Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Ми знаходимося в ері спортивних пристосувань: у нас є смартфони, які вимірюють пробіг, і годинники. Читати далі

  • ключів

Це найкращі велосипедні маршрути, найкращі поради щодо тренувань та переваги, які ви знайдете, поділившись своїм vi. Читати далі

Метод POSE бігу допомагає нам бути більш ефективними бігунами, бігати краще та швидше. Ми пояснюємо три етапи, які. Читати далі

Це класичні та новітні види спорту, якими можна займатися на березі моря.Більш

Головна/Спорт/П'ять ключів до вибору хорошого особистого тренера

Вибір правильного персонального тренера має важливе значення для поліпшення вашого фізичного стану, безпечного та здоров’я.

Ви давно бажаєте прийти у форму, але не знаєте, з чого почати, недостатньо мотивації або, незважаючи на свої зусилля, навряд чи помічаєте якісь результати. Персональний тренер може вам допомогти покращити свою ефективність і дотримуватися своїх цілей Але як вибрати правильний? Це кілька ключів, про які слід пам’ятати.

1. З навчанням та досвідом

Існує два типи спортивної освіти, регульована (університет, професійна підготовка або офіційне свідоцтво про професіоналізм) та нерегламентована. Перші дають нам гарантію, що тренер має достатні знання для здійснення своєї професії. У цей момент слід бути особливо обережним, оскільки існують не затверджені курси днів або навіть годин, яких логічно недостатньо.

З іншого боку, наявність офіційної кваліфікації - це лише початок, оскільки хороший тренер дбає про це забезпечити безперервність їхнього навчання, постійно оновлюючи його, і в курсі нових відкриттів, технік чи вправ - те, що ще більше доповнюється та вдосконалюється завдяки досвіду. Як і в будь-якій іншій діяльності, чим більше років практики, тим кращі результати.

2. Є посилання

Це може бути рекомендація друга, члена сім’ї або навіть лікаря, якщо довідка, яка підтверджує кар’єру тренера, завжди є плюсом, який додає нам впевненості. Ще однією можливістю, якщо у нас немає когось із близьких, хто може нас проконсультувати, є те, що ззаду стоїть компанія, яка підтримує її, або яка дозволяє нам знати думку деяких своїх клієнтів.

3. Орієнтований на здоров’я

Причини занять спортом можуть бути найрізноманітнішими, самопочуттям, естетичністю, для схуднення, зменшення стресу ... У будь-якому випадку, крім зосередження на наших цілях, особистий тренер повинен враховувати наш початковий фізичний рівень і який наш стан здоров’я, тому, якщо ви рекомендуєте медичний огляд перед початком, це хороший знак.

Надання пріоритету здоров’ю також пов’язане з постановкою реалістичних цілей, вибором найбільш підходящих для нашого фізичного стану вправ, навчанням правильному їх виконанню для запобігання травм та не обіцяючими дуже швидких чи чудодійних результатів, оскільки для придатності потрібно час і зусилля.

4. Більше ніж почуття

Це не принципово, але завжди рекомендується, щоб вибраний вами особистий тренер спеціалізувався на тому, з чим вам цікаво працювати, а також що він слухає вас і добре розуміє ваші інтереси щоб отримати найкраще з вас.

Ви збираєтеся провести кілька годин разом, тому почуття та почуття спокою також дуже важливі, але це не єдине, такі якості, як доброта, терпіння, здатність мотивувати, емпатія, професіоналізм та щирість, є важливими цінностями Що змусить вас продовжувати займатися спортом і вдосконалювати себе щодня.

5. Це відповідає вашим потребам

Залежно від вільного часу, смаку, віку чи навіть місця проживання, нам може бути краще з тренером, який їде додому, відвідує тренажерний зал чи оздоровчий центр, супроводжує тренуватися на свіжому повітрі чи навіть відвідувати нас. Інтернет, через телефон, чат та відеоконсультації.

Тим більше вона пристосовується до наших потреб з точки зору засобів, доступності та періодичності, нам буде простіше виконувати наше навчання. Це, крім того, має бути індивідуалізованим, щоб ми заздалегідь знали, що плануємо виконувати, і могли вирішити сумніви чи побоювання.

Хороший особистий тренер не тільки допоможе нам покращити фізичний стан, але і дасть нам той момент дисципліни, що іноді ми не знаємо, як знайти себе, і передаватиме нам захоплення спортом. Фізична активність приносить користь нашому здоров’ю, і наявність цієї консультативної та мотиваційної служби є хорошою альтернативою регулярним фізичним вправам.