кокос

Що стосується спалювання жиру, не всі продукти вважаються рівними. Однак ми також можемо сприяти зниженню ваги, включаючи в свій раціон наступні кілька продуктів.

Всім відомо, що нам слід їсти більше овочів і менше цукру, уникати фаст-фуду, назвемо лише кілька змін у харчуванні, необхідних для схуднення. Однак ми також можемо сприяти зниженню ваги, включаючи в свій раціон наступні кілька продуктів.

Чотири продукти, які, як було доведено, стимулюють спалювання жиру, є чудовим доповненням до програм здорового схуднення. Звичайно, якщо у когось є основне захворювання або алергія, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як вносити зміни в дієту.

Чотири дивовижні продукти, що спалюють жир:

Горіхи: Дослідники Гарварду заявляють, що споживання 100 грамів горіхів на день призводить до того, що на місяць з талії виділяється 2,5 см жиру. Крім того, було встановлено, що ті, хто споживав 100 грамів на день, частіше тримали зайві кілограми подалі від себе. Звичайно, слід уникати солоних версій.

Риба та морепродукти: Недавні дослідження показують, що коли ми їмо рибу чи інші морепродукти, ми відчуваємо себе насиченими на дві години довше, ніж зазвичай. Ці продукти стимулюють вироблення гормону лептину, який усуває голод між прийомами їжі.

Авокадо: Вміст жирних кислот в авокадо, багатому корисними жирними кислотами омега-9, прискорює перетворення жиру в енергію та збільшує швидкість метаболізму.

Кокос: Кокос містить багато тригліцеридів із середньою ланцюгом, які можуть збільшити швидкість метаболізму в печінці до 30 відсотків. Це також підтримує відчуття ситості протягом тривалого часу, тим самим запобігаючи нам нездоровим перекусом. Кокосове масло також допомагає роботі щитовидної залози. Кокосова олія, кокосове молоко, кокосове борошно та подрібнений кокос також містять ці важливі жири.