Посудомийна машина - одна з причин, чому ми набираємо вагу. Це підтвердило дослідження, що вивчало спалювання калорій в домашній роботі. Як результат, жінки зараз докладають менше зусиль для домашньої роботи, ніж колись, що може бути однією з причин того, що все більше людей страждають ожирінням.
Дослідження було зосереджено на жінках у віці від 19 до 64 років, вивчаючи їхній час, витрачений на приготування їжі (включаючи прибирання після їжі), прибирання кімнат та прання з 1965 по 2010 рік. Якщо в 1965 р. Вони домашньою роботою спалювали 4663 на тиждень (666 калорій на день), то до 2010 р. Кількість спалених калорій впала до 2806 на тиждень (400 калорій на день).
У цьому винні мікрохвильові печі та посудомийні машини
Дослідники вважають, що такі технологічні досягнення, як мікрохвильові печі та посудомийні машини, зробили людей менш фізично активними у своїх справах, ніж будь-коли раніше. Крім того, жінки сьогодні проводять набагато більше часу, сидячи перед телевізором або комп’ютером, ніж готують, прибирають чи прають білизну.
Дослідники також припускають, що якщо, наприклад, прибирання туалету та ванної замінити сидінням перед комп’ютером та проведенням часу в соціальних мережах, це може сприяти епідемії ожиріння.
Яка робота по дому спалить найбільше калорій?
Вага знизиться, якщо регулярно чистити підлогу, мити одяг, косити траву, а також виривати бур’яни. Фарбування також може спрацювати, як і пилососом чи миттям машини чи вікон.
А як щодо догляду за дитиною?
На жаль, дослідження не розглядало час, проведений жінками з маленькими дітьми, що набагато більше витрачає часу та енергії, ніж лише домашня робота. Багато жінок худнули так само, як доглядали за дітьми, коли навіть не встигали повноцінно харчуватися. Тому цілком ймовірно, що навпаки, доглядаючи за дитиною, вона швидше бідніє.
Замініть чищення підлоги тренажерним залом
Навіть якщо вам не подобається чистити підлогу і витирати пил, спробуйте спалити калорії в тренажерному залі. Якщо 60-хвилинне тренування стане частиною вашого життя принаймні 3 рази на тиждень, кілограми точно знизяться, навіть якщо ви докладете мінімум зусиль для домашньої роботи.