Здорова спина = здоровий розум. Йога - це вправа, яка допомагає поліпшити самопочуття організму.

способи

Слово йога означає шлях до позначення душі і подальшого злиття з нею. Це допомагає своїм коханцям підтримувати здорову спину, а також спокійну та врівноважену психіку.

Йога Аштанга перевірить сили навіть найдосвідченіших

У наших широтах це один з найуспішніших і найпопулярніших видів йоги, який перевірить сили навіть найбожевільніших. Йога Аштанга Віньяса більше підходить для фізично підготовлених людей. Однак це дуже популярна форма фізичних вправ, яка представляє спосіб збалансувати та розслабити тіло та розум. Навіть досвідчені спортсмени мають проблеми з тим, щоб затриматись протягом години протягом цієї вправи. Походить з південно-індійського міста Майсур. Ця йога відома динамічними вправами з точно визначеними положеннями. Його мета - коротка витривалість, і вона знову слідує за динамічним та фізично складним переходом(віньяса) до наступної позиції. Під час цієї вправи особлива увага приділяється диханню.

Навчальний шлях аштанга-йоги:

  • Психогігієнічні уроки про поведінку у зовнішньому світі, попередження (яма)
  • Інструкції щодо компонентів самоосвіти, рекомендації (ніджама)
  • Фізичні вправи, статичні положення (асани)
  • Дихальні вправи (пранаяма)
  • Відволікання розуму від тривожних впливів, що впливають на тілесні органи чуття (пратьяхара)
  • Вправа концентрації, концентрації (дхарана) Вправа поглибленої концентрації, медитація (дхьяна)
  • Стан чистої свідомості, просвітлення (самадхі)
Ілюстрація: pixabay

Йога партнера зміцнює довіру між партнерами

Для тих, хто хотів би провести кожну вільну хвилину зі своїми партнерами зі своєю любов’ю, є можливість випробувати щось нове. Партнерська йога практикує вправи за допомогою партнера, тому обидва повністю беруть участь у вправі. Як результат, вони обидва працюють над вдосконаленням один одного і одночасно допомагають одне одному вдосконалюватися. Перевага цієї йоги полягає в тому, що партнери не повинні знаходитися на одному фізичному рівні, і кожен з них може рухатися у своєму власному темпі.

Ця йога чудова не тільки для партнерів або подружжя, але і для друзів.

Гаряча йога розігріває м’язи і допомагає краще керувати стресом

Висока температура в приміщенні допомагає організму позбутися отруйних речовин і виконувати деякі вправи глибше і в той же час безпечніше, оскільки окремі м’язи розігріваються. Ця йога також є тренуванням для серцево-судинної системи, оскільки фізичні вправи в теплій кімнаті збільшують пульс. Як результат, тіло набирає сили, гнучкості, рівноваги та тонізує м’язи, а це допомагає краще управляти стресом.