Найкращі особисті тренери в Іспанії, їх моделі навчання та результати

Яка сила стоїть за цими коментарями: Ізолюй м’яз, зосередися на м’язі, стисни м’яз, стисни, зосередися ...?

запитайте

За цими коментарями ховається багато крихти, і це те ємність (і я кажу про потужність, тому що КОЖНИЙ може поліпшити її на практиці) ізоляція м’язів відіграє вирішальну роль у всіх спорт.

Фразами, словами та коментарями, які чудові особисті тренери використовують під час навчання своїх клієнтів, є: зосередитися на ізоляції, зосередити увагу на м’язі, підтягнути м’яз, відчути, ніби тільки цей м’яз існує, уявіть, як ваші м’язи рухаються всередині і керують ним, станьте більш обізнаними вашого тіла ... англійською мовою, найвідомішими словами, щоб передати це, є Focus (фокус) та Squeeze (прес), і їх багато чують у США, перегляньте це відео Доріана Йейтса - Тренер крові та кишок: Delts & Triceps і чути хвилину 3´ секунду 50´´ говорить «Squeeeeeeezzzzzzzzzeeeeeeeeeeeee»

Всі ці слова ведуть в одне і те ж місце чим більше СВІДОМОСТІ свого тіла, тим більшими будуть ваші результати (Це так легко побачити, як згадати, як ти виглядав одного дня, коли невмотивовано думав про свої речі, і одного дня, коли ти хотів піти, ти надягнув навушники, слухаючи найкращі пісні, і вийшов тренуватися, сприйняття у вас є зміни, ви виглядаєте інакше.

Тепер ви розумієте, що я маю на увазі, і я збираюся поговорити з вами про цю потужну техніку, яку люди несвідомо мають із вражаючими результатами, після проведення часу з деякими людьми, які зуміли скласти вражаючу статуру, мені вдалося змоделювати, які їхні зміни були, і я збираюся сказати вам одне з життєво важливих.

ПОТУЖНІСТЬ ІЗОЛЯЦІЇ, Кожен свідомий або несвідомий тренер використовує цей принцип, він такий же простий, як уявити собі "число" і помножити його на інтервал від 0 до 1, тобто (15 × 0,5 =7.5 - 10 × 0,25 =2.5...) і так просто, якби я підняв вагу 20 кг і моя ізоляційна здатність 0,4, результат 8 кг, тобто власне вага, яку підтримує м'яз 8 кг, а не 20, тому цей принцип так важливий.

Погляньте на одну з найбільших помилок, яку спостерігають у будь-якому тренажерному залі, люди зосереджувались на підйомі все більшої ваги, не узагальнивши цей принцип, і, як ми вже бачили, математично ми могли б підтвердити, набирати вагу без ізоляційної здатності все одно, що помножити на 0, мало корисний.

¿Як ми збільшуємо свою ІЗОЛЯЦІЙНУ здатність мускулистий?

Дуже просто, коли ви йдете тренуватися, що думка НЕ ​​виходить з голови, ІЗОЛЮЙТЕ, ІЗОЛЮЙТЕ І ІЗОЛЮЙТЕ, ви можете задати собі питання тренувань Як я можу відчувати м’язи більше? Що я можу зробити, чого ще не робив? Я коли-небудь відчував це почуття, що я робив у той момент? цей принцип - це ти, хто повинен розвивати, балувати і годувати.

Також скажіть, що чим вищий рівень ізоляції, тим більша краса, м’язова реакція, тим більше чіткості, сили, сили, витривалості ... та здатності ізоляції можуть все змінити.

Якщо ви хочете знати, тренер середньо хороший чи ні, запитайте його про його здатність ізолювати м’язи та подивіться, чи знає він, як пояснити.

Схожі повідомлення:

1 коментар до "М'язова ізоляція (зосередьтесь, стисніть) запитайте у свого особистого тренера"

Дуже хороша стаття, особливо частина про ізоляційну здатність та відповідний множник, що застосовується до ваги, яку ми піднімаємо. Найцікавіше в цій концепції полягає в тому, що серед нещодавно ініційованих вона викликає певну недовіру, і вони в кінцевому підсумку не сприймають її як щось серйозне ... тоді як для більш просунутих вона є однією з найбільш шанованих і враховується, прогресує.