Заняття на гребному тренажері ефективно, і ви спалюєте стільки калорій, скільки під час інтенсивного бігу

  • Головна сторінка/Фітнес/Ми вибираємо гребний тренажер для домашнього використання - що і де купити

Гребні тренажери, як і велотренажери, є одними із симуляторів спортивного руху на свіжому повітрі. Завдяки цьому циклічному руху він може ефективно замінити інтенсивні тренування. Це підходящий тренувальний пристрій, особливо якщо ви хочете заощадити час, здійснюючи відразу все тіло. Оскільки ви можете використовувати його в інтер’єрі свого будинку, вам не доведеться турбуватися про кліматичні умови чи зміни погоди.

Ця повноцінна заміна зовнішнього веслування також призначена для інтенсивне навчання. Тому гребні тренажери є не лише одним із популярних тренувальних пристосувань у спортзалах, але їх часто можна зустріти в домашніх господарствах саме завдяки їх широкому асортименту.

вибираємо

ПОРАДА No1: чітко визначена дата доставки товару замовнику ПОРАДА No2: безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро ПОРАДА No3: гарантія повернення грошей ПОРАДА No4: якісний, надійний та відомий електронний магазин

Як вибрати гребну машину? - навігація в статті

Навіщо його купувати?

Шукаєте підходящу машину для силових тренувань, завдяки якій ви будете тренувати все тіло? Вам не підходить займатися власною вагою, але чи подобаються вам повторювані вправи? Хочете інтенсивних тренувань, які не напружують суглоби? Чи є у вас проблеми із суглобами, особливо в ногах? Причини, навіщо купувати гребний тренажер, більше. Це економить ваші коліна, лікті та щиколотки, і при більшій інтенсивності ви отримаєте дійсно ефективну вправу.

Веслування - одна з технік як сформувати все тіло. Подібне тренування може позбавити вас навіть 750 ккал за одну "розблоковану" годину. Особливо підходить тим, хто не є прихильником стандартних вправ через проблеми з хребтом або коліном.

На додачу Ви також можете придбати гребну машину за ціну звичайного річного абонементу, і ви можете тренуватися на ній постійно. Все в комфорті вашого будинку, тому ви також заощадите час, витрачений на переїзд до фітнес-центру.

Переваги гребної машини

Як зазначалося вище, тренажери - це фітнес-пристосування, на яких ви можете тренувати все тіло і спалювати стільки калорій, скільки ви робите під час інтенсивних тренувань.

Гребний тренажер є одним з ефективних інструментів для фітнесу. Коли ви замовите його через Інтернет, його доставлять до дверей кур’єр. Економте час, який би ви витратили на переїзд до спортзалу, і знайте, як дивитись улюблене шоу на додаток до тренувань. Тренування на тренажері також м’яко впливає на суглоби. Плавання також має подібну форму спільних заощаджень.

Кросівки та їх типи

Ви можете придбати ефективний апарат для схуднення за ціну звичайного щорічного абонементу у фітнес-центр. Однак цінові відносини також залежать від вашої складності у виборі пристрою.

Домашні тренажери зазвичай дешевші за професійні гребні тренажери, але ви маєте гарантію, що вони будуть більш компактними. Однак професійні тренери забезпечують вищу стабільність і більше позицій або налаштувань.

Заняття на гребному тренажері ефективно, і ви спалюєте стільки калорій, скільки під час інтенсивного бігу

Професійні гребні тренажери

Гребні тренажери - це часто використовуваний тренажер і тренажер для сухого використання для професіоналів. Вони люблять використовувати їх у міжсезоння. Порівняно з домашніми гребними тренажерами вони відрізняються більш точним налаштуванням навантаження та кращим моделюванням веслування. Тому професійний тренер ідеально підходить для підтримки фізичного стану та витривалості.

Професійні гребні тренажери важчі, з більш якісних матеріалів і мають більший термін служби, оскільки ними користуються кілька годин на день. Ідеальний може впоратися з ще більшими вагами (наприклад, ІЧ-ДУХОВИЙ ФІТНЕС CRW800).

Домашні гребні тренажери

Якщо ви новачок і не хочете інвестувати в обладнання, виберіть з меню тренажери для домашнього використання в середньому класі (наприклад, гребний тренажер Power PowerMaster від сертифікованого інтернет-продавця inSPORTline). Такий тренажер може здивувати регульованим навантаженням і тихим бігом, що оцінять ваші сусіди. За свою ціну 129,30 євро це дуже популярний вибір для домогосподарств.

Якщо ви один з тих, хто не терпить обладнання та складності спортивного обладнання, спробуйте типові домашні гребні тренажери.

    ефективний інструмент для тренування всього корпусу гідравлічного поршня на 12 рівнів, зручне м'яке сидіння, оснащене комп'ютером з простим управлінням за допомогою однієї кнопки чудова ціна

ПОРАДА No1: чітко визначена дата доставки товару замовнику ПОРАДА No2: безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро ПОРАДА No3: гарантія повернення грошей ПОРАДА No4: якісний, надійний та відомий електронний магазин

Що важливо при виборі?

Якщо ви обираєте відповідний гребний тренажер, зосередьтеся на своїх труднощах. Навіть найдешевші можуть змагатися завдяки вашим тренувальним налаштуванням з тими, кого ви знайдете в спортзалах. Слід врахувати кілька моментів:

    ваше обладнання симулятора розміру ваги (особливо якщо у вас обмежений простір) та параметри налаштування

Всі ці параметри впливатимуть на вибір відповідного пристрою. Якщо ви шукаєте більш міцний тип з аксесуарами та регульованим навантаженням, спробуйте ✅ Веслувальна машина SPIRIT FITNESS.

Для кого призначені гребні тренажери?

Гребні тренажери підходять всім, хто зацікавлений у ефективному тренуванні у вигляді веслування в домашньому затишку. Вони особливо підходять тим, хто має проблеми із суглобами і одночасно хоче пройти інтенсивне тренування.

Професійні гребні тренажери їх використовують найкращі спортсмени, але їх також широко купують фітнес-центри. Такі тренажери мають перевагу довговічності, тому вони також підходять для тренажерів з більшою вагою та частого використання.

Якщо ви ще не знаєте, яку гребну машину придбати, спробуйте середній клас, і ви точно не пошкодуєте (наприклад, гребний тренажер Oxford Oxford).

Як робити вправи вдома?

Немає нічого простішого та комфортнішого, ніж вправи на тренажері вдома. Якщо ви хочете легше тренінг для підвищення рухливості та фізичної форми, буде достатньо стандартного повільного веслування без навантаження протягом однієї години. Однак, якщо ви хочете ефективне тренування, при якому ви спалюєте калорії і нарощуєте м’язову масу, обов’язково надихайтеся онлайн-інструкціями або хоча б однією надихаючою годиною у фітнес-центрі з тренером.

Завдяки руху гребний тренажер тренує ваше тіло, і ви помітите зменшення ваги відносно швидко.

Більшість якісних гребних тренажерів мають регульований опір, тому ви також можете регулювати навантаження під час веслування. Через збільшене навантаження ви сповільните і ви починаєте використовувати швидкі м’язові волокна і нарощуєте м’язову масу. Чим важче тренування, тим більше вам слід розминятися, і я також рекомендую збільшити споживання магнію.

Розминка перед веслуванням

Чи плануєте ви більш інтенсивні тренування на гребній машині? Тому обов’язково не пропустіть розминку та початкове розтягування. Без розминки та розминки тіло не готове до більш вимогливих тренувань, а отже ваша працездатність може бути значно знижена, і ви також ризикуєте отримати значну м’язову лихоманку. Розминка повинна охоплювати все тіло, але зосередьтеся особливо на зоні, яку ви збираєтеся робити.

    Розминка зверху вниз - починайте з обертання шиї з подальшим обертанням попереком, плечовими суглобами, ліктями та зап’ястями. Кожне обертання триває від 30 до 60 секунд. Розминка ніг - Обов’язково використовуйте обертання в щиколотках, колінах і стегнах, обводячи цілими ногами. Розминка - також починати зверху, напр. відштовхування голови до кисті, оскільки при створенні опору м’язи шиї навантажуються, з подальшим кровотоком і розігріванням м’язової частини. Для прогріву верхньої частини тіла також буде достатньо кривошипа або декількох ударів поперечиною. Розтяжка після розминки - Ви можете рухати м’язовим розтягуванням лише після фізичних вправ. Повільно розтягуйте м’язи, щоб поступово досягти свого максимуму. У цей момент ви відчуєте легкий біль, але не переходьте цю межу.

вас чекає інтенсивне тренування, не пропустіть розминку або розтяжку.

Часті запитання та відповіді

Ви купуєте гребний тренажер вдома, але вас турбує неправильна техніка або навіть неправильний вибір гребного спорядження? Ви вибираєте свій перший тренажер?

❓Я новачок - на що слід звернути увагу при виборі?

Вибираючи найбільш підходящу для вас гребну машину, ви повинні дивитись на різні параметри спортивного обладнання крім ціни, яка повинна бути якісною та задовільною.

Обов’язково вибирайте за цими параметрами:

    Вантажопідйомність Регульована коробка передач Форма сидіння, якість дизайну Відображення торгової марки Гарантія та сервісне обслуговування

Hat Яка різниця між окремими тренерами?

Гребні тренажери призначені для імітації веслування, ними ви тренуєтесь у всьому тілі. Еліптичний тренажер - це симуляція ходьби. Він також використовується для тренування верхньої та нижньої частин. Велотренажери працюють за принципом вільного бігу, а стаціонарні - ні. Однак вони зосереджені в основному на тренуванні ніг. Ви можете знайти їх у фітнес-центрах та будинках. Всі тренажери призначені для активних спортивних тренувань та інтенсивних вправ.

Серед тренерів також популярні велотренажери. Якщо у вас є якісний відкритий велосипед, і ви не хочете іншого непотрібного пристрою, ви можете підключити його до мобільного пристрою, і таким чином ви зможете контролювати свої результати тренувань. Це змусить вас постійно вдосконалюватися. Крім того, ви тут заощадите багато грошей (наприклад, ✅ Велотренажер M-WAVE ECO).

Мій досвід та рекомендації

Ось так я почав відвідувати спортзал більше року тому, але суглоби почали боліти досить швидко. Тож я розглянув рішення, оскільки про закінчення навчання не могло бути й мови. Ми з приятелем випробували гребну машину і вирішили придбати її вдома.

Оскільки я живу в меншій квартирі, я вирішив це за допомогою меншого гребного тренажера (✅ PowerMaster від сертифікованого інтернет-продавця inSPORTline), який не займає багато місця і достатній для мого навчання.

    складний гребний тренажер регульоване навантаження за допомогою амортизаторів, зручне сідло, низька вага, легкий і тихий

ПОРАДА No1: чітко визначена дата доставки товару замовнику ПОРАДА No2: безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро ПОРАДА No3: гарантія повернення грошей ПОРАДА No4: якісний, надійний та відомий електронний магазин

⭐ Великий огляд тренерів (+ ціна)

Оскільки у продажу є багато типів силових тренажерів, я підготував огляд перевіреного та найбільш продаваного обладнання за вигідною ціною. Ви можете порівняти кілька типів та видів у таблиці та вибрати відповідний вам. Тут ви знайдете опис переваг, призначення та де його зручно придбати та за якою ціною. Я обрав електронні магазини з найкращим рейтингом і водночас широким асортиментом.

Домашні гребні тренажери

Не вистачає місця для спортивного об’єкту? Не хочете вкладати занадто багато коштів у спортивний інвентар? Виберіть з меню тих, які ви можете або грайливо скласти, або просто зберегти.

назва тривалістьпродажна ціна
Гребна машина inSPORTline Power Master X
 ефективний засіб для тренування всього тіла
гідравлічний поршень на 12 рівнів
зручне м'яке сидіння
оснащений комп’ютером з простим управлінням за допомогою однієї кнопки

чітко визначена дата доставки товару замовнику
безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро
гарантія повернення грошей
якісний, надійний та відомий електронний магазин

Професійні гребні тренажери

Вам подобаються більш складні спортивні споруди? Ви хочете мати найпотужнішу гребну машину? Ви професіонал, який вимагає якісної обробки? Вибирайте з професійних гребних тренажерів.

Інші засоби для фітнесу для дому

Дивіться також інші статті з нашої серії, присвячені вибору якісних фітнес-засобів для дому: