Судоми м’язів

Судоми м’язів або судоми - це хворобливі скорочення м’язів, це крайня форма мимовільного скорочення м’язів. Судоми вони можуть вразити один або кілька м’язів одночасно, вони утворюються раптово і зазвичай тривають від декількох секунд до хвилин. Найпоширенішими є судоми в ногах, зокрема судоми в литках і стопи. У разі спазмів м’яз твердне, а в разі судом з великим скороченням може навіть статися розрив м’язової тканини та сусідніх сухожиль.

Судоми м’язів

ColpHtabs

Активні колоїдні мінерали 474мл

Алое Віра органічний сік люкс

Чистий сік Esi від ALOE VERA - 99,8% алое, 1 літр

Оптисальтабс, 190 таблеток

Фітомінерал (енергія)

Пералгін (енергія)

Артрін (енергія)

Artrin XXL (енергія)

Косметичний вазелін - материнське дихання

Косметичний вазелін - ромашка

Косметичний вазелін чистий

Косметичний вазелін чистий з медом

Косметичний вазелін

Косметичний вазелін з алое віра

Косметичний вазелін з лавандою

Косметичний вазелін з чорнобривцями

М'язова терапія алое віра 215 мл

Подарунковий набір алое віра

YAMSEEN капсули Доктор Нона

Судоми в м’язах можуть бути викликані різними захворюваннями.

Варикозна вена, які створюються в результаті тривалого сидіння або стояння

Тромбоз, в якому воно виникає тромб, це закупорка глибоких вен, де кров не може протікати через звичайну ділянку через закупорку і шукає інших шляхів

Артросклеротична закупорка артерій - це проявляється під час тривалої прогулянки з проникаючим болем

Нестача мінералів і вітамінів:

Оптимальне співвідношення або відсутність кальцію, калію та магнію є частою причиною судом. Найпоширенішим відсутнім мінералом є магнію. Дефіцит магнію спричиняє надмірне вживання алкоголю, вагітність, тривале харчування або голодування та пітливість. Потовиділення є найпоширенішою причиною м’язових спазмів, тому судоми виникають переважно після фізичних вправ, при надмірному потовиділенні. Важливі також достатня кількість вітамінів В1, В5, В6 та вітаміну Е. Ми втрачаємо вітамін Е, особливо коли вживаємо надмірну кількість жирів із насиченими жирними кислотами або під час вживання хлорованої води.

Причинами судом також є:

• фізичні вправи, перевантаження м’язів
• порушення обміну речовинм’язова система - викликають хворобливі спазми в м’язових клітинах
• порушення обміну речовин часто пов’язані із зайвою вагою або віком
• зневоднення - що викликає електролітичний дисбаланс
• дефіцит деяких вітамінів, особливо вітаміну В6
• контрацепція, яка «краде» вітамін В з організму
• нервові причини
• стрес
• вагітність
• виснаження слабкий приплив крові до нижніх кінцівок
• вживання алкоголю

• неправильна форма взуття, каблуків

Судоми поділяють на первинні та вторинні. Первинні судоми виникають повільно без попередньої причини, які також називаються ідіопатичними судомами в м’язах. Вони трапляються досить часто, в основному вражають людей похилого віку і з’являються переважно вночі. Вторинні м’язові судоми повідомляються як прояв різних інших захворювань, особливо неврологічних та опорно-рухових захворювань, а також деякі ліки також можуть бути поштовхом. І навпаки, м’язові судоми можуть бути першою ознакою іншого починаючого захворювання.

Найбільш болючими є судоми у великих м’язах стегна, а судоми, як правило, залишають м’язові болі протягом декількох годин або декількох днів після побиття. Часто виникає набряк м’язів, а креатинкіназа та міоглобін виділяються під час інтенсивних та часто повторюваних нападів.

Як запобігти м’язові спазми:

• вживаючи достатню кількість рідини, перш ніж ми почнемо страждати від спраги
• після спортивної діяльності необхідно робити розтяжку, розтягувати м’язи, це допомагає найбільше тримати пальці на ногах
• вживання магнію, дефіцит якого є головним фактором виникнення м’язових спазмів
• надмірне навантаження на ноги, ноги слід розташовувати над головою, щоб ноги були достатньо перевантаженими
• тепла ванна
• такі вправи, як гімнастика, згинання в колінах, стояння на носках

Модифікація дієти також може допомогти запобігти м’язові спазми. Найкраща їжа - це яйця, які слід вживати 2-3 тижні на тиждень. Важливий вміст магнію, який міститься в основному в зернових, фруктах та овочах. Необхідно також додати калій, який міститься в рибі та птиці. Потрібні вітамін В, вітамін Е, кальцій, який міститься в капусті та бобових.

Судоми протидіють також квітки глоду та липи, огірки, які полегшують судоми, мають детоксикаційну дію та усувають кислотність у крові; чорниця, в свою чергу, оптимізує кровообіг і кровотік.

Також допомагають профілактичні вправи розтягуючого характеру, під час яких рекомендується ступити ногу вперед і перенести на неї всю вагу, інша нога все ще підтягнута. Чергуйте і повторюйте кілька разів.

Перша допомога при судомах у м’язах:

Під час судом важливо розслабити м’яз і не стягувати його. Якщо спазм вражає литку, рекомендується зігнути коліно, щоб литковий м’яз не розтягувався. П’яту потрібно максимально притиснути до землі, а коліно нахилити вперед.

• Токсоплазмоз - природне рішення ваших проблем зі здоров’ям
• Тремор - Багатство природи - Природне рішення ваших проблем зі здоров’ям
• Тики, викликані нервозністю - природне рішення ваших проблем зі здоров’ям
• Тики, викликані нервозністю - природне рішення ваших проблем зі здоров’ям
• Вагітність, годування груддю - Природні рішення ваших проблем зі здоров'ям - стор. 3