Міхал Грайцяр: "Іноді я теж грішу, але треба вміти керувати собою".

міхал

Ми пропонуємо вам інтерв'ю з Міхалом із шоу "Екстремальна трансформація" (TV Markíza) про те, що він змінив у своєму харчуванні, і що він передасть іншим, хто намагається зменшити вагу.

Які найбільші помилки в харчуванні ви зробили перед входом на сеанс?

Це було точно переїдання, ввечері з’їдання холодильника. В основному це були нездорова смажена їжа, жирна їжа (лангустини з зубним каменем та сиром) та солодощі.

Що найголовніше ви дізналися про дієту? Що вам найбільше допомогло?

Зокрема, хтось дізнався, що я не маю дієти, я просто почав харчуватися здорово і в помірних кількостях. Я виявив, що ви можете харчуватися здорово, смачно і не відчуваючи почуття голоду. Це також було моїм найбільшим сюрпризом. Я завжди думав, що схуднути можна лише за допомогою дієти, і тут я зрозумів, що дієта - це лише короткочасна справа, яка насправді ні до чого не призводить. Раніше я пробував це самостійно, коли, втративши з часом свою дієту, я взяв це назад.

Що у вас було найдовше із дієтою? З чим ти все ще борешся?

Я б не сказав, що у мене були проблеми з чимось. Трансформації початкової системи завантажувальних камер налаштовані дуже добре, де вони насправді налаштували мене на майбутнє меню за три тижні, а я просто продовжував це робити вдома. Звичайно, без підготовки їжі за день до роботи, це було б неможливо. Людина не завжди хоче підготувати все за день заздалегідь, особливо якщо його день проходить у стилі навчання-робота-навчання-перевірки завдань дітей і під

На щастя, я мав підтримку своєї родини і особливо велику відданість дружини, яка готувала для мене переважно страви наступного дня. Я досі борюся, як кожна людина, що часом відчуваю щось солодке. Я люблю морозиво, тому особливо влітку це був великий бій. Звичайно, іноді я теж іноді грішу, але треба вміти керувати собою. З часу початку триатлону я все ще багато тренуюсь, тому, на щастя, це не видно.

Який ваш улюблений рецепт з меню?

У мене немає улюбленого, оскільки моє меню дуже різноманітне, і я маю багато варіантів. Але якщо я маю щось хороше сказати, це особливо для мене, що я роблю досить часто. Це рецепт швидкої та здорової вечері, коли цілий день ви нічого не можете зловити і не хочете готувати нічого вимогливого. Це є: білий йогурт, сир, фрукти (у мене в рецепті чорниця, але я міняю її відповідно до сезонних фруктів, бо свіжий завжди найкращий), волоські горіхи та кленовий сироп. Це справді швидкий обід, здоровий і до того ж солодкий. Тож я теж дурю солодкий смак. Я повинен визнати, що коли я вперше це зробив і побачив невелику суму, я сказав собі: "Я буду голодний після цього". Ну, після їжі я виявив, що вона дуже багата. Тож спробуйте і побажайте хорошого смаку.

Що б ви порадили людям, які починають худнути?

Дієта - основа схуднення. Ви можете грати скільки завгодно, але якщо ви не відрегулюєте дієту, результат не прийде, і ви за одну хвилину запакуєте його. Дієта марна. Короткочасний ефект, і ви через деякий час подасте у відставку. Мій рецепт - проконсультуватися з фахівцем, який підготує для вас індивідуальну дієту. Звичайно, не кожен фахівець є експертом. Іноді я дивуюсь, коли знайомий розповідає, яку дієту вони замовили. Мені пощастило, що Мішо Паленік підготував для мене меню, що воно мало голову та каблук, і особливо те, що воно було дуже різноманітним і мені ніколи не звучало. Тож вам потрібно перейти на здорову дієту без дієти, зменшити порції і додати їй руху, і за мить ефект настане. Тоді просто витримайте і з часом ви зрозумієте, що це спосіб прожити все своє життя.

Отримайте персоналізоване меню для вимірювання

Процес подання заявки дуже простий і швидкий - після відправки онлайн-замовлення ми виберемо найбільш підходящого експерта на основі введених даних. Потім він зв’яжеться з вами та підготує індивідуальний план харчування. Вони ознайомлять вас із цим на підсумковій консультації, щоб ви могли легко прослідкувати за ним.