Ви готові змусити ваше тіло стукати? В Міжнародний день спорту 2016 ми трохи більше усвідомлюємо, що спорт - це здоров’я, і що він повинен бути частиною нашої щотижневої рутини, і більше, якщо ми хочемо носити бікіні влітку. Наша постійна війна. ї Що ми можемо зробити для його досягнення?
1. Збалансоване харчування. (Хоча ви можете поглянути на Операція Детокс. Рецепти знаменитостей для схуднення). Не пропускайте жодної їжі. Ви повинні їсти мінімум 5 прийомів їжі на день і більше, якщо ви збираєтеся тренуватися (банани, білкові батончики та горіхи будуть вашими союзниками, щоб завжди мати енергію).
2. Рухайся своїм тілом, крихітко. Треба рухатися. Ми знаємо, що вам нудно йти сходами, рано виходити з автобусної зупинки, ходити на роботу. але, насправді. Ці речі працюють! У нас надзвичайно сидяче життя, і це небагато плюс рух активізує нас і допомагає нам пришвидшити наш метаболізм (мета, яку ми завжди прагнемо, якщо хочемо схуднути). Щоб знайти союзників проти сидячого способу життя, не відмовляючись від часу з дітьми чи з друзями, ознайомтеся з прийомами наших спортивних ангелів. Фахівці у стисненні часу.
3. T Поїзд! У такий день, як сьогодніМіжнародний день спорту) головне - підвищити обізнаність та усвідомити актуальність спорт у нашому житті. Для цього що може бути краще, ніж практикувати деякі найефективніші тренування, які ми перевірили в TELVA. Якщо ви шукаєте ланцюг спалює калорії щоб дістатися до операція бікіні з чудово підтягнутим тілом. Не пропустіть 3 ТОП тренувань!
Увійдіть у ці схеми 2 або 3 дні на тиждень і будьте готові побачити результати.
- Спорт влітку, як безпечно займатися в жарку погоду
- Діскавері стикується з Міжнародною космічною станцією - La Nueva España
- Звідки взявся; миска для салату; найвідоміший спортивний BBC News World
- Як анемія може вплинути на нас під час занять спортом
- Як скинути зайві кілограми за літо своїм післясвятковим викликом