Деякі корисні продукти, ймовірно, містять більше калорій, ніж ви думаєте! Тож, як би ви не тренувались у тренажерному залі, ви не втратите вагу. Це пов’язано з тим, що контроль дози є найважливішою частиною процесу схуднення. Однак вимірювання їжі не є правильним методом. Калорії - це те, що має значення.

У нашій статті ми покажемо вам, як дивитись на 100 калорій у деяких улюблених продуктах. Швидко з’ясуйте, яка з ваших улюблених страв розчарує, а яка може залишитися у вашому раціоні!

Сніданок

1. Грецький йогурт

калорій

Обід вечеря

Десерти

Перекус

2. Попкорн

3. Смажені змішані горіхи

Напої

1. Газований безалкогольний напій

3. Шоколадне молоко

Бонус: споживання калорій не обов’язково пов’язане зі здоровим харчуванням.

Так здорово, тепер здається, що якщо ви відчуваєте, що віддаєте перевагу з’їсти гамбургер на сніданок, а не йогурт, ви можете зробити це, дотримуючись порції у 100 калорій. На жаль, нездорова їжа містить багато цукру та доданої солі, тому в цьому випадку, наприклад, йогурт все-таки може бути кращим вибором з точки зору здоров’я, хоча вони мають однакову калорійність. Перевірка маркування харчових продуктів - це єдиний спосіб переконатися, що ви споживаєте справді здоровий продукт.

Чи враховуєте ви калорії під час приготування їжі? Чи вважаєте ви, що це хороший спосіб з’ясувати, чи є ваша їжа здоровою? Які ще фактори ви враховуєте в їжі, яку ви їсте?