допомогти

Дізнайтеся, як це можливо.

Наукові дослідження показують, що алкоголь насправді може допомогти вам схуднути.

П'ють в міру

Згідно з дослідженням 2010 року, опублікованим в Archives of Internal Medicine, жінки, які випивали одну-дві склянки алкоголю на день, рідше набирали вагу.

Дослідження свідчить, що ви можете «привчити» свій метаболізм до більш ефективного спалювання алкоголю, регулярно вживаючи помірні кількості, замість того, щоб багато випивати за вихідні. Цей прискорений метаболізм може допомогти людям схуднути легше, ніж утриманці.

Помірне споживання алкоголю також може підвищити рівень холестерину ЛПВЩ (хорошого). Однак слід уникати зайво підсолоджених коктейлів.

Біле вино містить менше вуглеводів, ніж червоне вино. Однак червоне вино містить більше антиоксидантів. Згідно з дослідженням 2014 року, опублікованим у журналі Журнал харчової біохімії, елагінова кислота запобігає накопиченню ліпідів. Це означає, що червоне вино може уповільнити утворення та ріст жирових клітин.

Вермути та інші міцні вина мають більший вміст алкоголю та меншу калорійність, а також містять поліфенольні сполуки. Вивчення з потоку 2004 року говорить, що вони могли б насправді сприяти схудненню. Звичайно, найкращий вибір для схуднення - коньяк. Забудьте про ароматизовані горілки або пряні роми, вибирайте менше солодкого алкоголю.

Надмірне пиття може призвести до шкідливої ​​втрати ваги

Вживання великої кількості алкоголю насправді може змусити ваше тіло думати, що воно наповнене, спричиняючи величезне збільшення шлункової кислоти.

Це також може призвести до серйозних проблем. Деякі люди п’ють велику кількість алкоголю, щоб наповнити шлунок. Не в останню чергу, цироз печінки може вас вбити.

Якщо ви п'єте лише одну склянку на день, у вас все повинно бути.