З усіх боків ми чуємо, наскільки небезпечна дієта з високим вмістом солі для серця. Збільшує ризик серцевого нападу та інсульту. Тому слід обмежити споживання солі. Однак усі мовчать про його відсутність, і це також може завдати шкоди!

потрібен

Експерти сходяться в одному. Надмірне засолювання не є здоровим, тому доцільно звести його до мінімуму або повністю. Сіль небезпечна для нашої серцевої системи, а також завдає шкоди мозку. Це сприяє підвищенню артеріального тиску. Чи ні?

Існує ризик ожиріння та діабету

Однак, за словами спеціаліста з кардіології доктора Джеймса ДіНіколалантоніо, багато хто забуває одне. Соління необхідне саме по собі. Якщо, навпаки, ви їсте мало їжі, ви ризикуєте набрати вагу!

Для людського організму шкідливий не тільки надмірне вживання, але і занадто велика кількість солі! Якщо нам не вистачає солі, ми маємо більший смак до цукру. Потім організм виділяє більше інсуліну, який затримує жир. Існує ризик збільшення ваги, а також розвитку діабету II типу. І це ще не все! Нестача солі призводить до порушення статевої функції.

Скільки грамів ми повинні приймати на день?

Як порадив ваш лікар, ми повинні приймати 25-кратну рекомендовану добову дозу. Простіше кажучи, сіль не слід недооцінювати, вона потрібна нам, щоб вижити. Небезпечно говорити, що ми не надто солимо. Багато солі повністю виключається з раціону або зводиться до мінімуму, що не корисно для здорового організму.

Натрій необхідний нашому організму, щоб зменшити ризик інсульту та інфаркту. Завдяки солі засвоєння вітамінів краще, це збільшує здатність до концентрації та захищає нирки. Спочатку рекомендується 6 грам, але кажуть, що цього може бути недостатньо, ми повинні приймати 15 грамів на день.

"Нам потрібна сіль, щоб вижити, поки ми слухали отримувати менше, ніж раніше", - сказав доктор. Джеймс ДіНіколантоніо.

Про солі говорять як про підвищення рівня артеріального тиску протягом багатьох років. Ну, це просто великий міф! Доказом є напр. Корейці, які їдять чотири грами натрію на день. Водночас це країна з найбільш здоровою системою кровообігу та найменшою кількістю захворювань серця та судин.

За словами ДіНіколантоніо, настав час покласти край солі як нашому ворогу. Якщо ми хочемо бути здоровими і хочемо, щоб наш організм функціонував без проблем, не слід забувати про сіль!