Пандемія COVID-19 залишив важкі уроки для мексиканців, одним з них є відсутність здорового харчування в основній масі населення, що, на думку фахівців, є однією з основних причин, чому заражені новим коронавірусом не одужують, і ми маємо на сьогоднішній день майже 64 тис. людей, які втратили життя, ставлячи нас на третє місце смертності від цієї хвороби лише нижче Сполучених Штатів та Бразилії.

мішок

Саме з цієї причини та все більшої тенденції серед населення шукати здоровий спосіб життя і в основному піклуються про здоров’я найменших, що призвело навіть до суперечливих законодавчих ініціатив, спрямованих на зменшення споживання нездорової їжі серед немовлят, крім пропагувати здоровіші звички через державну освіту, як було оголошено 11 серпня SEP.

Пов’язані новини

Не дивлячись на це, дорослі піддаються час від часу на тягу І хоча ми відчуваємо вину за споживання пакетика картоплі чи солодкого хліба, ми робимо це, бо вони справді дуже смачні як закуски, але їскільки калорій вони мають ці варіанти? Якщо ви готові це дізнатись, продовжуйте читати та дізнавайтесь про варіанти, якими ви повинні забезпечити розглянуту "шкідливу їжу".

Пов’язані новини

їУ мішечку картоплі або шоколадного пончика більше калорій?

Відповідно до чилійської програми для вимірювання калорій, FatSecret, приблизними вимірами будуть такі:

* 100 грам картоплі фрі вони мають 547 калорій загалом, з трохи більше 37 грамів жиру, більше 49 грамів вуглеводів, з них 4,12 грама - цукор; Але вони також мають близько 525 міліграмів натрію та 1642 міліграмів калію. Презентації картоплі в Мексиці йдуть у невеликих мішках по 47 грам, проходячи через 60 і 100 грам, до картоплі розміром до 350 грам, на звороті - конкретна інформація кожної презентації.

* 1 дівчина пампушка, близько 5 сантиметрів у діаметрі, містить загалом 133 калорії, майже 9 грамів жиру, близько 6,54 грамів цукру, близько 13,4 грамів вуглеводів і 120 міліграмів натрію і 55 міліграм калію. Однак ми говоримо про маленький пончик, покритий шоколадом, але, за підрахунками, це на пропорцію 100 грам, тобто трохи більше 3 з цих маленьких пампушок, вони мали б навколо 474 калорії.

На жаль, Картопля фрі містить більше калорій, ніж шоколадна пампушка Оскільки картопля - це пористий овоч з хорошою кількістю крохмалю, який поглинає багато жиру і до якого додається багато солі, що робить їх однією з найбільш нездорових закусок. Це не означає, що шоколадні пончики здоровіші і навіть слід враховувати, чи вони наповнені, чи який тип шоколаду вони використовують у своєму виробництві.

Кращий словом, це підтримка здорового харчування та приготування закусок вдома, оскільки ми можемо контролювати якість продуктів та кількість жиру, солі або цукру, які ми додаємо в препарат. У цьому сценарії слід зазначити, що Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує це доросла людина не вживає більше 5 грам солі на день, тобто менше чайної ложки.

Щоденне вживання картоплі фрі, пончиків або будь-якої нездорової їжі або регулярне ризик для вашого здоров’я, особливо збільшує можливість страждати серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, діабетом і, звичайно, сприяє збільшенню ваги через надмірне накопичення жиру. Насолоджуйтесь ними зрідка не такі шкідливі, але у неповнолітніх особливо важливо подбати про те, що вони споживають.

Для цього ми ділимось вами минулим здорові варіанти для замінити шкідливу їжу для ваших найменших, але вони такі ж смачні і для дорослих. Крім того, Мексиканський інститут соціального захисту (IMSS) поділився способом приготування обсмаженої картоплі, щоб насолоджуватися нею, а не смажити її.