Експерти попереджають про ризик зловживання програмами або їх використання без спеціаліста, який контролює навчання
Мадрид | 03 · 08 · 16 | 15:38
Поділіться статтею
Велосипедист використовує електронний додаток. Getty Images
В останні роки т. Зв програми для фітнесу для мобільних та інших пристроїв, комбінуючи спорт ідієта для поліпшення фізичної підготовки, але експерти попереджають, що можуть піддавати здоров’ю ризик якщо вони зазнають жорстокого поводження або без спеціаліста для контролю за навчанням та харчуванням.
Технології, що застосовуються у спорті, займають перше місце у списку тенденцій 'фітнес 2016 Американський коледж спортивної медицини (ACSM).
За словами Хав'єра Алонсо, докторанта з фізичних вправ та тренера Іспанської федерації спрямованих занять та фітнесу (FEDA), "вони є тенденцією, яка піднялася як піна" не лише завдяки зростанню електронних додатків, але і тому, що отримувати та залишатись у хорошому фізичному стані "дуже модно".
Користувач повинен зареєструватися в них і ввести таку інформацію, як стать, вік, вага та зріст. І тоді система пропонує вам стандартний план комбінованих таблиць серій вправ.
Багато пропонують безкоштовні пробні версії, щоб згодом, за бажанням користувача, заплатити за доступ до повної програми (ціна найдешевшого коливається від трьох до п’яти євро).
Таким чином, у вас під рукою навчальна програма, що супроводжується зображеннями, відео чи порадами, щоб робити, де і коли ви хочете.
"Проблема в тому не під наглядом тренера", зазначає Алонсо, що може спричинити травми, якщо зловживати його використанням, що буде спричинено" поганою технікою, виконаною з часом, а також неправильною інтенсивністю або повторенням вправ ".
Люди, які використовують ці плани, ризикують тендинопатія, травми опорно-рухового апарату та втома, на думку цього експерта.
Крім того, як і у більшості цифрового вмісту, неповнолітні також можуть вільно відвідувати ці тренінги та дієти без будь-якого нагляду, наприклад із підроблений вік.
В Іспанському товаристві дієтології та харчових наук (Седка) президент наукового комітету Хесус Роман пояснює Ефе, що можуть існувати певні ризики, коли хтось модифікує свій раціон без професійної консультації, "оскільки здоров'я залежить в значній мірі, що ми їмо щодня ".
На його думку, ці програми "дійсні для надання загальних порад та рекомендацій" і можуть бути корисними, "коли їх використання та умови зрозумілі".
Але коли вони слідують прожиткового мінімумунеадекватний, Вони можуть згубно вплинути на харчовий статус людини, оскільки вони, як правило, є загальними та не надто спеціалізованими. Крім того, за заявкою "зазвичай немає з ким проконсультуватися у разі сумнівів", говорить Роман.
Також популярними є місця в соціальних мережах, що пропонують відео з фізичними вправами та інші поради щодо ведення здорового життя.
Патрі Джордан, спортивний ютубер, чиї записи досягають мільйона репродукцій щодня, розповідає Ефе, що тренажерні зали також не пропонують персоналізовану послугу, і порівнює свої відео в мережі з груповим заняттям у спортивному центрі, до якого може отримати доступ кожен.
Однак він уточнює, що його навчання 'Інтернет 'є безкоштовним, і, крім того, це можна робити де і коли ви хочете.
Визнайте, що найкращим варіантом буде особистий тренер, але враховуйте це "не кожен може собі це дозволити".
Залежно від складності ваші тренування поділяються на чотири категорії. Тут також пропонуються харчові поради щодо організації їжі, інформація про рекомендовані калорії для кожної людини, план харчування для вегетаріанців та інше меню обслуговування, що становить 1500 калорій на день.
"Цю інформацію готують дієтологи", - говорить Йордан, який попереджає, що їх дієти мають підтримувати вагу, а не худнути.
Дотепер доступ до вашого "фітнес" плану є безкоштовним, але ви розробите додаткову частину оплати. "Ми створюємо зміст цінності, і те, що є безкоштовним, іноді оцінюється недостатньо", - виправдовується він.
Загалом можна сказати, що експерти вважають цю тенденцію позитивною, поки вона використовується помірно і як підтримка спеціального тренінгу, який раніше був розроблений спеціалізованим монітором.