мінус

Всі ми знаємо, що головне не фасон чи колір сукні, а те, як все це поєднується. Крім того, після весілля ви з нетерпінням чекаєте медового місяця, коли захочете блищати в ідеальному купальнику, звичайно не гірше, ніж у красивій весільній сукні! Але все часто залежить від одного. Як швидко схуднути до цієї події?

Спробуйте почати прямо зараз

Звичайно, на весіллі ви будете доглянуті: ідеальний макіяж, зачіска та манікюр красиві обручки. Але зайві кілограми насправді нічого не покривають! Тож спробуйте боротися зі своєю вагою прямо зараз! За 1-2-3 місяці до святкування пройде дуже швидко, часто непомітно і повірите, що деякі речі можуть врешті-решт все для вас зіпсувати. Зараз найкращий час.

Здоровий сон

Розслабтеся і натягніть штори. Дайте своєму тілу те, що йому потрібно для безперебійної роботи - сон.

Адже зайві кілограми втрачаються лише завдяки хорошому обміну речовин, що насправді проблематично при поганому і нерегулярному сні.

Тому ефективніше використовуйте вечірній час, проведений у соціальних мережах, і покладіть себе в м’яке ліжко і трохи поспіть. Ви побачите, наскільки вам полегшено, і ваше тіло почне краще спалювати дієту і зайві кілограми.

Правильне харчування

50% цих зусиль починається на вашій кухні. Не потрібно автоматично голодувати і вибирати найдосконаліші дієти. Якщо ви вже не можете відмовити собі у солодощах і улюбленій їжі, вам слід позбутися їх хоча б ввечері.

Для сніданку їжте - крупи, омлети, варені яйця або сир. Вдень - м’ясний, рибний, овочевий гарнір, рис та інші. На обід - м’ясо курки або індички з овочами! Можливі закуски: йогурт, сир, фрукти та горіхи! Сіль і перець не заборонені, але повинні бути в мінімальних дозах.

Правило чотирьох

Щоб зробити ці речі ще простішими для вас, спробуйте допомогти "правилу чотирьох" з кращим станом і оптимальними харчовими звичками:

  • їжте востаннє за 4 години до сну;
  • не голодуйте більше 4 годин;
  • їжте не менше 4 разів на день.

Тільки тоді ви дізнаєтесь, як людина може по-справжньому добре почуватися у своєму тілі!

Фізична культура

Ми набрали всі свої зайві кілограми через відсутність рухів і мало дисципліни. Ми сидимо на роботі, під час транспорту, сидимо вдома перед комп’ютером чи телевізором. Але якщо ви хочете відчути себе по-справжньому щасливим, вам слід частувати регулярними прогулянками принаймні два дні на тиждень.

Якщо у вас є можливість вранці виїхати на роботу на велосипеді або роликових ковзанах - чудово! Якщо ви витрачаєте лише 30 хвилин на день на біговому або іншому тренажері для вправ, ви точно прийдете у форму для весілля.

З стрункою жіночою фігурою тут не обов’язково проводити години. Вам навіть не потрібно будь-яке членство в спортзалі. Зараз існує багато відеокурсів для домашніх завдань. Тому спробуйте створити з ними свою індивідуальну програму. Це іграшка.

Втрата ваги - це новий досвід

Дорогі наречені, головне, що ми хочемо вам сказати: схуднення - це не болісний тренувальний процес і привід кидати все, що вам подобається! Це новий та цікавий досвід здорової, смачної та різноманітної дієти у поєднанні з відповідними фізичними вправами! Все для вашого щасливого життя, яке ви почнете з нового етапу - весілля, де ви будете зіркою красиве кільце з діамантами тільки ти.