Гречана ранкова каша

Інгредієнти (2 порції):

вашого

• 1 склянка гречки (замочена на ніч)
• 1 склянка рослинного молока (мигдальне, кокосове, вівсяне або соєве)
• 1/2 склянки води
• кориця, мускатний горіх або кардамон, ваніль
• фініковий сироп (також може бути кленовий сироп або мед)
• фрукти за смаком
• скибочки кокосового горіха, насіння
• Кілька традиційних мюслі з гречаної крупи Fit Bakers

Підхід:

1. Замочіть гречку на ніч.
2. Зливаємо воду вранці, перекладаємо гречку в блендер і додаємо молоко і ванілін. Змішувати приблизно 1 хвилину.
3. Перекладіть суміш на сковороду, додайте 1/2 склянки води і варіть на повільному вогні, постійно помішуючи. Важливе змішування - ви запобігнете його утворенню грудочок у суспензії.
4. Знову перекладіть суміш у блендер і ще раз коротко перемішайте, або додайте трохи молока.
5. Підсолодити за смаком дятел або кленовий сироп.
6. Додайте щіпку кориці, мускатного горіха або кардамону.
7. Прикрасьте улюбленими фруктами, скибочками кокосового горіха або насінням. 8. Додайте зверху найголовніше - хрусткі гречані мюслі Фітбекерс.

Ти знав?

Ми зобов’язані рутиною гречки для еластичності судин, очищення нирок, зниження рівня холестерину та загальної підтримки імунної системи. Гречка містить цинк, який піклується про красу волосся та нігтів. Його також рекомендують приймати при різних проблемах з шлунково-кишковим трактом, саме завдяки високому вмісту мінералів, клітковини та вітамінів, які допомагають нормальному функціонуванню травної системи.