Суп, що спалює жир: бульйон на овочевій основі, який може втратити до 8 кілограмів лише за 7 днів

Покажчик змісту

суп-бульйон

Це власний елемент заголовка

Різні засоби масової інформації відображали новину про те, що овочевий відвар призведе до швидкої втрати маси тіла до 8 кілограмів за тиждень. Згідно з цими джерелами, саме гіпокалорійний суп із зменшеною кількістю жиру та вуглеводів використовується в «Меморіальній лікарні Святого Серця (США) для швидкого зменшення маси тіла у хворих із ожирінням, яких слід терміново оперувати для операції на серці.

Запропоновано дієту на 7 днів на основі супу, який містить лише овочі та звичайні овочі, такі як помідори, цибуля, капуста, селера та зелений перець. Результатом буде приведення організму до негативного калорійного балансу, де буде поглинано менше калорій, ніж споживається, а отже, це сприятиме схудненню.

Цей суп можна вживати в кількості та кількості порцій, які б хотіла людина, маючи змогу додати трохи фруктів з високим вмістом води (диня або кавун) або вичавленого апельсинового соку (уникаючи банана) в перший же день. На другий день воно включатиме (замість вищезазначеного фрукта або соку) деякі вже приготовані овочі (на пару, смажене або залізо), а на третій день - те саме, але замінюючи фрукти або сік.

На четвертий день ви можете додати від 3 до 6 бананів, щоб полегшити втрату цукру, а на п’ятий і шостий день можна буде додати до півкілограма курки або пісної яловичини без шкіри. Нарешті, сьомий день був би днем ​​для очищення кишкового токсину, додаючи коричневий рис, висівки, овес або цільні зерна.

Загалом пропонується суп, що включає суму половини капусти (40 калорій на 100 г), 6 цибулі (20 калорій на 100 г), 6 помідорів (19 калорій на 100 г), 3 стебла селери (19 калорій на 100 г). Гр) і 2 зелених перцю (10 калорій на 100 гр). З цими інгредієнтами кількість щоденного супу, який бажає людина, буде виготовлена, а потім вживана за потребою.

Спочатку слід пам’ятати, що ожиріння визначається як вага, що перевищує 20% ідеальної ваги відповідно до зросту, статі та віку, або індексу маси тіла (ІМТ), що перевищує 30. У цьому контексті гіпокалорійною дієтою є така, що Він забезпечує менше калорій, ніж організму потрібно для підтримання ваги тіла, і тому прагне зменшити зазначену вагу. Справжня гіпокалорійна дієта повинна не лише враховувати калорійність, яку вона забезпечує, але також повинна зберігати кількісні та якісні аспекти багатьох інших елементів, що мають відношення до нашого здоров’я, таких як вітаміни, поживні речовини тощо. Ефективну і перш за все стійку гіпокалорійну дієту повинен вказувати і коригувати лікар або інший дієтолог та індивідуально для кожної людини. У цьому сенсі слід враховувати 24-годинну кількість калорій попередньої дієти людини, початкову вагу та цільову вагу, а дієта повинна бути обмежена тимчасовим обмеженням, яке зазвичай не перевищує 1 місяця, щоб сприяти дотриманню та доцільність.

Загалом, калорійність звичайних гіпокалорійних дієт коливається від 1200 до 2000 ккал на добу залежно від ступеня надмірної ваги людини. Зазвичай рекомендується помірне обмеження енергії для полегшення поступової та постійної втрати ваги від 0,5 до 1 кг ваги на тиждень із загальною тривалістю не менше місяця. Крім того, слід враховувати, що величина втрати ваги також залежить від ступеня фізичної активності, яку виконує людина.