УВАГА:

вони їдять

1396 слів

але є і картинки

Тут, у блозі, багато людей усвідомлюють, що це не так.

Ми думали, що навіть не знаємо, що думаємо, але ми так жили, і тоді, Боже, ситуація, вирок, трохи роздумів прокидає його:

це не так.

Ті, хто шукав, думав і критикував у минулому, лише нещодавно багато чого відкрили. Я сам, пишучи, теж розвиваюся і вражений читанням коментарів.

Тріскають жолоби. Це не так.

Не обов’язково бажати дитини.

Не обов’язково базуватися на дотриманні та соромі, а також постійно порівнювати себе з туманними ідеалами, ролями чи іншими, дражнити у тузі та заздрості.

Тривогу можна подолати.

Жити у стосунках не обов’язково.

Не обов’язково жити в моногамних стосунках.

Насильник схожий на людину і має безліч симпатичних якостей. Просто це все ще образливо.

Не обов’язково поважати авторитет; сліпо поважати, поважати будь-який авторитет.

Фрукти можуть бути не здоровим, насправді десертом від природи, його навмисно, ринково вигодували, щоб він був таким солодким, і продається замість, скажімо, сому або дикого винограду, а найбільше цукрових грудочок заспокоюйте себе, будучи здоровими.

І не обов’язково обідати опівдні.

Але багато хто здригнувся від цього.

Оскільки багато хто зі здоров’я та втрати ваги втрачає вагу, відчуваючи вовчий голод, і їм потрібно більше дрібного харчування, постійного надходження поживних речовин. У світі фітнесу навіть п’ять-шість тижнів на день, щоб не переходити в режим голодування, катаболічний стан (а також руйнує м’язи), а оскільки рівень цукру в крові повинен підтримуватися на рівні, вас не буде голодний.

Річ у тім, що вони їдять цілий день. Постійна мацера, дозування, коробки, компромісні умови - це життя культуристів.

Сьогодні все більш прогресивні писання стверджують, що це все зайве, навіть коли тісно. Наприклад, це (яке Джерк переклав так неохоче, я думаю про оригінал).

Ну а інші, хто просто їсть, коли вони їдять або їдять під час їжі, щось собі застрелюють, сніданок, пізній сніданок, обід, вечеря?

Дійсно про це, у цьому похмурому, відчуженому, позбавленому, поза природою існуванні, ви їсте саме ваше. Людина хоче дрібниць власних, задоволення, законно, залишених наодинці. І це харчування стало для багатьох. Харчування: пошук стимулів. Навіть якщо насс здоровий. Багато людей їдять, як діти, щоб заморозити: нарешті. Поколювання центру радості, як біохімічно, так і духовно, як церемонія, а також у соціальному сенсі.

Нам потрібно навчитися по-іншому дивитись на їжу, тому що те, що ми робимо, не працює, не приносить нам жодної користі і навіть марнотратне як окремо, так і в усьому світі.

Страшно, що цим джерелом радості настільки стало харчування. І перекусити. Скільки людей кажуть, що вони не катують себе, вони їдять те, що їм подобається, що їм подобається, і це, очевидно, теж помірковано і здорово - звичайно - під час хвороби, але принаймні невеликі підступні скарги погіршують їхнє життя ? Колись ми зловживаємо цим такою дорогоцінною їжею. Також лякає, якими наслідками є надмірне споживання в достатку їжі, коли продукція виробляється промисловим способом і конкурує за наші гроші, лоскочучи ясна, зловживаючи нашою залежністю від цукру та висловлюючи оманливі заяви.

Це нам не потрібно, ми хворіємо. Це не крайність, хто усвідомлює це і починає заглядати всередину: у свою душу, шлунок, добробут.

Подальше визнання: є харчування та дати, щоб можна було організувати день і піклування про менші та більші одиниці суспільства. Звичайно, з цього може випливати, що на той час люди вже зголодніли, але спочатку це не тому, що люди зголодніли, а тому, що вони обідають і все готово. Там, де є громадське харчування, навіть у ресторані, є час обіду. Потім вони нагрівають їжу, працівник кухні має робочий час, очікує, що буде вилучення, а також коли мити посуд.

Проте зовсім не впевнено, що громадянин їсть, тому що він голодний або те, що потрібно його організму. Можливо, було б здоровіше пропустити цю їжу.

Але тоді “треба пообідати”. Соціалізація. Є багато дрібних ритуалів, предметів, звичаїв, які ми навіть не ставимо під сумнів.

Інші їдять опівдні (мається на увазі, вони поспішають до їдальні об 11.57), бо їм не дуже подобається робота. І тоді, і там виникає соціальне життя, поява привабливих людей. Вони також беруть перерву для сигарет і кави з тієї ж причини. Це поєднується із серйозною кількістю часу та інфраструктури.

Ті, у кого коливання цукру в крові коливається, тобто їжа з високим вмістом вуглеводів, високим глікемічним індексом, їдять продукти, що провокують високу реакцію на інсулін, а потім, коли цукор потрапляє під вплив інсуліну, вони зголодніють, відчувають труднощі, запаморочують і дратівливі.

Я просто читав про це, ніколи не переживав. Я старанно вимірював рівень цукру в крові за кілька тижнів до кетогену і був здивований, наскільки він стабільний (з тих пір лише в нижній області).

Існують жорсткі обмеження щодо моєї дієти, а мої друзі вражені. Але по правді кажучи, я ніколи в житті не був так добре з їжею, і я не їв стільки хороших, біохімічно щасливих людей більше, ніж зараз, коли я позбувся полону рафінованих вуглеводів.

Якщо моя їжа суто кетогенна, якщо вдома є все, і я харчуюся до насичення, тоді щодня вистачає великої їжі, я не голодний. Решта - кава.

Зовсім недавно альтернативні сайти для спортсменів рекомендують харчування, тобто короткий період прийому їжі, поза яким ми не їмо (той, у якому є калорії). Наприклад, це дуже зібраний посібник - три цікаві пункти для нашої теми: 2: їжте, коли голодні, 4: їжте лише голодні та 14: використовуйте періодичне голодування. Тож, про що я кажу, це те, що в цій статті вже називають перерваним голодуванням і рекомендують 16: 8, тобто 16 годин їжі, 8 годин їжі (звичайно, не постійно). Також трохи підбадьорює те, що ви можете з цим впоратися, бо все одно ви спали вісім. Насправді "Я не їм після шести/не обідаю" схоже, але палеоси і кетогени взагалі пропускають сніданок, оскільки багато людей часом не відчувають голоду.

Не потрібно з цим миритися. Я потрапив сюди спонтанно, як і багато інших, хто зійшов з цукрової гойдалки і їв більш-менш свідомо. Зазвичай я їжу раз-два на день, і я радий, що у мене не так багато мацери, міркуючи про те, що, коли, як і не миючи посуд (бо в іншому випадку це жорстоко до жирної та вимогливої ​​до гарячої води). Мені доводиться працювати цілий день і просто пити каву.

Сьогодні моя велика їжа була о восьмій ранку, ось так:

зіпсувати нарізаний лосось, смажений на грилі в слотах маленькими кубиками селери, сіллю, маслом, петрушкою та жирним сиром (ой, риб'ячий хвіст! 🙂)

поруч з купою майонезу, бекону в жирі, стебла селери, авокадо та огірки нарізані кубиками, лимон, сіль, креативні листя петрушки, битий перець

У мене це добре, і в соціальному плані я зранку з’їв трохи палео хрускіту та каву.

Я харчуюся кілька разів, якщо я наполегливо тренувався, то після теплового білка приходить серйозна їжа та амінокислотна добавка вдома.

Вчора був сніданок (підпис зроблено заради міжнародної групи KetoDiet):

Наскільки коштовна їжа і наскільки вона голодна, щоб її пробудило Життя. Склади (сумісні з кетогеном) вдома були дуже порожніми, нещодавно я двічі заколов ножем, готуючись до закриття в неділю. Потім я змушений щось поєднувати, але цього недостатньо, і тоді є це доісторичне блукання, пошук. У підсумку я з'їв кілька десятків сочевиці соток, тому взяв приблизно 80 грамів вуглеводів (і як добре!). Дітям простіше, є спагетті, хліб, змащений маслом, фрукти та мюслі (тобто повні вуглеводів).

І я голодний або неспокійний і жадібний, коли я якось впливаю на свій апетит. Ви знаєте це два рази, обидва важливі для спорту та м’язової діяльності, саме тому я живу з ними: (передозування) В6 та амінокислоти, яка називається креатин.

І звідси я бачу, скільки разів я страждав від різної їжі, і що я не повинен був харчуватися їжею. Це просто звичка, тільки чому б і ні?, Вона просто була там, тому я її їв, їдять лише інші, було б просто щось холодно-солодке/гаряче-жирне. Це тільки ранок, треба поснідати. Просто відпустив, я не образив. І: я б волів зараз їсти, щоб не бути голодним (!), Головним ворогом контролю ваги.

На сьогоднішній день той факт, що люди опівдні сидять за столом, тому що вони обідають, для мене, хто харчується сам, абсолютно вільне і спонтанне рішення, творчий творчий процес для кожного прийому їжі, весь цей старий порядок здається трохи войовничим.

Обов’язкової дати для дітей також немає. Коли ми повертаємось додому (мається на увазі після великої прогулянки), ми їмо або вони кажуть, що вони голодні, а потім я щось створюю. Відповідно, ви можете легко отримати доступ і забрати більше всього, переважно молочних продуктів, сухофруктів, хлібобулочних виробів.

Я їм, бо я голодний. Тому що моє тіло потребує поповнення.

І я їм щось, що приносить йому користь.

Якщо я не їм тоді, а не тому, що моя маленька іграшка псується.

До речі, я знаю, що «доісторична людина» не їла, коли була голодна, але коли вона її отримувала, набагато, більш ніж достатньо. Іноді він не отримував її, і саме в ній він і помер. Зараз чудовий вік: я можу їсти, коли хочу, завжди можу їсти, коли голодний, і у мене немає захворювань на дефіцит. Крім того, я можу їсти нескінченно різноманітно, ізоргії з невеликими енергетичними вкладеннями, і брати моїх крижаних мамонтів додому не становить великої праці. І я цим не зловживаю.

Але іноді, звичайно, я їжу для смаку, шукаючи стимул, а також соціально, але я точно знаю, яка у мене мотивація, я можу з цим впоратись, я не б'юся над тим, щоб їсти і бути голодний. Це також був великий досвід самопізнання.

Оманлива та нюансована стаття про "нерегулярне" харчування для англомовних:

Розкажіть нам, що ви їсте, як це, коли обід є обов’язковим, чи ви м’яли їжу лише тому, що вона підходить, і як ви зараз із їжею?