Чому у нас випадає волосся?

Якщо ми не харчуємось здорово і щодня не вживаємо поживних речовин, необхідних для функціонування наших органів, наш організм замінює його нашим волоссям.

Якщо ми не звернемо увагу на збалансовану дієту, наше волосся почне падати і, втрачаючи блиск та еластичність, буде плавати фрагментарно.

їсти

Зовнішній шампунь, кондиціонер для волосся, сироватка, масло не допомагають стану. Навіть якби ми витратили на це цілий стан.

THE волосся зсередини, при правильному харчуванні можна зробити красивою. Для цього в першу чергу важливо споживати цінні продукти, використовувати харчову цінність, отриману з них, з чудовим засвоєнням і перетравленням.

Ми демонструємо безпечну для волосся їжу, яку ми можемо споживати для забезпечення здоров’я, блиску та ваги нашого волосся.

ТІЛОБУДУЮЧІ білки тварин

Яйця, перукар

Окрім вмісту білка, він містить вітамін B, що стимулює ріст, велику кількість вітамінів A, D, E, K та незамінних жирних кислот. Вживаючи 1 яйце на день, ми можемо багато зробити для стану волосся.

Лосось, виробник волосся

Жирні кислоти, що містяться в лососі, добре впливають не тільки на ріст волосся, а й на роботу мозку, судин та шкіри. Завдяки надзвичайно багатому вмісту вітамінів, мінералів та білків він є найкращим джерелом для зупинки випадіння волосся та поповнення запасу поживних речовин. В ідеалі ми споживаємо лосось двічі на тиждень.

Яловичина, загусник волосся

Яловичина багата цинком, залізом, вітамінами групи В та білками. За допомогою нежирної яловичини, смаженої на пару або на пару, ви можете зробити багато для здорової пишної коронки волосся. Включіть його у свій раціон двічі на тиждень.

ОЛІЙНІ НАСІНИ

Горіхи, мигдаль, фундук, кешью для блискучого, міцного волосся

Ці горіхи служать цінною добавкою. Ми споживаємо їх лише пів жмені на день, оскільки їх калорійність дуже висока. Вони містять цінні жирні кислоти, вітаміни Е і В, ключові мінерали та антивікові фитонутрієнти. Завжди майте кілька очей у маленькій коробці або мішечку. У разі раптового голоду ми перекушуємо цим.

ОВОЧІ

Шпинат на складі антиоксидантів

Шпинат або інші темно-зелені листові овочі також можна вживати у великих кількостях щодня, оскільки їх калорійність надзвичайно низька. Ми можемо отримувати необхідні антиоксиданти, вітаміни та необхідні мінерали без шкоди для своєї форми.

Солодка картопля з підсилювачем цибулі

Вміст бета-каротину стимулює ріст волосяних фолікулів, сприяє здоров’ю шкіри та шкіри голови. Він також багатий залізом, міддю і цинком. Приготуйте божественний крем-суп, пюре або просто запечіть у духовці. Крім солодкої картоплі, гарбуз і морква також мають подібний вплив на волосяні фолікули. Ми можемо включити будь-який з них у своє щоденне меню.