскільки кожен може їсти те, що хоче і любить, лише в мінімальних кількостях!

Візьмемо уявну неділю, наприклад, зі звичайним традиційним угорським обідом.

НЕДЕЛЯ 9 годин, 1-й прийом їжі: ви купуєте гарне яблуко і нарізаєте його шматочками, якщо турбуєтеся шкіркою, то тонко очищаєте його. Якщо вам потрібен якийсь хліб вранці, ви можете з’їсти невеликий тонкий шматочок хліба або половина звичайної булочки. Скибочка хліба повинна бути досить тонкою і не довшою 12 см. (Дивіться фото) Ви можете тонко покласти те, що є вдома, вершкове масло або вершковий сир, а зверху м’ясні нарізки або шинку або зимову салямі чи сир, 1 тверде яйце, можна їсти перець, помідори, фіолетову цибулю, хто що любить. Чашка лимонного чаю або кави або латте або молока.

Отже, яблуко, чашка рідини і половина рулету бутерброда.

Якщо ви не хочете з’їсти шматочок хліба, з’їжте для свого яблука стільки горіхів, скільки зможете помістити на власній долоні. Або ви можете з’їсти один або два зернових печива. Спробуйте перекусити яблуко, трохи волоського горіха та крихітний шматочок печива, щоб побачити, яким смачним яблучним пирогом ти почуватимешся! Тож пара очних бісквітів, пара очних горішків.

ЗАВЖДИ ПРИЙМАЙТЕ В СВІЙ РОЗУМ, ЯКУ КІЛЬКІСТЬ ВИ ДАЛИТИ ДІТЕЙ 2-3 РОКУ!

Ви також можете почати готувати смачний недільний обід для сім’ї. У вашій уяві ви робите курячий бульйон із дрібниць, з великою кількістю овочів та смаженої курки з більших шматочків, з картоплею із петрушки та огірковим салатом. Але приходить гість, і ви також хочете спекти вишневий бісквіт! Тоді що ви їсте далі?

СКОРО 12 годин, другий прийом їжі: Ви їсте половину стегна - знизу або зверху - витягнуто, додаєте трохи картоплі петрушки, лише для того, щоб вміститися у вашій пом’ятій долоні, і ви можете додати салат з огірків і 10% кислий вершки, якщо хочете! (Дивіться фото) Потім ви вичавлюєте цілий лимон в 3 дл води без цукру і випиваєте все це за 5 хвилин! Не бійтеся, що ваш шлунок буде кислим від цього, у вас не буде проблем. Якщо ви боїтеся вперше, додайте лише половину лимона. Іноді, якщо ви любите лимони, ви можете замість них використовувати лайм (зелений лимон).

ПІСЛО 15:00, 3-й прийом їжі: пиріг з вишнею. Ви можете вирізати кубик 10х10 см для себе. Більше нічого не можна їсти і пити 2 дл води або трав’яного чаю тощо. без цукру.

ВЕЧЕРЯ 18 годин, 4-й прийом їжі: Тарілка курячого супу до фланця звичайної глибокої тарілки, і вона містить багато всіх видів овочів, вареного м’яса. Більш нічого! У будь-якому випадку, не лише з обережним доглядом, але й для кожного, будь-яка суп-вечеря корисна для шлунку.

ВЕЧІР 21 годину, 5-й прийом їжі: Ви вже чекаєте, щоб знову щось з’їсти, знову яблуко або грушу чи поточний плід (у вазі яблука), і ви можете почергово з’їсти з чим-небудь другу половину булочки, все, що ви хочете надіти дуже мало, або ви з’їсте пару очей горіхів за яблуко, або виключно кубик вишневого пирога розміром 8x8 см - адже він був таким смачним - якщо у вас немає проблем із цукром, ви їсте за яблуко.

ДЕНЬ ЗАКІНЧАЄТЬСЯ з точки зору ПІДГОТОВКИ!

Після цього снідати як тільки починаєш. Проблема з цукром опівдні повинна їсти саму тверду їжу, багату вуглеводами, адже тоді навіть найкращий обмін речовин. Під час останнього прийому їжі з’їдайте лише 2-3 зерна горіхів з яблуком із проблемою цукру!

На фотографіях ви побачите, скільки порцій ви повинні з’їсти! Візьміть його на тарілку так, ніби ви даруєте дитині 3 років! ЦЕ СЕКРЕТ ЦІЛОГО, ТАК ЩО НЕ ТАЄМНИЙ!

На додаток до шоколадного торта, зображеного на малюнку, ви також можете їсти вершковий торт, прибл. Скибочка шириною 1 см при 15-годинному прийомі їжі. Після цього достатньо скибочки і склянки води.

Якщо ви можете подорожувати цим способом харчування, вам просто потрібно заздалегідь підготувати, що ви будете їсти у звичайний час. Якщо вони пропонують вам нічого не відмовляти, з’їжте їх якомога менше і включіть у щоденну дозу. Наприклад, якщо вас немає вдома о 18 вечора, ви можете з'їсти звичайний гамбургер, але нічого іншого! -Якщо ви знаходитесь саме в такому місці і п'єте воду лише потім, тому що таким чином ви можете зберегти щоденне споживання калорій! Вода, включаючи рідини хв. Щодня слід випивати 2 літри води або чаю!

Візьміть ще один пробний день і поїжте. Таким чином ви вже точно знаєте, що робити!

9:00: Яблуко та шматочок булави, два орешки для очей, нічого іншого, я не особливо голодний.

12 годин: Грибне рагу з нокедлі, і я виливаю на нього йогурт замість сметани. 3 дл води з вичавленим соком цілого лимона!

15 годин: Малиновий пиріг з 2-3 дл води.

18:00: Сирний суп з овочами.

21:00: Я дуже голодний за невеликим скибочкою тонкого хліба з салямі та яблуками.

Сьогодні їжа закінчилася!

Завтра вранці починається новий день!

9:00: Сніданок був яблучний, булава з 2 горішками і чай!

12:00: Це був обід з грибною тушонкою, нокедлі та йогуртом та салатом з огірків!

15:00: Ви можете з’їсти лише одне печиво, я вибрав малину!

18:00: Сьогодні на вечерю овочевий сирний суп із 10% сметаною!

21:00: Я вже був дуже голодний, і я розрізав навпіл тонкий шматочок хліба і зробив з нього ретро-бутерброд, бо саме так я його люблю! І я з’їв своє яблуко теж!

День закінчився для їжі!

Я радий, що зміг допомогти кожному і зумів трохи схуднути!

Не обов’язково щодня просто вечеряти супом. Якщо ви не варили суп, це може бути що завгодно, лише невеликі кількості. Наприклад, ви готували голубці. Потім опівдні ви їсте лише 1 начинку і капусту з нею, залиту йогуртом або 10% сметаною і ввечері ви хочете стільки ж капусти о 18 вечора, звичайно завжди без хліба! Тоді о 21:00 є лише 1 яблуко чи інший фрукт та кілька зерен горіхів.

Або, наприклад, одного дня, ви щойно зробили овочі, можете їсти в невеликих кількостях на обід і вечерю! Справа в малій порції! Але таким чином нам не потрібно відмовлятися від будь-яких смачних смаків, будь-якої з наших улюблених страв.

Яблуко іноді можна замінити 1 бананом (це теж не заборонено), або 1 ківі, або грушею, або 1 апельсином, або 15 дкг полуниці, малини, персиків чи інших сезонних фруктів, кому дуже подобається те, що!

Якщо у вас є якісь інші запитання, будь ласка, пишіть і задавайте! Я постараюся відповісти якомога швидше!