Деякі корисні продукти, ймовірно, містять більше калорій, ніж ви думаєте! Тож, як би ви не тренувались у тренажерному залі, ви не втратите вагу. Це пов’язано з тим, що контроль дози є найважливішою частиною процесу схуднення. Однак вимірювання їжі не є правильним методом. Калорії - це те, що має значення.
У нашій статті ми покажемо вам, як дивитись на 100 калорій у деяких улюблених продуктах. Швидко з’ясуйте, яка з ваших улюблених страв розчарує, а яка може залишитися у вашому раціоні!
Сніданок
1. Грецький йогурт
Обід вечеря
Десерти
Перекус
2. Попкорн
3. Смажені змішані горіхи
Напої
1. Газований безалкогольний напій
3. Шоколадне молоко
Бонус: споживання калорій не обов’язково пов’язане зі здоровим харчуванням.
Так здорово, тепер здається, що якщо ви відчуваєте, що віддаєте перевагу з’їсти гамбургер на сніданок, а не йогурт, ви можете зробити це, дотримуючись порції у 100 калорій. На жаль, нездорова їжа містить багато цукру та доданої солі, тому в цьому випадку, наприклад, йогурт все-таки може бути кращим вибором з точки зору здоров’я, хоча вони мають однакову калорійність. Перевірка маркування харчових продуктів - це єдиний спосіб переконатися, що ви споживаєте справді здоровий продукт.
Чи враховуєте ви калорії під час приготування їжі? Чи вважаєте ви, що це хороший спосіб з’ясувати, чи є ваша їжа здоровою? Які ще фактори ви враховуєте в їжі, яку ви їсте?
- Ми покажемо вам, що відбувається з вашим тілом, коли ви кидаєте палити nlc - мокрота зникає,
- Чому вам потрібно нарізати хліб перед випічкою Ми покажемо вам, як зробити ідеальний домашній хліб -
- Скільки калорій в рисі Так їжте, щоб не набирати вагу - Дієта Феміна
- Навіщо потрібні біологічно активні добавки, щоб бути дівчиною-піком
- Ми збираємось перемогти, хлопці! Журналіст "Гардіана" в прямому ефірі зрадів тому, що вони худнуть в Англії