Якщо ви хочете бути не тільки худорлявішою, але і м’язовішою, ця коротка, але кісткова тренування - для вас! Нарощування м’язів може прискорити спалювання жиру.
Ви можете позбутися запасів жиру, що зберігаються у вашому організмі, лише якщо ви споживаєте менше калорій і рухаєтеся більше. Чим більше м’язів ви працюєте, тим більше зростають енергетичні потреби вашого тіла. Але якщо ви вживаєте мало калорій, ваше тіло досягне своїх запасів жиру, коли ваші м’язи будуть інтенсивно працювати.
Зміцнення скелетних м’язів має важливе значення для ініціювання жирового обміну. Це пов’язано з тим, що регулярні, динамічні рухи сприяють і пришвидшують метаболізм жирів. Це практично немислимо без роботи з м’язами. На відео нижче тренажери працюють із легкими гантелями, які ви можете замінити двома літрами мінеральної води, якщо вдома немає такого спортивного обладнання.
- Поділитися: