Є ті, хто просто худне, а є ті, хто починає з понеділка. Їх сприймане або реальне переважання різного ступеня, але в той же час вони однакові: вони не люблять себе і пояснюють причину своїх невдач зайвими кілограмами. Їхня зовнішність відіграє набагато більшу роль у оцінюванні жінок у всьому світі, ніж їхні інші якості та досягнення. Але очікування жінок ховаються там у свідомості не тільки чоловіків, але й жінок.

спосіб

Навколишнє середовище дівчат вчить, особливо їх мати та школа, приділяти пильну увагу своєму зовнішньому вигляду. Ця увага стає важливою частиною їхньої особистості і не залишає їх на все життя. На відміну від цього, чоловіки діють. Звичайно, вони також звертають увагу на свою зовнішність, але це не основна увага, а швидше заробляння грошей, розвиток так званих управлінських навичок, а потім їх відпрацювання.

Чоловік діє, з’являється жінка

Багато людей намагаються слідувати моді, але це майже неможливо, оскільки поки в моді плоскі груди та довге волосся, можливо, наступного року великі груди та коротке волосся будуть в тренді. Ось чому є ті, хто втомився від безнадійної боротьби і схильний до набору ваги, оскільки їм більше не доводиться змагатися в жирі. Однак жирність і примусове харчування є болючим досвідом для тих, хто постраждав. Нав'язливий поїдач намагається зібратися знову і знову, але безуспішно, тому він ненавидить себе не тільки через свою зовнішність, але і через свою слабкість.

Що означає бути товстим?

  • що я маю порівнювати себе з кожною жінкою, яка стикається віч-на-віч, і я можу відпочивати лише тоді, коли я товщі за мене
  • що я завжди повинен бути усміхненим, добрим, щоб відвести погляд від свого ожиріння
  • що я повинен виключити себе з модного вбрання
  • що я маю приховувати від камер
  • що мені слід соромитися себе, бо я не в моді
  • що у мене можуть не бути потреб
  • що потреби інших стоять на першому місці
  • що мені завжди доводиться худнути
  • що я ніколи не можу сказати "ні"
  • хороший привід для будь-якої невдачі
  • що я повинен почекати чоловіка, який буде битися з собою через мою спину і знайти мене
  • оболонка - це захист від сексуального конфлікту в шлюбі
  • повстання шкіри проти очікуваної зовнішності
  • волосся є свідченням здоров’я

Ці думки найчастіше обертаються у свідомості огрядних. Ці думки повинен змінити той, хто хоче досягти остаточної втрати ваги. Ви повинні сприймати себе серйозно. Це надзвичайно важке завдання для того, хто до цього часу виправдовував очікування інших.

Що означає худий для огрядних?

  • я буду почуватись здоровішим та легшим
  • моє сексуальне життя буде більш ситним
  • У мене буде більше енергії
  • я можу носити гарний одяг, я прикрашу своє тіло, щоб краще догоджати чоловікові, друзям та родині
  • Я можу бути спортивним, стильним або сексуальним
  • не буде рекомендувати лікаря дотримуватися дієти, я буду красивою, вони будуть захоплюватися
  • Мені не доведеться соромитися свого тіла на пляжі чи в кабінці
    якщо я з’явлюсь у натовпі не через свою вгодованість, а тому, що буду красивою
  • мені буде так легко сидіти на колінах у чоловіка
  • я можу сидіти, не маючи накривати спину
  • Я не буду потіти і буду краще пахнути
  • Я можу їсти перед іншими, не сміючись

Коли ми товсті, ми прагнемо худорлявості, так само, як ми прагнемо їжі, ми бачимо в ній рішення своїх проблем. Однак насправді ми боїмося бути худими. Під час групової терапії жиром члени групи стикалися з такими страхами:

  • вони відчували холод і зневагу
  • кутова, занадто певна
  • вони відчували настільки захоплення, що на них було занадто багато очікувань
  • вони відчували, що недостатньо сильні, щоб утримувати сексуальні інтереси
  • вони не знали, що робити з власним сексуальним інтересом, не були впевнені в ефекті
  • вони відчували, що якщо вони будуть занадто стрункими, люди будуть надто близько до них
    їх злякав суперницький погляд інших жінок
  • вони відчували, що при ідеальній вазі тіла їм уже слід бездоганно працювати в інших сферах життя, вони не можуть робити помилок

Товсті люди також мають суперечливі почуття щодо різних розмірів тіла. Негативні емоції щодо худорлявості зазвичай несвідомі. Ці суперечності потрібно вирішити, тобто очікування, які пов’язані з ожирінням людини з різними розмірами тіла, потрібно відокремлювати від розмірів тіла, щоб ознака, пов’язана з ожирінням або худорлявістю, могла відчуватися незалежно від розміру тіла. Один із побоювань худості - це щось спільне для всіх нав'язливих їдачів. Втрата ваги була досягнута лише за умови суворої дієти, яка вимагала великих духовних сил.

Вони відчували себе піднесеними, чистими, поки вони знову не перервали дієту, знову прийнявши їжу. Тоді я відчую відчуття, що я його зараз заколов. Ці споживачі живуть своїм повсякденним життям у постійній магії під дією дієти. Їх напруженість і недовіра до себе зростають.
Навіть якщо йому вдасться схуднути, ця струнка людина буде йому невідома, він не знає, чи зможе в ній набрати вагу, як довго він залишається таким. Незвичність супроводжується різкою зміною образу себе. Багато людей починають носити більш вражаючий одяг, але не готові до ненового інтересу іншого.

Той, хто хоче схуднути, повинен бути готовим до меншого тіла. Це звучить як парадокс, але для цього ми повинні спочатку прийняти себе жирними. Без цього постійне схуднення немислимо. Дуже важливо, щоб вони не хотіли бути іншими! Перший і найважливіший крок - це почати одягатися красиво, модно, вже вгодований. Нехарактерний одяг відображає, що я зараз не люблю себе, і тоді, якщо я схудла, я красиво одягнуся.
Потрібно бути готовим до худорлявості. Схуднувши, вони будуть рухатися, сидіти, поводитись зовсім інакше.

Почуття голоду для нав’язливого пожирача

THE дієти більшість вже спробували безліч методів. Зазвичай це зовнішні рішення, тому вони засновані на обмеженні споживання їжі та забороні певних продуктів.

Товстун жадібний суспільною свідомістю, тому піст на короткий час звільняє їх від відповідальності. Інша велика проблема полягає в тому, що, оскільки вони їдять з почуттям провини, насолода від них мінімальна. Для них їжа має інше значення, ніж біологічна функція. Під час спінювання їх потрібно подолати, щоб це вже не було небезпечно.

  • Отже, перше і головне завдання - контролювати спотворені сигнали голоду. Ці спотворені сигнали можуть виникати кількома способами. У дитинстві, якщо мати відповідає на всі потреби дитини їжею, це може допомогти їжі взяти на себе роль втіхи в майбутньому.
  • У цьому випадку спробуйте розпізнати сигнал голоду. Спробуйте розрізнити фізичний та психічний голод. Якщо ми їмо, виходячи з нашого фізичного голоду і завжди диктуємо, що диктує наш голод (будь то шоколад, полум’я, ковбаса чи сир), нам буде краще.
  • Намагайтеся не їсти протягом години-двох після пробудження, поки не з’явиться почуття голоду! Зверніть увагу, як це відчувається! Дотримуйтесь харчових звичок, що склалися з роками. Занепокоєння їжею та їжею відволікає нав'язливого пожирача від емоцій та думок, які він вважає занадто небезпечними чи болючими. Розпізнавання також може принести радість дізнатися, яка ситуація, коли настає напад їжі. Якщо ми усунемо ці ситуації і будемо шукати рішення, крім прийому їжі, мова ваг повзе навіть тоді.!

Хороша порада для дієтологів:

  • Перестаньте судити себе!
  • Їжте, що хочете, але лише тоді, коли з’являється почуття голоду!
  • Залиш там укус на тарілці! Таким чином ви доказуєте, що ви контролюєте їжу, а не їжу, яка над вами!
  • Наповніть холодильник улюбленими стравами, купуйте стільки, що немислимо споживати їх усі! Якщо ви оточені цими продуктами і не з’їсте їх усіх, ви станете більш впевненими в їжі!
  • Першочерговою метою має бути не схуднення, а відмова від нав'язливої ​​їжі! Тоді ВАГА НЕОБХІДНО має місце!
  • Уникайте використання ваг! Не мати інструменту зовнішнього судді!
  • Познайомившись зі своїм тілом, ви помітите зміни навіть без ваг.
  • Знайдіть свою радість в їжі! Повільно насолоджуйтесь улюбленою їжею!

Вам подобається читати про здоровий спосіб життя? Вас цікавлять природні рішення? Тоді приходьте до FEMINA, оскільки ви можете знайти багато цікавих тем від дієт до дизайну інтер’єру.