Незважаючи на значну втрату ваги, я до цього часу нічого не робив, тому вирішив розпочати цю дієту, щоб трохи очиститися, а коли закінчу її, розпочну іншу.
Звичайно, я читав цю дієту на форумі з МР, і завдяки коментарям у вас я вирішив це зробити.
ми почали?
дієта "правила" в першу чергу.
А) Цей режим триває 4 дні. Завдяки хімічним реакціям їжі ви втратите від 4,5 до 5,5 кг. Це залежить від людини і метаболізму того самого, якщо ви не отримуєте його, не хвилюйтеся взагалі.
Б) Ви втратите від 1,5 до 2 кг. Перший день
В) Щоб досягти бажаної ваги, і через чотири дні ви повинні відпочивати протягом тижня (це дуже важливо), після чого ви можете повторювати це ще 4 дні.
Г) Порції повинні бути нормального розміру. Всі овочі та м’ясо їдять із сіллю та лимонним соком або оцтом. Всі види алкогольних напоїв заборонені.
Д) Не випускайте з раціону будь-яку їжу, вона хімічно збалансована.
F) Обміном та вечерею можна обмінятися.
Ж) Ви можете замінити відбивні з баранини на м’ясо гамбургерів або ¼ курку, приготовлену на грилі. Щоб отримати максимальну користь від цього режиму, не вживайте дієтичні напої протягом чотирьох днів.

і тут сама дієта.

Сніданок:
Грейпфрут або грейпфрутовий сік і чорна кава.
ПОСЕРЕДЕНЬ ТА ПОСЕРЕДЕНЬ:
знежирений йогурт.
ДЕНЬ 1
ЇЖА:
Стейк на грилі, салат з помідорів та салату, яблуко.
ВЕЧЕРЯ:
Два варених яйця, варена зелена квасоля та ½ грейпфрута.
ДЕНЬ 2
ЇЖА:
Куряча або баранина відбивна, салат із салату і склянка томатного соку.
ВЕЧЕРЯ:
Кабачки, цвітна капуста, варена зелена квасоля (можна в пюре), яблука або яблучне пюре.
3 ДЕНЬ
ЇЖА:
М’ясо з гамбургерів на грилі, селера, салат із салату та яблуко.
ВЕЧЕРЯ:
Запечена курка з томатним салатом. Сливовий сік або 1 слива.
ДЕНЬ 4
ЇЖА:
Два яєчня, зелена квасоля і склянка томатного соку.
ВЕЧЕРЯ:
Стейк, салат із салату та ананасовий сік.

Ну, я йду на другий день з цією дієтою, мушу визнати, що вчора я обдурив, за сніданком у мене не було грейпфрута, це фрукт, який я не дуже люблю, і я пив каву з напівфабрикатами -жирене молоко, я не впораюся з кавою самостійно.
до їжі, я не закінчив все це, бо більше не входив, і з’їв лише пів яблука.
А вночі я з’їв на додачу до того, що в меню є 2 квадрати гірських смаколиків, я не фотографував, але наступного разу, зробивши їх, я зроблю їх і викладу рецепт.
Навіть у своїх пастках я втратив 1100 кг.
Сьогодні я заміню курку або баранину відбивну, на курячий бургер, не дарма, тому що я люблю баранину, але я погано переношу м'ясо, і я почуваюся трохи погано, і, будучи подрібненим, я можу їсти його без проблем.
Сьогодні я обіцяю не обдурювати, завтра я відредагую цю публікацію і повідомлю вам, як сьогодні пройшов день.
Якщо ти наважишся це зробити, скажи мені, і ми зробимо це разом, гаразд?

Як і обіцяно, це борг, тут я поклав, як я провів день.
Я чудово їв, щоб їсти, я поміняв баранину на гамбургер, щоб не класти на нього сіль, я поклав трохи спецій на шампури, це буде те, що ми називаємо в Малазі, гребінь. Я поставив 100 грами подрібненого курячого м'яса, і там багато салату з дубових листів і трохи помідорів, не так багато, тому що це мені не дуже подобається.

кухня
і ця сигара має більше консистенції вершків, овочів на вечерю, цвітної капусти, зеленої квасолі та кабачків, вона смачна, у ній абсолютно немає солі, я додав трохи ароматичних трав і все.

Як бачите, мені дуже подобається сіль, я волію покласти трави та спеції, аніж сіль, не знаю, вже звичаї.