Це ідеальна дієта, якщо ви намагаєтеся швидко схуднути, оскільки це обіцяє результати за тиждень. Звичайно, поки ти не любиш капусту.

капуста Це овоч, який, хоча і не подобається багатьом, є одним з найбільш корисних. Ми говоримо не лише про те, щоб допомогти схуднути, але навіть про наших предків використовується як ліки для лікування гаймориту, застуди, геморою та зменшення хронічних запалень, таких як артрит та хвороби серця.

З огляду на це, наша сьогоднішня пропозиція зосереджена на дієті, яка в основному ґрунтується на цьому овочі та має назву "Капустяний суп-дієта". Це режим, призначений для сім днів І, хоча основною їжею є згаданий капустяний суп, ви також можете поєднувати його з фруктами, яловичиною, знежиреним молоком та овочами, хоча лише у певні дні.

дієтою

Дієта має багато різних версій, але основна включає нежирний домашній капустяний суп разом з специфічна низькокалорійна їжа, які слід споживати в певні дні. Його головна мета - створити дефіцит калорій, що є першим кроком до схуднення.

До 4,5 кілограмів менше

Це гіпокалорійна дієта, з низьким споживанням енергії та білків, низьким вмістом жиру та вуглеводів. Метаболізуючи його, організм спалити більше калорій ніж ті, що надає суп. При правильному виконанні це обіцяє втратити 4,5 кілограми після закінчення тижня.

Ви можете поєднувати капустяний суп з іншими продуктами, хоча і з запланованими днями

основний рецепт капустяний суп включає 1/2 добре вимитої капусти, 6 великих цибулин, 6 очищених помідорів, 2 або 3 великі стебла свіжого селери, 2 великі зелені болгарські перці, сіль (бажано морську сіль), перець і воду для покриття овочів (приблизно 4 літри).

Зараз ми збираємось детально, беручи в якості джерела рекомендації експертів із The Times of India, приклад дієти на один тиждень, щоб ви могли дотримуватися її самостійно. За цей час вам доведеться спробувати візьміть кілька мисок (близько 25 мл) капустяного супу на день.

"Пакети" нарізаних фруктів, щоб забрати їх на ринку в Барселоні. (iStock)

У перший день ви можете споживати фрукти (крім банана) необмежена, на 2 день, необмежена кількість сирих та варених овочів, крім кукурудзи та гороху. На 3 день необмежена кількість овочів і фруктів (крім банана), а на 4 день до 8 бананів разом із знежиреним молоком.

Ніяких постів

На 5 день можна їсти м'ясо, рівно від 300 до 500 грамів яловичини або птиці та до 6 свіжих помідорів. На шостий день дієти ми маємо можливість вживати необмежену кількість м’яса разом з овочами, а останній день дієти - необмежену кількість коричневого рису, несолодкий фруктовий сік та овочі.

Майте на увазі, що не потрібні конкретні години ні голодування, щоб дотримуватися дієти з капустяного супу, що здається найбільш привабливим, хоча все це блищить не золото. Капустяний суп - це дієта, яка може забезпечити швидке схуднення, але ми не говоримо про медичну або дієтичну дієту.

Водночас може виявитись нудно їжте одне і те саме весь час, і хороші короткострокові результати можуть бути розбавлені, якщо ми постійно не їмо здорово або не займаємось спортом.

Його головна мета - створити дефіцит калорій, що є першим кроком до схуднення

План дієти вимагає, щоб ви їли 1200 калорій і навіть менше на день, що не є здоровим. Постійне і погано контрольоване виконання може призвести до проблем зі здоров’ям.