Здоров'я та медицина Відео: Як перестати накручуватися | Мел Роббінс | TEDxSF (лютий 2021)
Нова Піраміда для здорового харчування поділена на чотири шари, основу (і найбільший шар) складають овочі, бобові (включаючи сочевицю та квасолю) та фрукти. Друга за величиною частина містить зернові культури, включаючи овес, рис та цільні зерна - під назвою згадується навіть лобода. Ще одне доповнення розподілено між білковими продуктами, з одного боку (включаючи вегетаріанські страви, такі як яйця, горіхи, насіння та інший вигляд для бобових), та молочними та молочними продуктами, з іншого. У верхній частині ви знайдете корисні жири, якими є оливкова олія. Розмір рівнів показує відносну частку продуктів, які люди повинні зосередити на вживанні їжі з кожної групи в певний день.
Однією з найбільших змін у австралійському посібнику щодо здорового харчування є те, що було зменшено - повністю - з попередніх версій. Верхній шар "Піраміди здорового способу життя" в країні включав маргарин, масло і цукор (разом з олією) як "продукти, які потрібно їсти в невеликих кількостях", але вони тепер були повністю подряпані. Нова піктограма ліворуч від піраміди тепер закликає людей обмежувати кількість солі та додавати цукор. За словами Nutrition Australia, відомства, відповідального за створення піраміди, мета полягає в тому, щоб наголосити на продуктах, які люди повинні їсти, а не на тих, які повинні бути обмежувальними.
Створення акуратної, акуратної та барвистої графіки, яка фіксує все харчування, є не маленьким завданням, тому я не сподіваюся, що ця чи будь-яка харчова піраміда буде ідеальною чи складною. Однак, ось кілька повідомлень, які можуть бути неправильними та можуть бути покращені:
Я хотів би почути, що ви думаєте про нову продовольчу піраміду Австралії в розділі коментарів. А якщо вам цікаво, я закликаю вас поглянути на нові рекомендації Бразилії щодо дієти. Багато експертів визнали їх вражаючою простотою та ясністю у просуванні загальної картини здорового харчування. Australian Nutrition Foundation Inc, 3-е видання, 2015 рік