Поговоріть зі своїм лікарем

Недалков Беа Бути веганом - це зовсім не проста, але не неможлива місія - про це повідомляє наш автор у своїй серії статей. У нещодавній статті я згадував, що, незважаючи на рослинну дієту, довгоочікувана втрата ваги не почалася навіть після місяців невдалого очікування. Тому я вирішив звернутися за допомогою до професійного консультанта.

І мій вибір припав на Еву Макферсон, сертифікованого дієтолога. Ми вже знали один одного про подію, і мій тренер та хороший друг рекомендували його, тому я зв’язався з ним через Інтернет.

На прохання Єви перші консультації відбулися на очній зустрічі, і з тих пір місія відео-чату подорожує, щоб схуднути у стосунках. За 2 тижні до особистої розмови ви надіслали електронною поштою, які результати лабораторії ви хотіли б бачити, перш ніж окреслити ідеальну для мене дієту.

ВАГА - швидке, дешеве та ефективне схуднення

Він також вів щоденник їжі за тиждень до наради, який включав середні насичені будні, тривалі перебіги та спокійні вихідні. Нарешті прийшов час довгоочікуваної особистої консультації!

Я навмисно розробив так, щоб ніхто і ніщо не турбував, не потрібно спостерігати годинами.

Подорож на Марс у Москві

Ми розмовляли більше 3 годин. Спочатку ми переглянули мій щоденник харчування, а потім висновки.

схуднення

Ці 3 години пік-паку минули. Наступна консультація відбулася через відео тиждень.

На той час я навіть пройшов ще один тест. Потім ми встановили час на 7 прийомів їжі на день і обговорили набір, з якого міг би складатися кожен прийом їжі.

  1. дешеві подорожі? - Не неможлива місія! - Банк K&H та страхування
  2. 5 найкращих порад для схуднення
  3. Схуднення масала з вівсом

Я також отримував поради щодо рецептів та попереджувальні знаки щодо втрати ваги для різних несподіваних ситуацій, якщо, наприклад, я не встиг приготувати, то де, що та місія для схуднення.

Харчування було розділено на дві групи: основна та місійна поїздка для схуднення. Основні страви - сніданок, обід і вечеря.

Проміжний прийом їжі - це швидкий ранковий бігун перед сніданком, тому десять годин, закуски та після обіду важливі. Про те, як я впораюся зі своїм харчуванням, повідомлять найближчим часом.