Місто: Лужанки
Засновано: 06.10.2006
Повідомлень: 5 052
Велосипеди: Октавіан | Літній Ганнондейл Зимовий ганнондейл Дорожній ганнондейл
Використовується '21: 136 км
". а сьомого дня Він їхав".
Місто: Ба
Засновано: 06.07.2008
Повідомлень: 2635
Місто: Раєць
Засновано: 23.11.2013
Повідомлень: 11 798
Велосипеди: Kellys URC 20 Custom - Безкамерний | Kellys Stage 50 Carbon 1x12 - на замовлення
Використовується '21: 207 км
Місто: NDca
Засновано: 12.06.2012
Повідомлень: 469
Велосипеди: FS 13,5 | HT 13.5
Місто: Кошице
Засновано: 13.01.2014
Повідомлень: 9 566
Так, я знаю таких людей. однак більшість не здорові. Тож принаймні згідно з визначенням ВООЗ. Вони бідні, але не спортивні. Їх ефективність у деяких видах спорту (піші прогулянки, їзда на велосипеді), швидше за все, надається низькою вагою, з якою вони працюють, а не низькою вагою, до якої вони пройшли шлях завдяки цілеспрямованим тренуванням. Так сильно скорочується Вт/кг. Коли ви читали мій пост худому колезі, я почав їздити з ним на велосипеді. Я не правив пагорбами, і я важив близько 102 кіло. З точки зору продуктивності він не був набагато випереджаючим - у нього не було зніманих тисяч кілометрів, але вага, з якою він працював, дозволила йому бути "виставою" за милю від мене. І у вашому випадку, коли я переглядав ваші фотографії, у вас достатньо м’язової маси, відносно мало жиру, для того, щоб ви їздили на потрібній вам структурі тіла. І так, ви активна людина, звичайно, це також сприяє вашій фігурі/вазі, але в той же час, коли ви говорите, у вас немає проблем зі збереженням встановленої ваги .
Я визнаю, що на третьому курсі це трохи складніше. І мені буде ще важче підтримувати свою вагу. Насправді, якщо я хочу зберегти вагу близько 73, робити велосипедні показники, а також працювати, я повинен значно зменшити споживання калорій. Це також означає подорожі до 2-2,5 годин лише на тонкому іонтаку. Інакше абсолютно нічого. Тренування 4-5 разів на тиждень з 8-12 годин. У мене не виникає проблем протягом 4-5 днів штовхати пилу і одночасно 4-6 на тиждень Основні тренування/живіт з гіперекстензією майже щодня/інакше я не ходив би через хребет .
Владікса не потрібно ображати, я знаю, що ти маєш на увазі, я знаю, що ти маєш на увазі. але, як я вже сказав, у вас немає особистого досвіду, про який я писав, і тому ви ніколи "не бачили іншого боку Місяця" .
І нарешті, моє вчорашнє задушене меню: сніданок о 5:20 у вигляді білкового напою, 2x еспресо 40 грам меленої кави. Обід о 13:30 квасолевий суп - 300 мл з 200 грамами м’яса. Вечеря 250 грам сиру + розтоплене масло + чорнослив 40 грам. Другий вечір о 22:00 овочі на пару, щоб хоч якось дожити до ранку та закінчення служби. а сьогодні перший прийом їжі о 12:00 порізи + салат з капусти. 14-годинна вахта, поки я спав такий "покоївки" з 01: 00-05: 50 в очікуванні роботи. На вечерю сьогодні, сюрприз кулінарної книги. якщо ви ретельно зменшите споживання калорій протягом мого 1 1/2 дня, я точно в мінусі. і я, звичайно, нічого не втратив .