Гомілковостопний суглоб найчастіше страждає від спортивних травм, оскільки 25 відсотків спортивних травм вражають гомілковостопний суглоб. Залежно від механізму пошкодження зовнішня та/або внутрішня смуги частково або повністю розірвані.

травма

Спорт та здоров'я на веб-сайті

У разі спреїв на щиколотці при першій допомозі слід дотримуватися таких кроків: відпочинок, обледеніння, стиснення та подряпини ніг. Залежно від виду спорту, у 80 відсотків спортсменів розвивається розтягнення щиколотки на грунті наявної травми гомілковостопного суглоба. Також фахівець досліджує пошкоджену ділянку вручну, для виключення перелому потрібен рентген. Дослідження Magspin (МРТ) також проводиться у разі значної нестабільності, і при підозрі на подальше пошкодження ми маємо на увазі насамперед ураження хряща та синдром, тобто зв’язок між гомілкою та гомілкою.

Точний аналіз руху

У легких та середніх випадках гомілковостопний суглоб слід ненадовго розвантажити, це можна вирішити за допомогою ортезу. Особливо це стосується випадків, коли стрічка щиколотки частково або повністю розірвана. Загоєнню можуть допомогти різні мазі, що застосовуються місцево (під час приклеювання до ураженої ділянки), а також оральні рослинні препарати та ферменти. Тривале використання класичних знеболюючих препаратів сьогодні вже не рекомендується. Ефективність рослинних препаратів доведена кількома дослідженнями, і можна очікувати меншої кількості побічних ефектів.

Фізіотерапія та персоналізовані функціональні тренування мають вирішальне значення для ефективного та тривалого відновлення. В ідеалі ефективність терапії перевіряється за допомогою спеціального аналізу руху (екран функціонального руху та тест Y-балансу). Ця процедура, яка вже є частиною стандарту серед елітних спортсменів, не тільки відіграє важливу роль у запобіганні повторних травм, але також сприяє оптимальному функціонуванню опорно-рухового апарату.

Вивихи та розтягнення зв’язок є одними з найпоширеніших спортивних аварій, але вони також можуть бути спричинені поганим рухом. Професійна допомога мирянам може значно зменшити біль і допоможе швидко вилікуватися.

Стрічки часто не заживають належним чином

У 20-40 відсотках випадків хронічна нестабільність розвивається в гомілковостопному суглобі, незважаючи на оптимальну терапію. Нестабільність гомілковостопного суглоба збільшує ризик зносу хряща (артрозу) на 60-90 відсотків і значно збільшує ризик подальших спортивних травм. Моя травма голеностопа не є банальною травмою, тому всі залучені повинні сприймати це серйозно!

Нестабільність зазвичай виникає, коли уражено кілька частин зв’язок гомілковостопного суглоба або коли зв’язки не заживають належним чином внаслідок іншої аварії. Для точної оцінки стану зв’язок, сухожиль та хрящів необхідне МРТ-дослідження.

Щадне лікування хронічних запалень

Оскільки спортивна ортопедія за останні роки значно розвинулася, мінімально інвазивне дзеркальне відображення суглобів (артроскопія), необхідне для правильної індикації, можна виконати за допомогою дуже маленького пристрою. Таким чином, часті рубці, хронічне запалення слизової та дрібні пошкодження хряща можна лікувати м’яко. Пошкоджені зв’язки можна анатомічно відновити за допомогою біорезорбційного пристрою через невеликий розріз, зроблений на шкірі. Якщо зв’язок між гомілкою і гомілкою (синдром) пошкоджений, для реконструкції потрібен спеціальний сполучний пристрій (натягнута мотузка). Перевага цього полягає в тому, що його не потрібно видаляти. Це дозволяє уникнути фіксації гвинтами, видалення яких потребуватиме подальшої операції через шість тижнів.

Узгоджений план тренувань з коригуючими вправами

Добре продуманий догляд забезпечує успіх операції. Лікуючий лікар, хірург та фізіотерапевт тісно співпрацюють, щоб якнайшвидше відновити пацієнта. Перш ніж знову починати займатися спортом, для хірургічних процедур дуже важливо розробити функціональний екран руху та план тренувань, щоб уникнути травм щиколотки в майбутньому.

Найкраще запобігати травмам щиколотки. Диференціальна історія хвороби та фізичний огляд доповнюються вищезазначеним екраном функціональних рухів, і спортсмену надається персональний план тренувань із коригуючими вправами. Це підвищує працездатність спортсмена та демонстративно знижує ризик отримання травм.

Джерело: WEBBeteg
Б. М., професійний перекладач; www.trainingsworld.com; Угорське товариство спортивних наук

Рекомендація до статті

Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Йога набуває все більшої популярності, оскільки поповнює не лише фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.

Зараз навіть ті, хто до цього часу жив абсолютно неактивним життям, почали рухатися, але як бути з тими, хто першим був невід’ємною частиною?.