Минулого разу я читав статтю про те, що занадто багато кардіо може призвести до зворотного ефекту втрати ваги. Вони уповільнили свій метаболізм і не схуднуть. Слідкуй за цією дитиною
Цікаво, що занадто багато?:) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Цікаво, що забагато?:)
Робіть занадто багато кардіо \ n
Ми з дівчиною (Ліза-Марі з BodyRock) нещодавно були в тренажерному залі і були вражені тим, що були там єдиними жінками. Потім ми спустилися вниз до кардіо-кімнати, і ось ось усі зниклі жінки там зайняли кожну останню бігову доріжку. Зараз кардіо має місце, але я думаю, що більшість жінок роблять це неправильно, 1. переоцінюючи корисні ефекти; 2. надмірне покладання на машини та; 3. недостатньо змінюючи його. \ n
По-перше, якщо ви займаєтеся кардіотренажерами лише для свого режиму фітнесу, ви робите це неправильно. ТІ ПОТРІБНІ силові тренування. Переваги силових тренувань величезні, і я міг би перерахувати їх усі тут, але натомість я просто скажу, що підняття важких ваг покращить ваше тіло і допоможе вам схуднути. Якщо у вас більше занепокоєнь, ніж просто зовнішність (сподіваюся, у вас є!), Я особисто вважаю, що відчуття розширення можливостей від сили є головною причиною, яку жінки повинні піднімати. Але навіть серед жінок, які вже пристрастилися до підйому, я вважаю, що вони теж роблять занадто багато кардіотренування. Якщо ви намагаєтеся наростити якийсь м’яз, або навіть \ u201ctone \ u201d (я ненавиджу використовувати це слово), якщо робити занадто багато кардіо, ви спалите ваші м’язи "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Робіть занадто багато кардіо
Ми з дівчиною (Ліза-Марі з BodyRock) нещодавно були в тренажерному залі і були вражені тим, що були там єдиними жінками. Потім ми спустилися вниз до кардіо-кімнати, і ось ось усі зниклі жінки там зайняли кожну останню бігову доріжку. Зараз кардіо має своє місце, але я думаю, що більшість жінок роблять це неправильно, 1. переоцінюючи це благотворний ефект; 2. надмірне покладання на машини та; 3. недостатньо змінюючи його.
По-перше, якщо ви займаєтеся кардіотренажерами лише для тренувань, ви робите це неправильно. ТІ ПОТРІБНІ силові тренування. Переваги силових тренувань величезні, і я міг би перерахувати їх усі тут, але натомість я просто скажу, що підняття важкої ваги покращить ваше тіло і допоможе вам схуднути. Якщо у вас більше занепокоєнь, ніж просто зовнішність (сподіваюся, у вас є!), Я особисто вважаю, що відчуття розширення можливостей від сили є головною причиною, яку жінки повинні піднімати. Але навіть серед жінок, які вже пристрастилися до підйому, я вважаю, що вони теж роблять занадто багато кардіотренування. Якщо ви намагаєтеся наростити якийсь м’яз, або навіть “тонус” (я ненавиджу вживати це слово), якщо робити занадто багато кардіо, ви згорите ваші м’язи
Це, мабуть, пояснюється як "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>