Неділя, 14 липня 2019 р

Цей вид добавки може призначити лікар лише при нестачі поживних речовин

добавки

Неділя, 14 липня 2019 р

вітаміни та мінерали необхідні для здоров’я нашого організму. Речовини та поживні речовини, які ми знаходимо природним чином у незліченних продуктах та продуктах, що надходять із самої суші або з моря і приносять нам незліченну користь, серед яких можна виділити:

  • Вони відповідають за перетворення цих продуктів в енергію.
  • Вони віддають перевагу міцне здоров’я нашої імунної системи.
  • Мають наслідки антиоксиданти.
  • Захистити від серцево-судинні захворювання.

Іноді до препаратів звикли полегшити можливі недоліки цих компонентів у нашому здоров’ї; поки ми не можемо отримати їх природним шляхом. Вони називаються вітамінні добавки або добавки. Але що вірно щодо цих продуктів? І що важливіше, чи справді вони здорові, і нічого їх не приймає?

Правди та брехня щодо вітамінних добавок

"Тільки вітамінні добавки вказуються у тих, хто має дефіцит від них. Таким чином, при збалансованому харчуванні немає необхідності їх споживати, лише у випадках дефіциту », - уточнюють вони з Іспанського товариства лікарів загальної та сімейної медицини (@SEMG_ES). Наприклад, деякі з цих продуктів можуть бути призначені для жінок у постменопаузі, яким потрібен більший запас вітаміну D та кальцію.

Тому важливо, щоб перед тим, як приймати вітамінну добавку на свій страх і ризик, ми проконсультувалися з лікарем, який проконсультує, чи може вона мати протипоказання у нашому випадку. Оскільки, на думку цих експертів, не всі люди можуть їх взяти.

Не можна забувати, що прийом цих добавок без нагляду лікаря, і якщо вони нам не потрібні, насправді може зробити побічні ефекти, як зазначають ці фахівці, вони можуть варіюватися від втоми, блювоти або безсоння до більш серйозних серцево-судинних уражень. Крім того, вони пам’ятають, що важливо бути обережними по відношенню до «диво-міфи» цих видів вітамінних добавок:

  • Вони не можуть замінити їжу; лише супровід цієї харчової дієти та у необхідних випадках.
  • Забудьте про ту оманливу рекламу, яка говорить харчові добавки допомагають у профілактиці захворювань (наприклад, рак) та набагато менше вони послужать для вашого лікування. У цьому немає нічого правдивого.
  • Ще один міф, який слід вигнати та підтвердити дослідниками з Гарвардського університету (@Harvard): вони не додають нам зайвої дози бадьорості чи енергії і не допомагають покращити концентрацію чи роботу мозку. І нарешті, вони також не дають чудодійного ефекту схуднення.