Довгий час спортсмени мали привілей вживати смузі з білкового порошку, збільшуючи споживання вітамінів за допомогою капсул, і навіть вітамін С їли лише ті, хто хотів одужати від застуди. Сьогодні всі компанії, що займаються харчовими добавками, також орієнтуються на людей вулиці, тим самим розширюючи базу своїх клієнтів. Здорова людина, звичайно, є покупцем усього цього, особливо у світі, де все називається канцерогенним, а вся наша їжа повна добавок.

міфи

Ми намагаємось компенсувати зменшення вмісту поживних речовин у наших основних продуктах харчування, споживаючи вітаміни, мінерали та амінокислоти Фото: Shutterstock

Двічі - для щоденних потреб у вітамінах

Існує величезний ринок полівітамінів, можливо, ці продукти вражать більшість людей, оскільки мікроелементи необхідні для функціонування нашого організму, незалежно від віку та статі. Скептики, як правило, сперечаються проти вітамінних препаратів у магазинах, оскільки збільшене споживання овочів та фруктів вирішить проблему, зайве наповнення ягодами. Принципово немає проблем з цим принципом, але не слід забувати, що відповідно до вимог до маси більшість фруктів та овочів швидко надходять до магазинів, і в результаті їх вміст вітамінів та мінералів більше не близький до вмісту старих рослин . Звичайно, справа йде по-іншому з урожаєм, зібраним із власного саду, але якщо ви не можете дозволити собі самодостатнє ведення сільського господарства, сміливо доповнюйте свій раціон вітамінами, але не перестарайтеся. Випускаються так звані вітамінні упаковки, в яких по 5-10 капсул вибудовуються окремо, зазвичай їх розбивають на тридцять днів. Якщо хтось не є змагальним спортсменом або не готується вилікуватися від більш серйозного грипу, їм не потрібно приймати по десять капсул на день, оскільки висока доза ні необхідна, ні використана.

Порошок для замішувачів