Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні. Кожен стикався з цими гаслами, і насправді - не потрібно соромитися - усі натискали на них і уважно читали, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими. Шукають шляхи вирішення проблем інших.

Читайте більше історій успіху!

Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні. Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного. Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи. При цьому і те, і інше. Це все.

Новини на hoxa.hu

І якщо це трапиться, Ева для схуднення може зрідка їсти тірамусут або голубці, тоді з вагою проблем не буде, як і світ не руйнується від пропущеного тренувального дня. На щастя, я отримав допомогу, оскільки як спортивний журналіст я познайомився з великою кількістю атлетичних людей, і Петер Тонч - ще раз дякую йому за все, і з тих пір використовую план тренувань, який він писав протягом десяти років - тренер судді Honvéd подали руку допомоги.

  1. Мінімальний час для схуднення - 20 кг загальної обробки або дієти їжі 9 скільки пити зеленого чаю, щоб схуднути за тиждень Давайте зізнаємось: схуднути страшенно просто.
  2. Кращі програми для схуднення для ipad

Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубною спортзалою, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі. Мені все-таки доводилося записувати своє харчування протягом чотирьох днів - з п’ятниці по понеділок ми це трохи вдосконалили, але ситуація була зрозумілою.

Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб вловити смажене м’ясо, фаршироване опівдні, яким я вранці застелив його сандвічем із ковбасою, і робити це з трьома тренажерними залами на тиждень та футболом як воротар, це не проблема! Звичайно, мені довелося вчасно вставати вранці, щоб піти на тренування перед початком роботи, але це маленькі - хоча спочатку величезні - кроки, які я повинен зробити.

Я ВТРАТАЛИ СТАТЬКИ ЗА МІСЯЦЬ БЕЗ ГОЛОДА, з 3 тренуваннями на тиждень! - Я вбив себе?

Ну, мені довелося перестати їсти, тому що немає жодного тренування, яке могло б компенсувати ненаситну кількість вуглеводів і жирної їжі. Коли фунти скінчились вдруге, хоча я і тренувався досить добре, результати пізнього пічного пікніка повинні бути втрачені через 3 місяці наступного дня, баланс показав.

Скільки можна реально схуднути?

По-перше, за сім місяців, дотримуючись верхньої межі здорової втрати ваги на кілограм, що, на мою думку, було здоровим, я схудла, і в той час я трохи розслабилася від уваги до їжі, іноді я пропускала тренування, оскільки я продовжував своє життя хоча б на відсоток, я набрав вагу 85 кілограмів.

Пекельно багато. Поінформованість, увага. Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них.

Інші рекомендовані форуми:

Для схуднення нам більше нічого не буде. Дієта була настільки успішною, що я роками переходив між кілограмами, а потім через десять років звужувався, лише поміркований до помірний, тому що половина з них була лише моєю власною тривогою, замість того, щоб робити щось для схуднення за 3 місяці - я була в депресії і думала, що це вечірня піца, коровай із салямі, більш спокійне тренування допоможуть мені почуватись краще.

Чи всі знають результат?

схуднути

Спочатку я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, а до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу. І не через оголошення декаграм. Що Мелінда повинна схуднути за 3 місяці, бачила товстого, жалібливого чоловіка, я не знаю, але з тих пір я не можу бути їй вдячною за те, що ти дрочила.

Отже, для другої великої втрати ваги потрібна стороння допомога, тепер ми повинні розпалити випробування, що стоять за кожним успішним чоловіком, але давайте це виправимо, душевний спокій і підтримка також необхідні для гармонії з вашим тілом.

Другий поворот був трохи складнішим, відтепер зранку був натуральний йогурт із цільнозерновим мюслі - ми ванільний йогурт ковзали крок за кроком, вам потрібно худнути від рядка до рядка за 3 місяці - і одне з двох інших прийомів їжі був салатом.

Три пристойні тренування на тиждень у спортзалі, так, все ще з застарілим планом тренувань з обтяженням, на якому я де-не-де вдосконалив маленький футбол, і мені довелося бігати, і ми почали гуляти разом.

Я хотів скинути 12 фунтів за 3 місяці: я дізнався ці 3 речі

Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда? За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром він облизував, а потім стійко стояв біля фунта! Попутно мені особливо сподобався натуральний йогурт і мюслі з цільної пшениці, я можу зробити мільйон і одну варіацію салатів, щоб вони не нудьгували, і я живу своїм життям щасливо, зараз менше 80 фунтів. Останнє, звичайно, це ще одна історія, яка написана тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу для занять спортом, але про це я повідомлю в іншому дописі.

Сенс, однак, полягає в тому, що вам потрібно схуднути за 3 місяці методами, які обіцяють чудеса, але вам також не потрібно завдавати собі шкоди, що ще важливіше, вам потрібно правильно дотримуватися дієти та займатися спортом, сплановано, наполегливо шлях. Повірте, що ви будете втрачати достатньо кілограмів на місяць, і зауважте, що досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо будете приділяти увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно. Але більше нічого не потрібно.