У сучасному поспішному світі все більше цінують розслаблюючий нічний сон. Все більше людей страждають від безсоння, постійних стресів, і результатом може бути те, що ми далеко не можемо відпочити належним чином. І в цій ситуації лише яйця дійсно можуть допомогти.
Спочатку може здатися нісенітницею, що просто їжа, яку зазвичай їдять на сніданок, може допомогти покращити якість нашого сну, коли він є насправді. А саме тому, що
У 1967 році було виявлено, що незамінна амінокислота триптофану діє як засіб для сну. Триптофан є попередником нейромедіатора серотоніну в центральній нервовій системі. Серотонін регулює цикл сну та настрій, і останнім часом його вживають як харчову добавку при розладах сну, депресії та панічних розладах. Триптофан є ефективним засобом при розладах сну, допомагає заснути, знімає тривогу та напругу, а також має перевагу в тому, що діє як немедикаментозне антидепресант. (через)
Якщо всього цього було недостатньо, яйця також містять вітамін В12, який сприяє виробленню мелатоніну (гормону, який контролює цикл сну).
Здорова, збалансована дієта - запорука повноцінного сну. Яйця добре відомі як джерело якісного білка, тому споживання їх може збільшити тривалість та якість сну, а також покращити наше психічне та фізичне здоров'я.
- пояснила Шарон Натолі, відомий дієтолог.
І якщо вам цікаво, коли призначити вечерю:
- Ми розповімо вам, чому квартири в Пешті так дорого здавати в оренду, але ви не будете раді.
- Футуристично близький до природи, цей московський пагорб Інтернет-магазин для чоловіків
- Між G та Землею з Девідом Клейном - Нанга Парбат Пригода Інтернет-магазин для чоловіків
- Зменшіть тиск! - Поради щодо подолання стресу на робочому місці Інтернет-магазин для чоловіків
- Саме стільки Угорщина витрачає на свою армію порівняно з іншими країнами. Інтернет-журнал для чоловіків