весілля

Ви на останньому етапі, рахуючи дні до свого весілля? Якщо ви не встигли подбати про себе, ми пропонуємо екстрений план. Дві дієти "в останню хвилину", щоб отримати ідеальний образ і тіло.

Дивлячись на те, щоб сяяти у великий день?

Отримайте найкращу версію з чудовими фахівцями

Фотографія амальгами

Напевно у вас все готово ... Ви вибрали серед сотень весільних суконь, поки не знайдете ту, яка найбільше відповідає вашій фігурі, ви пробували чимало весільних зачісок, але відчуваєте себе більш ніж задоволеними своїм вибором, відвідували численні магазини щоб знайти ті оригінальні весільні туфлі, про які ти мріяв з маленьких років, ти не зупинився, поки не знайдеш ідеальних деталей весілля для своїх гостей. Але, можливо, ви забули прийти у форму. Якщо ви одна з тих відсталих наречених, у вас все ще є останній шанс скиньте ті зайві кілограми, які вас турбують: приєднатися до експрес-дієти або дієти "в останню хвилину".

Експрес-або дієти в останню хвилину?

Ви можете робити їх від 3 до 5 днів. Завдяки їм ви стилізуєте, усунете токсини і ви отримаєте більш гладку і м’яку шкіру, почуваючись привабливішою. Крім того, ви не будете втомлюватися, але вони дозволяють вам продовжувати робити своє життя, тому що, можливо, вам ще є про що подумати, наприклад, про романтичні весільні пісні, які ви хочете звучати в кожен момент посилання, або ідеї для цукерки.

Зупинка зупинка!

Подумайте, що в цей момент ви не можете сильно схуднути. Сукня підходить вам як рукавичка, і, можливо, немає часу на домовленості в останню хвилину, якщо ви не вибрали весільні сукні крою принцеси, з широкою спідницею або прості та легкі в модифікації весільні сукні. Якщо це не так, максимум, що ви можете зробити, - це самотужки. Ви його отримаєте!

Педро Заморано

У вас ще є час?

Якщо ви хочете дотримуватися дієти, щоб схуднути на 5-8 кілограмів, бажано почати від 6 до 10 місяців до весілля.

6 заповідей наших експрес-дієт:

  • 1. Ви здуєте. Ви усунете рідини, оскільки будете приймати очищаючі продукти, такі як артишок.
  • 2. Ви проведете детоксикацію. Для виведення токсинів перед весіллям необхідно включити у свій раціон яблука, виноград, лимони, гранати, помідори та спаржу. Крім того, ви повинні одягати свої страви з невеликою кількістю солі та ароматичних трав, таких як петрушка та орегано.
  • 3. Ви прискорите свій метаболізм. Важливо для усунення жиру, рідин та кілограмів. Як його отримати? Їжте чотири-шість невеликих страв протягом дня. Ви уникнете одного з найбільших ворогів: клювання!
  • 4. Ви уникнете падіння цукру. При таких дієтах у вас не буде крапель цукру, які змушують перекушувати солодощами між прийомами їжі. Але вам доведеться звикнути їсти продукти, багаті вуглеводами з помірним або низьким глікемічним індексом, такі як крупи та цільні зерна.
  • 5. Ви будете пити воду. Зверніть увагу: 1,5 літра води щодня між їжею: ви схуднете і виведете токсини.
  • 6. Ви будете приймати очищаючі настої. Якщо ви звикнете до настоїв ромашки, яблука та кориці, липи, болдо або хвоща, ви регідрататимете і будете задоволені. І не забувайте про чай: він є антиоксидантом, очищає, ремінералізує та зміцнює вашу імунну систему.

Чого ти чекаєш?

Супроводжуйте ці експрес-дієти фізичними вправами. Що, коли і як вирішувати вам. Провести будь-який вид фізичної активності наповнить вас бадьорістю. Гуляйте або плавайте: розслабтеся і приведіть м’язи в тонус. Якщо ви дотримуєтесь будь-якої з двох дієт, напевно ваше весільне плаття - навіть якщо вони весільні сукні з русалкою - підійде вам як рукавичка.

Ернесто Наранхо

4 поради перед початком роботи

  • 1. Замініть на вечерю білковий коктейль. Чергуючи два варіанти, дієта не буде такою нудною.
  • два. Щодня випивайте склянку теплої води з соком половини лимона натщесерце. Це не тільки покращить травлення, але і допоможе схуднути, очистити шкіру та збалансувати рівень рН. Не забувайте пити його соломкою, щоб не пошкодити емаль зубів.
  • 3. Деякі овочі є сечогінними і очищають печінку, так вони допоможуть вам скинути зайві кілограми. Це справа зі спаржею, брокколі та артишоками.
  • 4. Візьміть 4 або 5 мигдалю на день. Вони є антиоксидантами, протистаріють і допомагають контролювати цукор. Доведено, що вживання мигдалю знижує апетит, а разом із ним і споживані протягом дня калорії.

Триденна експрес-дієта

  • Сніданок. Кава або чай, підсолоджені стевією та знежиреним молоком. Шматочок цільнозернового хліба з 10 г нежирного вершкового масла і шматочок індички.
  • Середина ранку. Чашка фруктового салату (виноградного, яблучного та гранатового) з настоєм ромашки. Або знежирений йогурт із сиропом агави.
  • Продукти харчування.
    Перша страва. Овочевий (200 г з картоплею, уникаючи гороху) або миска овочевого бульйону, натуральний томатний сік або макарони з цільної пшениці (150 г).
    Друга страва. Нежирне м’ясо (150 г) або риба, смажена на грилі (200 г). Супроводжуйте його салатом із салату, огірків і помідорів або половиною вареної картоплі.
    Десерт. Желатин або натуральний ананас.
  • Перекус. Порція 70% темного шоколаду без додавання цукру та настою хвоща (очищення). Знежирений йогурт. Або шматочок фрукта.
  • Вечеря. Виберіть те, що у вас не було опівдні.

Фотографія S&B

5-денна експрес-дієта

  • День 1
    Сніданок. Підсмажений хліб з цільної пшениці (25 г) у супроводі омлету (білок наситить вас увесь ранок, ви побачите) і невеликого апельсинового соку. Кава без кофеїну з знежиреним молоком, настоєм або зеленим чаєм.
    Середина ранку. 1 склянка фруктового салату, настій ромашки.
    Їжа. 1 склянка домашнього овочевого бульйону або вареного артишоку (150 г). Нежирне м’ясо на грилі (150 г) із середньою порцією (50 г) морквяного салату, спаржі, салату та помідорів. На десерт спробуйте желе або запечене яблуко.
    Перекус. Тост з цільної пшениці з легким варенням або порцією темного шоколаду без додавання цукру. Розслаблюючий настій меліси і ромашки.
    Вечеря. Овоч з картоплею, риба на грилі (150 г) з салатом з помідорів та руколи. На десерт знежирений йогурт.
  • 2 день
    Сніданок. Натуральний ананас. Шматочок цільнозернових тостів з сиром Бургос. Кава без кофеїну з знежиреним молоком або чорним чаєм.
    Середина ранку. Настій ромашки та знежиреного йогурту з чайною ложкою легкого мармеладу та шістьма зернами винограду.
    Їжа. Чашка домашнього овочевого бульйону, риба на грилі (150 г) з двома зеленими перцями на грилі та салат з ендівією з гранатом. На десерт апельсиновий салат з краплинкою сиропу агави.
    Середина дня. Знежирений йогурт з насінням льону.
    Вечеря. Овоч з картоплею та омлетом. Крес-салат з помідорами. Фруктовий салат.
  • День 3.
    Сніданок.Смузі або фруктовий смузі (ананас, яблуко, груша та виноград). Шматочок цільнозернових тостів з індичиною грудкою.
    Середина ранку. Шинка блоха і апельсиновий сік.
    Їжа. Макарони з цільної пшениці (150 г) з натуральним помідором. Курка на грилі (150 г) з листям салату та помідорами. На десерт полуничний желатин.
    Середина дня. Чорний чай з двома цільнозерновими сухарями або грушею.
    Вечеря. Консоме з птиці. Риба на грилі з половиною запеченої картоплі. Запечене яблуко.

Фотограф Kurry

  • День 4.
    Сніданок. Цільнозернові тости зі свіжим сиром. Ананасовий смузі з соєвим молоком.
    Середина ранку. Знежирений йогурт з кунжутом. Натуральний мандариновий сік.
    Їжа. Салат з сочевиці (100 г) та фруктовий салат. Домашній бісквіт (50 г).
    Середина дня. Порція 70% темного шоколаду без додавання цукру у супроводі скибочки цільнозернового хліба.
    Вечеря: Грибний омлет, томатний салат і дві скибочки індички. На десерт йогурт з кунжутом.
  • День 5.
    Сніданок. Шматочок цільнозернового хліба з легким мармеладом та лимонним соком з підсолоджувачем. Кава без кофеїну або зелений чай.
    Середина ранку. Шинка та свіжа сирна блоха. Або банан.
    Їжа. Курячий та овочевий суп на грилі зі скибочкою цільнозернового хліба. Дієтичний полуничний желатин.
    Перекус. Знежирений йогурт з насінням льону. Порція 70% темного шоколаду без додавання цукру.
    Вечеря. Хек на грилі зі салатом зі шпинату. Шматочок цільнозернового хліба з сиром Бургос. На десерт дієтичне ванільне морозиво, без додавання цукру.

Переконаний? Якщо вам не комфортно з вашою фігурою, ви нічого не втрачаєте, спробувавши її. Втрата трохи ваги може бути дуже корисною, коли справа доходить до весільного вигляду, який ви завжди собі уявляли: весільні сукні вирізаного в стилі ампір у супроводі кольорових весільних туфель - червоних, синіх, зелених або навіть чорних - з букетами дикої нареченої та будь-яким варіантом у зачісках розпущене волосся.

Дивлячись на те, щоб сяяти у великий день?

Отримайте найкращу версію з чудовими фахівцями