Всі ми знаємо, що головне не фасон чи колір сукні, а те, як все це поєднується. Крім того, після весілля ви з нетерпінням чекаєте медового місяця, коли захочете блищати в ідеальному купальнику, звичайно не гірше, ніж у красивій весільній сукні! Але все часто залежить від одного. Як швидко схуднути до цієї події?
Спробуйте почати прямо зараз
Звичайно, на весіллі ви будете доглянуті: ідеальний макіяж, зачіска та манікюр красиві обручки. Але зайві кілограми насправді нічого не покривають! Тож спробуйте боротися зі своєю вагою прямо зараз! За 1-2-3 місяці до святкування пройде дуже швидко, часто непомітно і повірите, що деякі речі можуть врешті-решт все для вас зіпсувати. Зараз найкращий час.
Здоровий сон
Розслабтеся і натягніть штори. Дайте своєму тілу те, що йому потрібно для безперебійної роботи - сон.
Адже зайві кілограми втрачаються лише завдяки хорошому обміну речовин, що насправді проблематично при поганому і нерегулярному сні.
Тому ефективніше використовуйте вечірній час, проведений у соціальних мережах, і покладіть себе в м’яке ліжко і трохи поспіть. Ви побачите, наскільки вам полегшено, і ваше тіло почне краще спалювати дієту і зайві кілограми.
Правильне харчування
50% цих зусиль починається на вашій кухні. Не потрібно автоматично голодувати і вибирати найдосконаліші дієти. Якщо ви вже не можете відмовити собі у солодощах і улюбленій їжі, вам слід позбутися їх хоча б ввечері.
Для сніданку їжте - крупи, омлети, варені яйця або сир. Вдень - м’ясний, рибний, овочевий гарнір, рис та інші. На обід - м’ясо курки або індички з овочами! Можливі закуски: йогурт, сир, фрукти та горіхи! Сіль і перець не заборонені, але повинні бути в мінімальних дозах.
Правило чотирьох
Щоб зробити ці речі ще простішими для вас, спробуйте допомогти "правилу чотирьох" з кращим станом і оптимальними харчовими звичками:
- їжте востаннє за 4 години до сну;
- не голодуйте більше 4 годин;
- їжте не менше 4 разів на день.
Тільки тоді ви дізнаєтесь, як людина може по-справжньому добре почуватися у своєму тілі!
Фізична культура
Ми набрали всі свої зайві кілограми через відсутність рухів і мало дисципліни. Ми сидимо на роботі, під час транспорту, сидимо вдома перед комп’ютером чи телевізором. Але якщо ви хочете відчути себе по-справжньому щасливим, вам слід частувати регулярними прогулянками принаймні два дні на тиждень.
Якщо у вас є можливість вранці виїхати на роботу на велосипеді або роликових ковзанах - чудово! Якщо ви витрачаєте лише 30 хвилин на день на біговому або іншому тренажері для вправ, ви точно прийдете у форму для весілля.
З стрункою жіночою фігурою тут не обов’язково проводити години. Вам навіть не потрібно будь-яке членство в спортзалі. Зараз існує багато відеокурсів для домашніх завдань. Тому спробуйте створити з ними свою індивідуальну програму. Це іграшка.
Втрата ваги - це новий досвід
Дорогі наречені, головне, що ми хочемо вам сказати: схуднення - це не болісний тренувальний процес і привід кидати все, що вам подобається! Це новий та цікавий досвід здорової, смачної та різноманітної дієти у поєднанні з відповідними фізичними вправами! Все для вашого щасливого життя, яке ви почнете з нового етапу - весілля, де ви будете зіркою красиве кільце з діамантами тільки ти.
- Літній посібник Як схуднути перед канікулами Це допомагає, якщо у вас залишається місяць, два тижні чи 7
- Мед перед сном для схуднення; Блог краси
- Християни сьогодні святкують першу пісну неділю 40-денного посту перед Великоднем
- Місячний календар Що скаже нам Місяць у серпні
- Коли робити вправи до або після їжі